只是因为否定了老师的言论而被说对老师态度恶劣而让我写了一千字检讨，事后又对我暗讽使我精神受挫
刀在石上磨，人在事上炼。对于心理素质差、遇事就慌张的人来说，想要改变这种状况，最直接、最有效的办法，那就是做热锅上的蚂蚁、做火炉上的水壶，让自己反反复复锤炼，在实践当中百炼成钢！
和你的情况类似。我从上大学开始，就感觉到自己心理素质差，遇事就慌张。最典型的一个方面就是，上台讲话结巴、打哆嗦。
大学第一天，每个人都要上台作自我介绍。在台下时，我就特别紧张，心都要跳出来了。等到我上台，更是面部不适，结结巴巴、哆哆嗦嗦。一个自我介绍下来，我的手心背心，全部都是汗。不知道你有过这样的经历吗？
工作之后，情况也没有好转。看见公司领导，心里紧张，说话不自然。如果开个小会，忽然点我发言，那我就是心里慌张，东扯一句，西扯一句，有时候一句话哆哆嗦嗦重复好几次。而在平时，和同事朋友说话，又是另外一番场景——从从容容的，不慌不张。
有一部电影，叫《国王的演讲》，我感觉我的情况，就和他非常相似。为了讲话流畅，我努力地进行改变，先从写稿子入手，从照着稿子念开始。等到念稿子不紧张了，再逐渐过渡到列提纲讲话，再慢慢过渡到只要脑子里打草稿。经过几年的锻炼，我现在讲话，已经能够做到从容应对了。
心理素质差，遇事慌慌张张，这其实是内因和内因的外在表现。正是因为心理素质差，才导致遇事慌慌张张，不能淡定从容地应对外界的变化。
心理素质，是人的整体素质、综合素质的组成部分。它是以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下，逐步发生、发展起来的。可以说，它是先天的基础，和后天的塑造，两个方面结合而来的。
那么，怎么判断一个人的心理素质，到底是强，还是差呢？可以从四个方面进行衡量：一是性格品质的优劣，二是认知潜能的大小，三是心理适应能力的强弱，四是内在动力的大小及指向。对内而言，就是心理将康的状况。对外而言，就是行为表现的优劣。
你在问题中说的，遇事慌慌张张，就是第三点说的，对外界的变化，心理适应能力较弱。
从这个方面分析，心理素质差，问题出在两个方面：一是能力水平有待提高。俗话说，艺高人胆大。如果能力不够，那么心态自然难以保持平稳。能力是心理素质的基础。二是实践经验有待丰富。一回生，二回熟，三回四回轻车上路。遇事慌张，那是因为经验还不丰富。大风大浪经历多了，心中就会稳如泰山。
心理素质，先天基础是一部分，更重要的是后天的锤炼和塑造。如果心理素质差，遇到事情就晃晃张张，那么可以尝试采取这四种方法途径，提升自己的心理素质。
小时候，令我们幸福快乐的事情有很多，拎着个玩具，或一包零食变会开心的手舞足蹈。
等我们渐渐长大了，直接进入了学校，走上了工作岗位，有了自己的家庭等，不同阶段，我们有了众多不同的身份，尤其是自己掌控国家下次，我们承担部分了更多的责任，肯定不会像小时候有父母的贴身侍侯，过着饭来张口，衣来伸手的日子。
现在的我们都在帮着奔劳赚钱，照顾家庭，人生清单上的愿望列得越来越多，压力变得更加越来越小，烦恼也随之增多。
是没有人与我们去分担生活的委屈和很郁闷，只有把它从个肩换到两个肩！
因此，有了责任、、压力下次，你是哪人疲于生活受到的任务，变得更加世俗，也学会了隐藏自己的喜怒哀乐。所以，有的是笑容背后并并非能够的快乐，总是，明知道挺开心的事情，也不能追踪心中，一切都是隐藏实力的样子。脸上的笑容也越来越少，渐渐地地遗忘掉了笑的真谛！
