你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
曾经在我们医院住院的一个强迫症患者杀死了人。这还是公安部门到我们医院来调查取证时我们才知道的。这个病人姓崔，男性，长得高高大大的。开始我们还不相信，因为他1991年在我们医院住院时，和所有医护人员关系都处得挺融洽。他的主要症状是强迫检查，总怕丢钱，反复检查自己的衣服兜里是否有钱（其实他们家很穷），为此不惜让亲把自己的裤子兜缝住，把上衣兜剪掉。尽管如此，他还是没完没了地反复检查，甚至不相信自己，还要反复询问我们医护人员是否丢了钱，是否确定他口袋里没钱。当时我们采用的是三环类的抗抑郁抗强迫药物氯丙帕明片，辅以脱敏疗法等心理治疗手段，病人住院4周，明显好转出院。后来定期来复查，听说他还娶了老婆，日子也越过越好，我们都替他高兴。听来取证的公安部门同志说，后来老婆和他离婚，他的病又犯了，因和村里的一个痞子发生纠纷，一下子把那个痞子捅死了。因为他不是精神症，肯定要负一定的法律责任，最后判决结果我们就不得而知了。
临床上的强迫症，和我们日常中调侃的强迫症是有一定区别的。在临床中，对于强迫症的诊断首先要看患者是否有强迫观念和/或强迫动作，并且强迫症状引起了患者的痛苦，或是妨碍了患者日常的正常活动。一般来说，强迫症状具有以下的特征：1. 是患者自己的思维或冲动（也就是说，并不是在别人的指引下完成的行为）；2. 患者自身是对强迫症状进行抵抗的，然而并这种抵抗是徒劳的（也就是说，患者自身并不希望这种强迫症状出现）；3. 实施动作的想法本身是令人不愉快的（不单单是为了缓解紧张或焦虑，而是患者的强迫思维给患者自身带来了困扰，甚至严重影响了日常生活）；4. 强迫想法、动作或观念令人不快地一再出现（也就是说，只偶尔出现一次，并不算是强迫症，一般需要在连续两周内反复出现，才能成立）。如果仅凭”一件事做完要反复看“很难判断出是否真的患有强迫症。可以参照以上提到的四个诊断标准来自行参考一下。尤其是反复查看做完的事项，是否对你日常生活产生了困扰或负面影响。这是判断临床上强迫症是否成立非常重要的一点。流行病学的统计结果显示，强迫症大都发生在青少年时期，在30岁前。同时，强迫症的发生也有一定的遗传因素。如果一级亲属中出现强迫症，那么自身出现强迫症的发病率要高于普通人群。
