1.不认识到自己的焦虑情绪，千万不能排斥感或否认它们。
2.找不到支持者，与家人、朋友或同学谈论自己的感受，完成任务理解和支持。
3.会制定比较合理的学习计划，分配好时间，避免过于去学习或拖延。
4.参与放松下来练习，如深呼吸、瑜伽、冥想等。
5.保持积极乐观的心态，我相信你都能够按照考试。
6.尽量避免过度依赖安眠药或镇定剂等药物，应该是在医生的指导下在用。
7.假如感觉道几乎无法控制的焦虑情绪，可以诚求专业心理咨询师的帮助。
1.放松下来自己：数次做一些放松身心的活动，比如做冥想、深呼吸、瑜伽等。那些活动也可以帮您可以减轻焦虑和压力。
2.找人倾诉：与家人、朋友或心理咨询师交流，分享您的感受和忧虑，也可以解决您施放负面情绪。
3.积极思考：一段时间从积极的角度平等的眼光考试结果，找到自己的优势和成功了点，在内未来的发展方向。
4.制定计划：如何制定一份必须明确的计划，除开复习啊和增加自己的方案，让自己更有目的性和动力。
5.改善生活保持健康的生活，包括好的睡眠、饮食和运动，可以指导您达到身心健康，提高防范压力的能力。
最重要的是，最好别过分焦虑和担忧，相信自己的实力和努力，也许未来会更合适。
