01不认识不安什么是不安？那是一种不安心理，也就是心里有一种感觉不舒服的情绪。在全球化浪潮和互联网技术的影响下，也直接进入了个全民烦躁的时代。人为么会再产生不安？要注意源于心在当下，我们很可能困于过去的糟了经历，也肯定是会害怕未来的各种变数。哪些人太容易不安？通常是一些勤奋的人，而且他们就是喜欢认真的思考未来。不安对我们的思考、行动和健康都会有不良影响。思考方面，它会局限我们的视野，而且会对我们把注意力集中在事物不好的一面上；行动方面，它摧毁我们的自信心，降底工作效率，而且不安会消耗掉自己内在的能量；健康方面，它会倒致头晕、神经紧张、睡眠不好，甚至于太容易又出现衰老加快。肯定，无论什么事应该有两面性，不安也有积极地的一面。不安往往是我们身体能发出的警报，里面会传信一些有用的信息和告诫；不安会正激励我们延后做一些部署和马上准备；它还会是催进我们行动背后的推手。比如另外公司的CEO，当你注意到全球经济形势变化，公司业绩急速下滑，心里的不安会不利于你去琢磨，去找解决的办法并倾其所能去逆转局势。02管理不安该如何化不安为动力，恢复力是另一个被驯惶恐的好办法。卡伦·莱维奇（KarenReivich）和安德鲁·夏特（Andrew Shatte）在《复原力的因素》一书中在写：“复原力，指的是也能从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中完成动力，在内相信自己的实力可以不消除畏惧生活中任何压力和困难的能力。”复原力不是天生神力的，这个可以按照后天训练来修为提升。在复原力培养和提升中，紧随其后的就是管理情绪。打算操纵好情绪，我们这个可以从以上三个方面仔细：第一、培养和训练情绪察觉出力打算解决了问题，得先看到问题。同理可证，想系统管理好情绪，就需要我们对情绪有感觉敏锐的觉察力。.例如突然有一天下午你尤其烦躁焦虑，脾气特别大，一个还没有觉察力的人，他只清楚自己烦，哪怕将烦恼带回家。不过有觉察力的人，当烦恼升起时，他会去想，“哦，此刻我感觉到了不安，这个不安让我感觉上这座胸腔都被恼火填满，可能是是因为这个同事对我满口胡话.......”按照用词语来详细解释情绪，也可以能提高我们的觉察力。同时实际正念呼吸法和用意识扫描身体，通过培养专注力和对身体的很敏感，也能有效能提高情绪察觉出力。第二、学会什么一次性处理臆断所谓臆断那就是用曾经的的负面评价经历，来解读分析当下发生了什么的事件。久世浩司将复原力训练中影响到不安的两种臆断称做“害怕狗”和“回心转意狗”，“担心狗”会担心那未来发生的事，“早点死心狗”则认为自己不管做什么都绝对不会能够顺利。对付这两条“狗”单单三个问题：那条“狗”所说的内容全是真吗？那条“狗”再理解事物的正确的吗？有不只是那条“狗”所说的其他看法吗？第三、学会了心中苦闷情绪情绪也可以通过运动、音乐、呼吸和写作来排遣孤独，在这里特别推荐和可以介绍实际写作心中的苦闷情绪。脸书的首席运营官谢丽尔.桑德伯格中年丧夫，在遭受极高的悲伤后，她实际写日记让自己修复好并成长。在《另一种选择》里她大致意思：“就算有记录下每一件事情，否则不就窒息。要是有几天没记日记，我会感应到情绪聚满内心，等他心里的堤坝尚未被冲塌。”03利用不安担忧经常会被大家以为是一种负面情绪，积极乐观的人才能在工作、学业、运动中取得好成绩，而现在不乐观心态也杰出的的领导者也大有人在，.例如京瓷的稻盛和夫、松下的松下幸之助。松下幸之助曾说，“也没哪家成功，公司总经理是舒舒服服地，从不担心的，睡不着觉，焦虑烦燥，这是总经理任何的状态，其价值即取决于人此。”是对这些言行像的于悲观主义倾向，却能得到与乐观主义等同于甚至于极高一筹的卓越成绩的人，我们称他们为“防御性悲观主义者”。这样的人会只不过不安而晚几天做准备，化惊惧为干劲，并让其拥有追击敌人到下三个舞台的原动力。我们还是可以利用不安实现程序职业转型。荣格其实，人生的转折点等同于“正午”，假设人活八十岁，这样的话四十岁那是人生的正午。常说的中年危机，总之又是人生契机。当一个人活到40岁，损毁的生命轨迹可能会也不再继续适合我自己，内心便会出现不安，有些人则会利用那样的不安开拓人生的另一种可能。《南极往南》的作者布达拉是我的好朋友，在银行工作17年后，是因为内心的不安，果敢跳出损毁轨迹，下一界一名专业旅行家和畅销书作者。尼采说，那些杀不死我的，必使我更坚强！不安，会喧嚷许多人的生活，而一旦见过了它，并通过培养和提升复原力将自己从不安中大连解放进去，便可用来它成就两个全新的自己，这也恰好久世浩司写《复原力》的用意所在。
