原因不清楚后，你才好对症下药。日本留学可能会是没这样的话轻松，新的环境，国度，困难绝对是有的，但每个留学生也是这样走过去的。
静下心来时，想一想自己是有多幸运的人。要知道好多人想来，不是一定就能来的。你得对自己有信心，我也可以我能行。我有过也是一片迷茫过烦躁过。自己做过努力，从不后悔就行，不是有纠结中于结果。
祝你早些走向焦虑不安。
1、是需要建议您去三甲医院看下内分泌科医生，内容明确自己是暂时的焦虑情绪影起的肯定也是焦虑症。如果也是病症了，需要吃药啊宏观性治疗，别讳病忌医，你必须也许医生，该吃药就听医生的话，千万三天打鱼两天晒网，要不然会功亏于溃。
2、调节情绪，转移注意力。这一点理论知识很多，但真正的做出声不容易。简单的方法可以拒绝去去寻找一些能够让自己分散注意力的事情做，比如说听听轻音乐，.例如运动，.例如跳现代舞，比如爬苍山……不过觉得干什么开心高兴就干什么，注意把白天时间占满，白天注意别空闲也可以睡觉好。
3、保证睡眠。晚上晚上失眠会恶性循环，加剧焦虑不安的情绪。因此白天要先充实有一点，那样的话到了夜里，会都觉得疲累，怕万一还不行啊也可以借助于点外力助睡，比如喝点牛奶，泡个澡放音乐，熏香，脑白金……确实不行啊前期也也可以借助医生开的安眠类的药物，必须得保证充足的睡眠。
4、情绪的宣泄。焦虑不安绝对有根源，能找到根源去遇上它，也可以多和身边的朋友亲人聊天说话交流，帮帮他们自己的烦恼，慢慢然后打开心结。
5、别都觉得焦虑就是精神类的疾病而都觉得不自信的或没能对付，敞开心扉勇敢地说说身边人，我病了了，更要你们的关心和帮助。永远我记得一句话，都是我的医生当初见我说的第一句话：不要害怕，焦虑症只是精神层次感冒，平均人都会感冒了，过了是会好的：）
假如他巳经把自己的演讲稿件熟记于心，稿件巳然背的倒背如流，那即是在讲台上害怕，也绝对肯定不会唱错词的，可能会在刚登台表演的时候心理比较比较兴奋，声音有点微微颤抖，只不过会越讲越狂喜，之后已经松开。假如演讲经验能够十分丰富，那肯定可以彻底地怎么克服演讲恐惧了。
感谢请贴问，关与您的焦虑，我前在日本隆重的宣布要气体排放核废水的时候就做过一些查询，也自己做了一个简单的分析，也许您看了能减轻再看看焦躁。个人观点祝成功。
提及福岛的核废水，大家都知道的现状是从2011年福岛核泄漏事故那以后早上这里会再产生130吨核污水，现在的福岛核电站已经存储了溶炎123万吨的核污水，而福岛核电站的所有者东京电力公司甚至扬言已经无法唤起更多的核废水，因此准备在两年内修建成强化魔法设施，用20-30年的时间碎灵和排放者核废水到太平洋，借用海洋稀释处理这些核废水。
要搞清这一切，时间直接退回到上世纪六七十年代，东电公司区分了美国通用公司的方案MARK1,在福岛建造了福岛核电站，真心一的是该方案在美国本土都还没有被采纳，该核电机组跟前苏联核事故的切尔诺贝利都是单非循环沸水反应堆系统。
福岛核电站
简单讲解应该是通过完全控制反应堆中的燃料棒反应加热反应堆中的水，从而加快外部的涡轮水力发电，然后把经由冷却后，将水再运行到反应堆内，保持反应堆内的燃料棒的安全温度范围。
然而2011年3月11日，接着地震可能导致了电网停电，水循环系统的电力改由备用的柴油发电机组电源供电，然后是日本福岛核电站的地方海域由地震诱发的13米的海浪，冲过了防波堤，真接可能导致了柴油发电机组瘫痪，接着又关闭了备用电池供电保留系统运转起来，可是三个反应堆的温度持续迅速下降，燃料棒外壳和控制棒再次出现了融毁的情况，并能量出了大量的氢气。
但东电高层却不不愿意然后用海水降温后，是因为海水会倒致燃料棒丧失再使用的价值，最终在爆炸不可能发生后，并在当时的首相菅直人传令后，才开始大量不使用海水温度下降，以免突然发生极大的核泄漏。
核污水早上还以130吨左右吧的速度提升
但这会儿东南边海平面200以内四米的核反应堆，在地震和爆炸的影响下，大量的雨水和地下水涌入，早有一种了大量的核污水，但他替给难以停止过来的核反应堆升温，每天都要注入大量的冷却水。另外修起了冷冻防渗墙等设施防止污染地下水，参照东电自己2014年的统计数据，一天提升的核废水都没有达到540吨，确实将祛除了铯和锶的污水作用于循环冷却水，不过一天仍会出现170吨核废水，为此东电修起了1044座储水罐，可存储总量达到137万立方米高，但当经过九年累积，核废水总量也超过了123万吨，相当于500左右个奥运标准泳池，而且每天还以130吨500左右的速度累积。
这里二掌柜有个没有在这些个日本官方报道中不能找到答案的疑问，如果不是提供给技术方案的美国通用公司一直都是没有一丁点信息，难道这么多大的项目，没有什么好售后服务吗？况且会出现这么说大的问题？怎么可能合同里也有因不可抗力导致事故概不全权负责的条款吗？
眼神飘忽不定的美国通用公司
番查看，二掌柜只找到在事故后美国通用曾发声明需要提供1000万美金的援助，并可以表示会全力配合维护。值得注意的是，英国媒体曾登出来曾在该项目担任工程师的戴尔。布里登博可以表示福岛第一核电站存在地安全隐患，但自动修复缺陷是需要大量花费，美国通用公司公共事业部遮蔽住并回避了他当时的分析和评估工作。
搞清楚了核废水的来龙去脉，那就为什么日本非要将其直排大海呢？
关心那个话题的朋友应该要很清楚，这不是东电一次提议想将这些个核生产废水进海洋了，只不过这些年来通知日本本国渔业协会和福岛当地民众的反对，更是受到中韩等邻国的完全不同反对。
这么说多人同意，为啥日本会又四次提出这样的处理方案呢？二掌柜感觉原因很有可能有这么说几个，是需要是看前面讲的东电那个公司的处理原则，我还是以利益为先，却没像他们日本自己说的，日本人最不不愿意给别人添麻烦的不是那种优良品质。况且2014年修起了那1044个储水罐，也还没有再用钱再提升更多的这样的意思，很的确储水的这样的损失方案已经远远超出他们的预算了。
2014年修建了那1044个储水罐
如果你是是东电这些公司的数据不信巳经是咱们都知道的，在这个事情以前，该公司就有顾虑核泄漏事故的实事，在事故发生后更是先确定绝对的保证公司利益而并非保障安全，始终到事故发生后的6月份才正在积攒废水，这期间早就废气的排放了三个月的废水，并在后面报道中大家都看见过而且接下来事故倒致的海洋生物变异，以及周围居民的病变等相关新闻。
最重要的是目前为止，刚才核事故的潜在风险还未被解除契约，2021年的2月份三号机组的燃料棒根据不同情况出，1号2号机组仍有一千多根燃料棒未被接过，而导致核心区域的强辐射，说是并且操作的机器人都损毁了很多，其中的燃料棒和控制棒融毁的情况还未则其，可是反应堆外层有保护层，但历经十年被核反应融毁的情况也不是那么容易预测国家，什么东西时候真正的解决还漫漫无期，2021年3月10日，日本原子力委员会发布报告称，东京电力公司福岛第一核电站内部才发现了新的污染场所，严重程度远超预期。此外，1号和3号机组核反应堆压力容器排出体外的部分气体再一次发生了倒流，有可能会再度引发爆炸。
东京电力公司高层当众去道歉
但这1044罐的核废水，虽然东电公司在去年菅义伟首相检阅的时候说在过滤后对人体是没有危害，不过想来现在还是还没有被一次性处理的，每一个都像一个巨大的危险的定时炸弹，必须东电公司极耗大量的人力物力依靠，而这些个储水罐被腐蚀损坏，再算上日本频发的地震，核污水泄漏事故也时有再一次发生。
不超过乃至于以至于日本几方反对过的情况下过根本无法通过将废水直接排放大海的甩锅方案，基于条件国际公约，核事故的终于损失是由国家保险兜底的，然而截止到2016年12月由日本经济产业省计算的数据，赔偿金7.9兆日币，污染水设施费用1.6兆7000日元，定期清理核污染4兆日元，反应堆拆除和去处理污水8兆日圆，算算看21.5兆7000日元，当前汇率也差不多1.4万亿，而且这些开支还在减弱，甚至还会短短几十年，再来看日本的这一举措隐隐条件日本政客和东电公司的利益和行事原则，但是这会受到什么呢样的后果和影响呢？
菅义伟首相基层考察福岛核电站
顿了顿很显然日本肯定很会做宣传的，如今曾一次企图给福岛的核污水洗白，从宣传什么核污水与核废水的概念，到去年首相菅义伟检阅问全面处理过的水可以不喝吗？很显然都在为能通过排放进大海做铺垫。
只不过参照美国《科学》杂志研究分析，核污水中一种同位素碳14，在鱼体内的生理浓度可达到氚的5万倍，对人类具有潜在动机的毒性。紧接着，国际绿色和平组织强调，这些有害元素将有害全球环境数千年，或将损害到人类DNA。
德国海洋研究机构的研究表明，被排放进太平洋核废水，将与此同时洋流引响周边各国，预测57天内辐射是会扩撒到太平大半区域，三年内美国和加拿大都会被污染。
韩国的民众反对日本扬洒核废水
有专家也指责东电遮挡了其中的事实数据，认为有所谓的核废水碎灵后仍成分多种放射性物质，但根本不会就难以碎灵祛除，如果没有排入太平洋，除了海洋鱼类，海底土壤乃至雷鸣环境系统都会减弱造成核污染的侵蚀。极有可能会影响大到所有的人类的遗传基因。
不再去想这些个不可以确定因素，就单说连东电公司自己都这么说无法祛除的水中的氚，那也是极大的危害，这是120多万吨核污水啊，要知道那个数量还在以一天130吨的速度提升。
氚是氢的同位素参加了水的构成，根本不难以在水中分离的过程出，氚的放射性施放三个电子，被转化成氦三，这样的电子不能不能被击穿人类角质层，对人体肯定不能直接伤害，可是假如间接进入到人体内部，那你就会在释放出电子的时候再引响DNA，倒致畸形或则癌变，而出现的氦酸也会彻底破坏人的核酸和基因单位。
菅义伟首相听东电的人员讲一次性处理过的水
谁都知道，二掌柜义正严词同意日本这样的不负责任的表现的甩锅做法，但是我觉着日本并不是不清楚这样做的后果，本国的民众也应该不会同意的这些做法，不过率先被危害的必将是他们本国的民众，那样的话做不只是会沉重的打击其本国的渔业发展，更有可能会对其旅游和农业及别的产业受到影响，要很清楚这样的做的危害只不过还不能详细算出，但是这样的话倒致的恐慌可能是对整个日本产品的恐慌。更不重要的是也许周边国家也会对这样的做法参与坚决的和。
二掌柜更愿意也许，日本的在这种事情上是在给国际社会施加压力，拉不下脸求援，只有用这种死不悔改的意思是，“这个坑你们如果没有不帮我填，我自己填不动了，就只得把你们一同坑了”。总之本意肯定想查看国际社会和周边国家的援助，毕竟福岛核电站确实有点儿无底洞的意思。
之后值得你去爱一提的是关於不准进入在海上航行倾出核废料的伦敦公约，还是日本各方实力一片欢腾才促成的，起因是从1945年--1965年期间，美国在旧金山海域扬洒核垃圾，后在太平洋几十个扬洒点扬洒核垃圾。而日本是因为担心自己海域的环境被被破坏才一再借此良机那个伦敦公约，想不到时移世易，到了日本该好好判断一下要别遵守这种公约的时候了。
*记得1964年10月中旬，当最终试爆首个大型。总理兴愤举杯祝贺时，就向世界庄重宣布：不首先建议使用核武器。还傲慢承诺：永远永远不独霸。这是党中央毛的英明决策。这些战略决策，是这等英明果断伟大。
*在世界称老大谈何容易？事实证明，美国一家独大，既可恶更该千刀万剐。大街上摇头摆尾，到处惹事生非；霸道横行，想打谁就打谁；影起全球公愤，还自我感觉很良好。历任美国总统和新任特朗普，也是一路货色。有什么美国第一美国优先，根本就不可能没把世界各国装在眼里，这就是美国的正所谓价值观。数十年来，美国欠债累累，国内危险重重，还在那里乐滋滋地。
*称雄称霸有什么好好？枪打出头鸟，高出不胜寒。养精蓄锐，卧薪尝胆的勾践；发奋图强，广发多策略富国强军。改革开放40年来，就敢与美国一较长短。但，美国丢面不服气，把目标转而，伺机排挤制裁被颠覆。用心何其毒，但也好像没什么很了不起。恰巧可证明这种完美老大，内心何等恐惧和又空虚。我们走着瞧，这个商人总统特朗普，肯定就没好下场！
*如此现在看来，美国与斗法。决对任何地好结果。千古以来出能人，从来你不怕邪。魔高一尺，魔高一尺。现在也讨教一番过，无疑，是美囯的克星和祖师爷。商战贸战，冷战热战，定会随时奉陪，不获全胜决不收兵决不收兵！
不过假如时总想到几十年后自己会永远消失不见，这样的话题，的确很低沉，很超级恐怖，但又深表无奈茫然无助..
不过如果不是另一个人活在世上，整日担惊受怕，老是活在胆小怕死的恐怖阴影中，我觉的这有没慵人自扰呢？
因为对此这种全无兵败如山倒，不能转变的事，我们就不去想它，想也没有用，到不妨振奋精神，想开了一点，让自己原谅过去，活的率性一些，
记住伟人毛泽在《为服务》中强调指出：“人故有一死，惑重于泰山，惑轻于鸿毛”，为利益而死就比泰山还重，这么说，我们那就要遵循伟人的教导，活着也要平时能力所及的好事，把自己不足的生命上缴到无尽的的为服务中去。
这句话会永远都应该不会太老土。
