以及一名精神科医生，我也可以当然的告诉你，抑郁症是一定得非常正规的看医生的。自己可不可自疗？肯定都能够自疗，但根本不一定能完成，但是象我们不个人建议患者自疗，是因为风险很小，很容易使病情越来越严重。
无论是你是你想做什么的，你多大年纪，当你才发现自己的情绪再次出现问题，我都见意及时接受治疗，最好不要尽量拖延病情，而且自疗可能会会给予以下可能。
很有可能有些人都觉得，抑郁症哪有那就可怕地，不那就是心情很不好，过段时间不就那样最好，不过如果你提升到抑郁症的诊断标准时，早不仅仅是心情不好，而是无法形成了一种疾病，这样的疾病得象高血压，糖尿病差不多，虽说就没必须明确的病灶，但无时不刻不在生不如死着你的身体，既然是一种病，还得积极主动地治疗，确实“自疗”有可能完成，但如果不是不成功呢，耽误了了病情好是的治疗时间，我们划不来。
在自疗的过程中，疾病很可能初步进展，反展成为重度抑郁症，重度抑郁症是很强悍的，这样的患者可能会早死去了可以治愈疾病的愿望，无心寻思用死亡地解脱了痛苦，这无形其中增加了抑郁症患者死的风险。
发病初期时，很可能症状也很轻，按照自我调节和朋友的开导，抑郁情绪会有不好转，但很有可能实际自疗只能缓解的只是表面，一类治标不治本，不断时间的推移，病情也很容易疼时，再度增加绝望的体验。
可是不管你的抑郁症是轻是重，都要对自身疾病有一定的了解，遇到疾病要有信心，有击败它的勇气，抑郁症那是一场大战心灵上的小感冒，只要你有信心，配合专业的治疗，定能击败它。
希望我的回答能对您有不帮助。@头条新闻健康@青云计划@微博头条健康联盟
另外注意饮食习惯很重要。我建议你少食多餐和没法吃辛辣刺激性食物。流质易消化饮食比较比较好。不不需要怀疑。祝健康。
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当然，我们任何人在白天集体生活状态下时表现出来出来的一般说来是戴着面具的自我，情况下就算是必然都很严重的心理问题大多数在自己的基本都理智和意志力的控制下就像也应该不会突然发作也可以感受不了自己心理问题严重性，不过并不一定当两个人独处或者晚上临睡时外在表现出去的才是内在的美真实的自我，这时候如果没有必然心理问题心理疾病的话，可能会彻底暴露无疑了。
因为你的情况，建议您你建议抽时间及时处理到当地相对正规医院心理科看医生，做心理测评等具体检查，以确诊，并依据什么病情要积极配合医生治疗处理。
同时，针对你的情况，如果能你最好别把精力我总是几乎全部在不良事件上。越想不快乐满满的事心情可能会越不好啊，心情越不好越很难转牛角尖，心情可能会越来越沮丧，使自己陷入思维和情绪情感恶心循环的怪圈中。
所以我个人建议你平时要适当转移自己的注意，是一种名为转移法，将注意力全部转移到一些娱快的事上，早上坚持至少40分钟的户外运动锻炼。
也可以不做一些尽量多心情放松的活动，比如做深呼吸、散个步、打坐修炼、冥想平静的画面、听神经放松优美的音乐就这些。同时要要会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情很有可能成功的一面。
也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情地发泄出来郁闷情绪。宣泄一到，让自己适时改变和变化某些出现错误认知和心态，原先重新振作，并结束新的生活！
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