很简单，相信我，照着去做就能好。我是一名重度抑郁症焦虑症的康复者。我的主要做法是：断绝过去负能量的行为、思维、语言比如生活工作中的贪婪、贪财好色、贪吃、贪睡、贪玩等等所有。特别是淫最为负能量。万恶淫为首。越多越痛苦越抑郁。不要去抱怨嫉妒高傲等等，在自己身上找原因。放下姿态，放下自我。我们之所以痛苦是因为我们之前做了太多自己不认为的坏事。知错改错，全身心的去做正能量的事和学习正能量的知识。特别是孝顺最为正能量。百善孝为先。坚持的去做一定会慢慢好起来的，我就是这样好起来的，我时间去关注《我的重度抑郁症和痊愈之路。》
我以一种中庸的心态，面对生活，不求有功，但求无过。或许这样很没志气，但是，我只是想过一种平淡的生活，安安心心，简简单单，做一些能让自己开心的事，此生淡然。
抑郁症被归类为情绪障碍，是一种干扰人们的日常活动的悲伤、失落或愤怒的感觉，导致浪费时间并降低工作效率，还可能影响人际关系和某些慢性健康状况。全世界有超过2.64亿人受到抑郁症的困扰，它的特点是持续的悲伤和对先前有益或愉快的活动缺乏兴趣或愉悦，它也会干扰睡眠和食欲，疲倦和注意力不集中很常见。抑郁症是导致世界范围内残疾的主要原因，并且极大地加剧了全球疾病负担。#健康科普挑战赛#不同的人以不同的出现抑郁症，有些人会经历轻度和暂时性发作，而其他人会经历严重且持续的抑郁发作。抑郁症主要有两种类型：重度抑郁症和持续性抑郁症。重度抑郁症的特点是持续存在的悲伤，绝望和毫无价值的感觉不会自行消失。临床诊断重度抑郁症，必须在2周内经历以下5种或更多种症状：整天大部分时间感到沮丧、对大多数常规活动失去兴趣、体重明显减轻或增加、经常睡觉或无法入睡、思维或动作减慢、多数日子疲劳或低能量、毫无价值的感觉、注意力不集中或优柔寡断、关于死亡或的反复思考持续性抑郁症过去被称为心境障碍，这是一种轻度但慢性的抑郁症，症状必须持续至少2年，它对生活的影响远不如严重的抑郁症。通常表现为：对正常的日常活动失去兴趣、感到绝望、缺乏生产力、自卑。抑郁症被认为是一种严重的医学疾病，如果没有适当的治疗，它会变得更严重，那些寻求治疗的人通常会在几周内看到症状明显的改善。
谢邀。抑郁症，你们都听过张国荣的《不一样的烟火》吗？他是抑郁症患者，这支歌词作者是著名的林夕，张国荣亲自谱曲，表明他对歌词意思的高度认同。我多次听过这首歌，也会唱几句，想试着分析歌词，从中了解他深陷抑郁症的特点和痛苦。“我就是我 是颜色不一样的烟火天空开阔 要做最坚强的泡沫我喜欢我 让蔷薇开出一种结果孤独的沙漠里 一样盛放的裸”1.自我迷恋，又迷失自我。“我就是我”，特立独行，标签鲜明；“我喜欢我”，深爱自己，自我陶醉。看似个性突出，但呐喊的背后是找不到自我的迷失。2.个性倔强，又内心矛盾。“烟火”，“泡沫“，都是脆弱易散之物，但又分别是“颜色不一样”，“最坚强的”。两相矛盾，合而一体。3，柔情爱恋，又孤独寂寞。他希望“蔷薇开花”，但只有“一种结果”；爱花爱果，却在“沙漠里”“裸”地”孤独“，寂寞悲哀，不可抑制。因为我们已经知道了张国荣的悲剧，抑郁症的原因很复杂，遗传性格疾病外界诱因等，悟空问答已有专家论证，请大家仔细阅读。我仅仅是反向推理分析，从上面三点，大概可以看出哪种人，由于隐私暴露，容易引发抑郁症，我们以后各自珍重，注意预防。首先，我们可以经常参加锻炼活动，强健身心，减少胡思乱想。其次，多到空气清新的自然环境中，欣赏美丽风景，感受活着的美好。再次，家人朋友多加关心，注意分寸，亲情友情，时常温暖。最后，自己尽量克制低落情绪，寻找倾诉的机会。或者转移注意力，投入工作学习，让自己的负面情绪逐渐化解。最重要的，发现抑郁症状，尽快就医治疗。这种病人一般不认为自己有病，需家人朋友细心观察，鼓励就医，持续服药，争取控制症状恶化。以上浅见，敬请包涵。
十年抑郁症，没有进行过持续治疗，导致的认知功能损害问还有可能恢复吗？只要坚持治疗是一定会有一定恢复和缓解的，但具体能恢复多少，真正的医生是没有办法告诉你的。我只能告诉你不能完全恢复，可以恢复部分。关于抑郁症的认知功能损害我们说过抑郁症是慢性致残性精神在障碍疾病，这里的致残指的就是抑郁症长期得不到有效治疗，抑郁症状长期存在所产生的认知功能损害，而这种损害长期存在往往会部分转化为不可逆的损害。所以上面说，抑郁症患者的认知功能损害，只要坚持治疗就一定会有恢复，但也只能恢复部分。那么抑郁症患者的认知功能损害是否出现不可逆转的表现关系到哪些因素呢？首先我认为一定是年龄，我们知道年龄越大越容易出现认知功能障碍，也就是说认知功能是受年龄直接影响的，尤其是60岁以上的老年抑郁症患者会更容易产生认知功能障碍。然后是性别，曾经看到过神经影像学的一项研究，证明女性患者会表现出更多的脑干对情感的激活，更容易产生认知功能障碍，这一点与阿尔茨海默病女性多发相近。还有文化程度的影响，医学界普遍认为：文化程度对执行功能有影响，认知功能与受教育程度有显著关系，认为教育水平、文化背景影响概念形成、词汇表达、记忆等执行功能。伴有失眠的抑郁症患者也会更容易产生认知功能障碍，但尚不能确定这种认知功能障碍是否与长期失眠引起的脑供血不足有关。再有就是最重要的发作次数，往往首发患者表现的更不易出现认知障碍，而反复发作的抑郁症不但容易出现认知障碍，更容易产生不可逆转的认知功能障碍。如何治疗抑郁症的认知功能损害如果患者年龄尚轻，认知功能障碍不是很显著，还是以治疗抑郁症状为主，很可能抑郁症状改善后，认知功能障碍就会逐渐减少甚至自行消失。如果患者年龄较大（60岁左右），那么出现的认知功能损害是很难因为抑郁症状的缓解而减退或者消失的，这个时候除了服用促认知药物外，还可以根据患者自身的情况开展一些适当的康复训练。这一点类似于阿尔茨海默病的治疗，因为阿尔茨海默病本身就是老年期认知功能障碍疾病。其实比起治疗认知功能障碍，或者所造成的认知功能损害问题，我觉得更应该及时有效的治疗，就像你题中说的，十年抑郁症没有持续治疗是完全不正确的，不但延误了最佳的康复时机，更是亲手加重了认知功能损害。希望我的回答能够解答你的疑问，也能够激起你对于抑郁症本身的重视程度。希望世界上没有得不到及时治疗的抑郁症，谢谢!
