您好朋友。抑郁症又复发了,怎么办?
你还记得你在治疗抑郁症的时候,医生和老师们教给你的方法吗?
俗话说:久病成良医。
没错,经过前段时间的治疗,你应该还记得那些方法吧?
就按照这些方法自我调节。我相信你能够闯过这一关的。
现在你的状态还不错,至少还知道自己的情绪又变得很压抑了,而且快要控制不住自己了。
既然你清楚现在的表现,说明你还是清醒的。
最怕的是控制不住自己的情绪,而你还不是。
所以,不要紧张,不要恐惧,一切还都在你的掌控之中。
现在你要做的是打开手机,选择视频,听一段音乐,看一段小品。让自己的心情静下来。
最好跟着节拍唱几句,如果能大声说,就跟着视频对话。
不要怕羞,因为你这是在进行情绪宣泄。
当你的情绪平静下来以后,再把引起你不好情绪的事情捋一捋。看看有没有其他解决的办法。最好和思想开明的人一起讨论一下。
赶快去做,不要迟疑。希望你能够战胜抑郁,做情绪的主人!
千万别和双鱼座的人为敌,否则后悔都来不及!因为觉醒的双鱼太可怕了!苏醒的鱼,没有梦,没有水,也没有泪,有什么呢?答案是,真的什么也没有,只有苏醒,这才是鱼儿真正可怕的地方。
当你因为生活的压力和不幸,而导致你情绪崩溃。 亲爱的,请你一定要做到以下几点。
数十年风雨同行,坎坎坷坷;到最后一无所依,平平淡淡生活。
亲爱的,加油吧吧!很努力吧!
肯定,这肯定是抑郁症的前兆。如果没有不使之再控制,只怕继续发展中下去,就算真的会得了抑郁症了呢。因此,我对你提出来200元以内建议。
一是多做户外运动,去爬山徒步露营等,相互开阔的大自然,使心胸开阔,博纳一切。
二是多与人,吸收别人的经验教训,消化自己心中的郁闷,让自己的情绪稳定,不谙世事。
三是培养训练没多久两种爱好,比如说书法,绘画,钓鱼,音乐等。没事的时候是可以通过那样的活动,让人心静过去,凝视爱好,不再想事情。
四是有了烦心的事,赶快向亲戚朋友倾吐心事,驱除心中很郁闷,可以恢复算正常心态。
要是有些不能向人倾吐,就去和父母道道苦衷。如果没有双亲在的可去坟上哭一会,讨论讨论,把事说回去,心里就淡然了。
从心理上来说,就是在生病的同时,你的意志力也在打磨光滑历练,超过以前你只拿得起100多斤重的东西,现在你是可以拿60斤或则70斤了,你肯定会都觉得两年前困扰你的事情超级麻烦吗?平等的眼光事情的角度也变了,有些经历如果挺进来绝对有收获的,思想也这样的