得出答案自己经常会躁狂的原因，从根上解决问题，如今我一直在在分析什么自己，我爱较真，见到过问题爱钻牛角尖，现在的自己熟悉到这样的问题，渐渐试着改变自己，现在比以前更开朗活泼，擅于戏谑，爱打哈哈，更能再理解别人，站在别人立场想问题，大多抑郁焦虑气恼了！因为你要自己找到自己抑郁的情绪的原因，试着从根本上解决的办法！
最主要的一点是，那个病不要想着他能痊愈，感冒能一辈子不复发吗？肯定不能，但人们并不胆怯它，焦虑抑郁那就是精神层面感冒，所以才像感冒一般，平时要可预防，得了病就治疗治疗，最好不要有太多负担，可缓解了就该干什么啊干什么，最好不要老是想让他永远不会复发，这是根本不会，一定要记住！
关於吃药问题也是病友们经常会纠结中的问题，反正点儿不需要纠结中，要是突然发作不厉害，就也可以吃点中药，要不然列害也也可以吃西药，最好别怕戒毒问题，听医生的没问题，但要记住了，打针吃药就是辅助作用，治标不治本，最根本的在于自己！
定期运动，这个真的很最重要，这个也都，运动产生多巴胺，让你身心愉快，更能强身健体，运动完回来你发现自己一切都好过来了，你只要记住，就算不愿意去，也要强迫自己，你会非常感谢自己的这些决定！
最好别定下心养病，与社会阻绝，这个是大忌。要带病工作，带病交际，参加各种活动，你要不愿意可以不不帮帮别人你的问题，你要想倾吐心事也可以选择一二好友倾诉，但我不个人建议你见人就说，就像旧社会，别人也并不想拥有你的垃圾桶，这个可以让别人正能量带动你，但不要让自己负能量将别人拉下了！
炼体自己，熔炼强大的内心很有用，经常会看众多人生的书，你会总觉得人生苦短，短短时间三十年不值得你去爱会如此太过计较，所有外部问题向内心去寻找，慢慢你内心越来越宁谧！
人是有磁场的，当你状态不好啊时，磁场较低，好磁场就等帮你修正状态，当心情不好一定别两个人呆着，试着去公园或是看广场舞，或者去个喜气场所，可促进血液循环能提高状态水平，也许你自己磁场增强时，越来越多的好事会找，与你共振！
我我希望也在奇遇伤痛的朋友还能够快点走出来，都能不能找到一类自己的幸福！发病时时是一叶障目不见泰山，灯下黑，只有看见了眼前的黑暗，什么也看不到广阔的天明，你或许会说，什么时候才能好，我早就失去了希望，确实，也许我，如果能不把自己当病人，该干什么干嘛啊，不强迫转移注意力，一下子你就都一样！有问题可私聊我！
抑郁症的原因是，压力太大，注意力不集中，成天胡思乱想。工作的时候还盘算明天放假了咋过，吃饭好时还想着他昨天领导的奖励，睡觉好时还盘算随便借同事的钱怎么要过来，成天总是又不能活在当下。
解决方法，平静地太太平平，聚精会神，平心气，全心全意地，心神二合为一，和颜悦色。你做到那些都会小孩健康。
要可以做到这些个现在就要认真学习文化知识，从文化知识中能找到答案。
文化知识是智慧的金钥匙，也是幸福快乐健康的金钥匙。
第一，必须要能学会和他人交流沟通，把自己内心里所有的的情绪都要给它散出回去。
第二，这个可以出去旅游，多接触接触大自然，因为大自然也有修复人体的功能，当我们的身体和外边的自然界联成一体的时候，也会让我们身体生变化，例如当我们看见了美丽地的大草原，我们当即是会觉着心情舒畅，神情亦然。我们看见一片果园的时候，我们就想伸手去摘个水果吃，当我们见到满山的羊群或牛群的时候，望着他们那种飞奔的场景，我们自然会不断他们的奔跑而身心愉快，放松。
第三，人吃五谷杂粮，每隔一天如何处理很多事情，难免会都会有情绪会出现，这是很正常事情，我们千万不能去压抑和刻意隐藏那些个情绪，允许这些个情绪再一次发生，我们可以自己和自己的情绪聊聊天儿，对话，比如我们也算暴怒，焦虑，生气，无可奈何，你怎摸啦？你是不是我此刻而且尤其的想怒了？然后再我们可以替情绪发泄发泄，找另一个空地，面对着大自然吼两声，或则是跳跳舞也是可以，去歌舞厅蹦迪，也有广场舞，这些全是我们情绪往外可以发泄的一种好方法。
第四当然一点儿，我们切记压抑我们的情绪，千万不能觉着有情绪不好，我们要从主观上去得到，去接纳自己的情绪。很多抑郁症，那就是不容许自己不好，不不能自己有情绪而导致的。
当我们认同的时候，这些情绪宣泄出就没什么事了。不需要我相信我说的，自己试下。
以下是具体方法的治疗方法:
1.药物治疗∶用来变化脑部神经化学物质的不平衡，和抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，不需要高分悬赏于精神专科医生。
2.心理治疗:比较多是用以转变不适度的认知或思考习惯、或行为习惯。也可以从根本上能够解决问题。心理方面的治疗，需求帮助于专业心理治疗人员（除开医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或市里机构的专业心理治疗人员），若问题少见疼痛，可从咨询或心理辅导机构得到帮助。
3.阳光及运动∶多得到阳光与运动对于忧郁病人有更有利的作用；多积分换活动身体，可使心情能够得到倍感意外的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少慢慢改善两个人的心情。
4.好的生活习惯∶规律与安定一的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，尽量身心祝生活，千万不能陷入地狱自设想像的心理漩涡中。
人生苦短，无论利禄富贵也是短短的时间数十寒暑，何妨以愉悦的心情面对每一天，凡事都要都要抱着积极乐观的态度，期以增强个人生命的彩度与亮度。忧郁症受到的功能损害程度并不匹配，但即使在轻微的咳嗽的患者身上也会导致临床上重大的损失痛苦或在社会、职业、或其余重要领域会造成一些损害。若不良影响程度相当严重，此人很可能难以态度社交或职业能力。极严重点的患者可能会没能负责执行最基本的内心的自我一直照顾（如∶自己进食或穿衣）或以至少的个人卫生。
忧郁症对个人最可怕的后果是“”。据统计，三分之二的忧郁症患者有去的意念，而总共百分之十的忧郁症病患会想。重郁病夹杂著高死亡率。严重程度伴发的重郁病患者巨形15％死于自我了断。重郁发作起来会彻底痊愈（约占三分之二的患者），或仅部份康复或几乎不痊愈（约占三分之一的患者）。就仅部份暂时缓解的患者对于，突然发生同时第二次重郁不发作及若将来一次不发作与仍为部份恢复的可能性减小。许多人在单次重郁病发初发之后，已先有低落性情感疾患。有点证据不显示这些人很可能会有更多重郁发作，过突然发作彼此间也可以恢复正常的，而且必须大量急性期治疗与长时期保留性治疗，才能依靠较自然持久的心情平平稳稳状态。忧郁症的演变大多是由轻度逐渐演变为重度，如果在轻度忧郁的时候，可及早发现与及早治疗，预后常见会比较比较好，且治疗时间可速度加快，所以，大家都要细细的看观察与拒绝不在乎周围的人和朋友！
在名为《抑郁，我们各自隐藏的秘密》的演讲中，作家安德鲁·所罗门用他的经历说说我们：“躁狂的硬纸不是开心，完全是活力。”
我们无法可想探听到他们在得抑郁症之前和后，亲身经历过怎样的漫漫心路历程，又是如此地痛苦地陷落在庸碌感、无助感、再无机会感的漩涡之上，边缘挣扎。但我们也可以想象的到，他们一定在急湍的漩涡中挣扎自己救自己许久，却虚软想挣脱，孤军奋战，直至筋疲力尽。
曾经有一位走过躁狂的女性在回顾那段昏暗的日子的时候说：“我最多谢了的应该是我老公，他确实我什么都不懂，但他是每天晚上坚持拖着我起床，早午晚散步运动，从不抱怨我，也不嫌我烦。还没有他，我真的起不来。”
是的，温暖的陪伴，是这些世界上最为美好的礼物。
好的陪伴，会能够让人们力量、踏踏实实、彻底放松以及安全感，会让你继续前行的路上不孤单寂寞，也只会你快速后退的时候不仿徨。
亲子教育专家陈默老师两次在演讲中说起：“给孩子生命托底，是另一个母亲（父母）的使命”，“人在最危难的时候，妈妈（父母）应该是她的底线，假如底线没有了，这个人变会崩塌和垮掉。”
引伸到，在不重要关系中被肯定、被意见与被包容，是另一个人绝无可能可进可退的能量源泉。
陪在身边他们，站起身所有的的要求和批评，诚心的接触着去感觉到他们的心，不要评判，只要你能体谅。
