情绪的征兆
1.内疚自责、悲愤孤独无助
2.暴躁减少、焦躁不安、兴奋等
3.情绪低落，意志消沉
4.突然感到无人关心自己，无人很清楚自己处境，再产生不娱快的感觉
5.抑郁或长期性心理抑郁后，突然间老是表现情绪高涨及喜乐无常
6.感觉到再无机会、彷徨无助、，眼中事物全是全黑色。
7.每天都自我反省，突然感到无自我价值，全盘肯定自己。
所以我，这里要温馨提醒大家，抑郁症是心理疾病，心病需要心医，得了抑郁症要及时处理交流专业心理咨询机构来专业解决。专业心理咨询师会跟来访者那道，探索会造成抑郁症的根本不会问题，找到并一次性处理掉，症状也就消失。也就是说，抑郁症这样的心病，要去病根才能彻底痊愈，几个自治的办法相对于严重的抑郁症只不过是雷声大雨点小。
当然，相对于轻度、短短时间不长的抑郁症，是也可以实际一些办法来自行调节的。比如多跟家人朋友交际，常跟家人朋友多走动走动联系联系，归属感和爱是人的基本都需要，当归属感和爱的需要得到满足的时候，人会感到温暖、自信和力量；多跟家人朋友找人倾诉，他们的去倾听、明白、关注、接受能挺好地指导抑郁症患者疏泻其它负性情绪；坚持参加体育锻炼，每隔一天花30分钟运动，慢跑、健走、游泳、打羽毛球等大都还好的选择。运动能促进大脑分泌出来多巴胺，使人快乐和得意，对于抑郁症患者的负性情绪是一个很好的转化，同样也能释放者部分负能量；多参加过户外活动，旅行、参加社会公益活动、可以参加社团活动就这些，经人经事，减少某些经历和经验、结识更多朋友，让自己心胸越来越宽旷、生活越来越丰富多彩；尽量力能所及的事情，这样的这个可以一点点地地提高自己的自信、价值感，这对去对付抑郁症有好处。假如这些自我调节的方法不落空也可以具体实施困难，应该我建议你马上先联系专业的心理咨询机构来专业能解决。
9月12日，又一条生命在峨眉山强制停止，一名男子翻越护栏，跃下挑了开去，旁边的游客被这突然而至的一幕吓呆了，才发出又一阵尖叫。
据了解，峨眉山最很容易再一次发生跳悬崖事件的地方叫“金顶舍身崖”，其地势主体形象，下方的悬崖峭壁景观面，有到7005000多米深的崖底。事实上这里有很多提示牌和防护措施，但上半年都是几十人你选择在这些地方跳崖自尽结束生命。
有朋友猜想，极为高的跳崖自尽率，会不会与“舍身崖”这个名字或者。这种可能性微乎甚微，也许你，各个跳崖自尽者应该有他们各自的原因。
如今，人们的生活压力过大，而抗压能力却慢慢的迅速下降，才能产生压力后，又不懂得如何去解压缩、释放掉一部分压力。日久天长，会觉得承受不了，在另一个特定的事件的时刻，便会有一些走极端的想法。所以，很多轻生大都一刹那的念头驱使。
我曾经有人做过另一个试验，让个绝望者在到底下面有保护措施的情况下，从高空跳下轻生。结束后，问他在下落过程中的假的想法。轻生者表示：“当时在半空中时，简单是心里极度恐惧，紧接着便会后悔跳楼轻生，有极其强悍的求存。”这相关证明，多数轻生者仅仅那一时的冲动，舍生跳下的那一瞬间便会后悔了。
可是人活着是很容易，但有句话叫做叫“赖活”。人一辈子，总有不如意的时候，当走过去人生的低谷期时，要学会心里安慰、自我解压包，不顺心的日子总会过去，一定要勇敢的渡过这个困难地时刻。
人生事不如意多半，平均人都是这么进来的。别都觉得自己与别人是一样的，自己有多苦多么不容易，调整好心态，阴天也能变晴。活着的就只希望，要珍惜生命！
大家有不如意的可以不在评论区问出来，这本身就是种释放出。要是你有好的解压包经验，也感谢在评论区彼此分享。
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相对于有些人就算是生活再苦，活三天也有天的希望，而对此有些人痛苦是伴随一辈子的。昨天新闻刚出的时候，看了再看看她的资料，大学的时候父亲患癌去世，大学期间的生活费通常靠自己打工，毕业工作不顺，自己也有个不被世人明白的性取向，自己还患上了的抑郁症，后来她中,选择了天涯想。
我们又不是她，是没有接触过那些事情，不是那么容易想象中她死时的心情，看不到希望的工作，治不好的抑郁症，不被理解的爱情，这对她，这些个痛苦是伴随一辈子的，并肯定不会与此同时时间的流逝而慢慢降低，过两天相对于她来说全是难过。还不如早上备受煎熬，她中,选择了关机重启！
很可能她自己都到底我想知道为什么这个事情都会发生了什么在她一个人身上，又不是说上帝为你的关好了一扇门，就一定会会为你开一扇窗吗？肯定上帝在关门的时候顺手也把窗关上门了。看到别人不停升职加薪，和爱人穿过大厅婚姻的殿堂，这个对此她来讲大都不可能基于的梦，我们也没法想象中她心里的落差！
最后，人生虽不美好的感觉，但是每个人都能被治疗好！
