当前位置:首页 > 家庭心理 > 家庭关系

焦虑症躯体不适感(焦虑症躯体症状康复的方法有什么)

焦虑症躯体症状康复的方法有什么

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

焦虑症的躯体表现症状有哪些

焦虑症具体的发病原因不明,首先考虑是由于遗传倾向,精神刺激,药物或者是环境刺激而引起的,主要的临床表现为紧张,坐立不安,心慌,手抖,尿频,害怕。口干舌燥,建议应及时去医院进行检查,可以通过一些药物进行治疗,主要是通过心理疏导和药物控制。

抑郁症和焦虑症都有哪些躯体症状

临床医生经常遇到一些涉及到全身各个系统不适的症状,然而经过各方向的多种检查,却始终找不到哪一个脏器有明显器质性病理改变,于是这群患者往往会被戴上植物神经功能紊乱的帽子。

所谓植物神经功能紊乱,即无法用生物医学角度解释,哪些无病理改变确可以在全身各系统表现出未形形式式的躯体不适症状,其实其背景就是导致产生抑郁、焦虑情绪大脑中的边缘系统、网状结构等十分复杂至今仍未能完全搞清楚的多种结构;通大脑中的下丘脑一垂体一肾上腺素轴以及神经内、外分泌影响到调节我们内脏各器官活动的植物神经,它们不受大脑控制,却与情绪有着密切关系的关系。

常称为植物神经或内脏的自经,包括交感神经和迷走神经,它们不受大脑支配却与情绪有密切的关系。这是一对相互协调、制约全身各器官功能的平衡,一旦这組相互制约的平衡破坏了,即会出现全身各器官植物神经紊乱的症状。他们分别通过分泌出肾上腺素、去甲肾上腺素以及乙酰胆碱调节我们身体内几乎所有的脏器活动包括心脏、全身动脉、呼吸系统、整个消化系统、泌尿生殖系统、妇科系统、甚至包括五官、口腔、皮肤、毛发等各个系统。而神经内外分泌涉及到各种激素(糖皮质激素、盐皮质激素、性激素、促甲状腺素、加压素、促胃泌素、各种性激素、抗利尿激素、胰高血糖素等等等等)。因此可以表现出多系统查不出病的症状,精神科或心理科医生把它们称为心理障碍产生的躯体投射症状,实在太抽象不能从病理生理角度去解释。“投射”两个字的机制其实上面已经讲得很清楚了。

抑郁和焦虑究竟可以表现出哪些躯体症状呢?

如下述各系统的表现:

1.神经系统一大部分抑郁焦虑患者都有睡眠障碍,常表现为失眠、入睡困难、睡几小时就早醒且无法入睡(感觉比死还难受)、多醒、浅睡、恶梦连连、彻夜难眠等。头痛、头晕、头胀、耳鸣、脑鸣、盗汗等。

2.心血管系统一常表现为持续性或阵发性窦性心动过速、时多时少的各种早搏(其实每个人几乎都有心脏早搏,只是抑郁焦虑时明显增多)、心脏重搏感、常感到轻重不一的胸闷、心慌、胸部感、隐痛或各种难述性不适感,而且经常发生在休息时尤其是晚上。心脏各种检查都做了甚至连打造影剂的CT冠脉造影做了也是阴性。少数人会觉心脏或胸部不适伴头晕,渐渐发展为一种难以控制的恐惧感、濒死感,必须立即要去医院急诊。可到了医院后做了心电图、心肌酶等检查全都正常,患者可能到了医院后症状就缓解了,这就是以心血管症状为主诉的惊恐发作(紧张时无形中过度换气呼出过多CO2导致血中碳酸减少的呼吸性碱中毒)。

3.消化系统一“咽部”不适或食道异物感(进食无影响)、食欲不振、易飽、嗳气、打呃、胃区不适或隐痛,各种消化不良症状。(功能性消化不良FD)。不规则:便秘,排便次数增多,紧张时腹痛腹泻或溏薄不太成形,有时交替出现(肠易激综合征IBS),患者潜意识中会担心是否会有恶性肿瘤而做胃、肠镜检查确未发现,有时因症状再出现会多次检查。整个消化系统从食道到门除了炎症,癌症其他基本上的都是与情绪有关的动力问题。

4.呼吸系统一过敏性鼻炎、喘哮、气道高反应性,这些疾病表现的症状除过敏因素外与人的不良情绪有着十分密切的关系、呼吸机依懒等。有些与心脏毫无关系的胸闷不排除由于情绪导致的肺微小血管和微小支气管的痉挛有关。

5.泌尿生殖系统一紧张性多尿或排尿困难、失眠导致夜尿增多、经前期综合症(脾气大、头痛、失眠等)、更年期抑郁焦虑综合症、紊乱、减退或亢奋、早泄和功能性陽萎、部分功能性不育(结婚多年不能生育抱养一个孩子后不久便怀孕了)。

6.慢性疼痛一这是抑郁焦虑导致植物神经紊乱常见症状,老是抱怨这儿痛、那儿不舒服。有些人身上有一点不舒服,爱往医院跑做各种检查,生怕遗漏身上有什么疾病;有些人正好相反害怕被查出真有什么毛病即使身体不适也不爱去医院。我的观点1.疼痛域值和情绪密切有关,越紧张越害怕疼痛域值越低,轻微的症状会被放大。2.东痛西痛不是病,痛得越久越放心。因为是器质性疾病引起的疼痛隨病情发展必然会加重,不治疗难以缓解。

7.其他系统:恶性肿瘤(心境恶劣是恶性肿瘤发病的最重要诱发因素)。

皮肤病:牛皮癣、斑秃、白癜风、神经性皮炎、湿疹等大部分都与情绪有关。

免疫系统:红斑狼疮、类风湿关节炎、白塞氐病、皮肌炎、最多见于自体免疫性红细胞、白细胞、血小板减少症症等,不良的情绪因素在发病中起到了重要的作用。

内分泌系统:甲亢、桥本氐甲状腺炎、甚至糖尿病患者的血糖波动等都与情绪因素关系密切。

就以上这些描述是不可能完全表达的。随着现代社会经济的高速发展,工作、生活、学习的压力越来越大,节奏越来越快,竞争越来越厉害,别说是成年人,甚至儿童、青少年在目前的教育体制下也面临着巨大的压力。因此,有社会心理因素产生的各种躯体症状和疾病会表现得越来越多,因此连鈡南山这样的呼吸科权威专家也不止一次强调:疾病的发生、发展50% -70%与心理因素有关。

因此由于抑郁焦虑等心理因素导致的躯体症状,对症治疗是无效的,必须从根源上提高大脑中与情绪障碍有关的前是相关的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺,因为没有药物能补充三种(而不是传统上认为的前二种)与情绪戚戚相关的神经介质,因此只能通过抑它们的回吸收,即所谓的精神类抗抑郁药物提高它们在大脑神经细胞突触间隙的水平,通过廿多年的实践证实了SSRI类 极小剂量奥氮平能极快速有效使情绪和躯体症状同步消失。(2015年广东省医学会公布已通过FDS批准的49种超适应症用药)

2021.6.3

焦虑症会引起身上疼痛吗

答案是肯定的,焦虑症会引起周身疼痛。

分两方面来回答。

焦虑症,分原发与继发两大类。先说原发性焦虑障碍。

原发性焦虑障碍又有两种,广泛焦虑障碍,即慢性焦虑;还有急性惊恐障碍。

广泛焦虑障碍就是一般意义的焦虑症,有大概三方面的症状群:精神性焦虑,烦躁不安,心烦意乱,胡思乱想;躯体性焦虑,坐卧不安,捶胸顿足,搓手皱眉长吁短叹,小动作多;自经紊乱,心悸,汗多,起鸡皮,失眠,睡觉时双腿不宁,来回移动,其中就包括说不清楚的周身或某一部位疼痛。

继发性焦虑包括两种,一种是某种躯体疾病引起的焦虑情绪,如常见的冠心病,很多病人有焦虑情绪,加重了心绞痛等症状。另一种是其他的精神性疾病伴随的焦虑障碍,典型意义的属躯体形式障碍,尤其是躯体疼痛障碍。

躯体疼痛障碍诊断依据是无引起疼痛的器质性疾病,但自觉全身或某部位疼痛,也可呈游走性,多伴焦虑情绪,患者常有人格障碍,多疑。这种情况临床更加常见。

回答完问题后,特别提醒,以疼痛为主诉或首发症状的焦虑障碍或躯体形式障碍,其诊断需慎之又慎,需要有经验的医师多方考虑,仔细鉴别器质性疾病,如误诊可以引起灾难性后果!

标签: 【荐】低成本心理自救也需讲究方法(低成本观念) 焦虑谱系问题及其改变(焦虑障碍谱系) 影响心理治疗成效的因素有哪些?(心理治疗领域中影响最大的一种治疗方法) 选择困难带来的焦虑,或许是你没有认清现实(选择困难的坏处) 抑郁、双相的她症状复杂,创伤修复后,病情迎刃而解(双相抑郁发作的典型临床症状) 孩子的死磕和冷漠,真的是“叛逆”吗?(孩子冷漠无情解救方法) 家庭教育丨教会孩子如何面对情绪,远比想象中更重要(应对孩子情绪来临时的有效方法) 张鹂:《焦虑的中国:内心的革命与心理治疗的政治》(焦虑的心理学家) 对抗焦虑的5个有效方法,送给很累很累的你(对抗焦虑的三种力量) 众生皆苦,无论多难,依然保有希望的3个方法(众生皆苦难下一句) 「拒绝敏感性焦虑症」的10个征兆(拒绝焦虑的书) 这种心理干预可以修复心理创伤,PTSD患者快速走向康复(ptsd病人的心理治疗方法) 问题家庭中的“黑线”:从症状到关系的解构(黑线图片) 用后现代的思维方式,获得更具适应性的方法!(后现代的思想) 婚前感到焦虑恐惧,我应该怎么办?(婚前焦虑症怎么缓解) 读埃利斯《控制焦虑》,学习情绪调控方法(控制焦虑的训练方法) 6种方法帮助你将焦虑转变为成长的源泉(怎么从焦虑状态走出来) 安全感和宽恕有什么关系——附带自救方法(安全感和安全的区别) 咨询笔记之咨询师如何在咨询中克服选择冲突(如何选择咨询方法) 关于失控,你或许需要知道这些方法(失控的处理方法) 为什么你总是很紧绷?极度焦虑的人有办法活得松弛吗?(特别紧张焦虑) 质性研究|咨询师在抑郁和焦虑治疗中使用正念的经验(质的研究心理咨询和治疗常采用这种什么访谈) 强迫症状心理分析:内心冲突的外化,心理创伤的重现。(强迫症心理问题) 焦虑失眠、当众漏尿,带孩子不开心,真的是矫情吗?(漏尿还能生二胎吗) 寒假想“弯道超车”,该用什么学习方法?(弯道超车技术要领) 疫情放开后的4种焦虑,如何安放?(疫情放开国门) 这些年,焦虑教会了我什么?(这些年,焦虑教会了我什么英语) 童星疑遭校园欺凌跳楼致重伤!分享应对校园欺凌的方法(童年校园欺凌阴影) 面临突然失业,如何缓解焦虑心理锦囊(突然失业的感觉) 容貌焦虑,不能成为整容的原因(容貌焦虑,不能成为整容的原因是) 父母高焦虑,易导致孩子得抑郁、双相?该如何改变?(父母焦虑的根源) 焦虑和疲惫如何让我们不停打转?(焦虑和疲惫如何让我们不停打转英语) 重度抑郁至少60伴随焦虑,该如何应对?(重度抑郁症焦虑症怎么办) 张鹂:《焦虑的中国:内心的革命与心理治疗的政治》(焦虑的中国人读后感) 我小到大都很优秀,可依然跌入了焦虑痛苦的深渊(从小我到大我的意思) 什么是性解离?两种方法帮你在性行为期间管理解离(解离性心理) 这三个方法,帮你轻松找回自信(这三个方法,帮你轻松找回自信英语) 焦虑型依恋的人如何通过心理咨询进行治疗?(焦虑型依恋如何自愈) 16岁确诊重度抑郁和重度焦虑,我有些话想对你说(16岁重度抑郁怎么办) 彻底消除焦虑?别开玩笑了,这是人类与生俱来的本领(消灭焦虑最好办法) 被压力、焦虑、痛苦逼到绝境的人,如何重燃希望?(压力大焦躁悲观是什么原因) 也许能有效预防抑郁症的15个小方法(怎么可以预防抑郁症) 建立自信的6个有效方法(建立自信的具体方法) 我们时代的焦虑,绝不是新词的锅,可能是脑子的问题(我们处于时代) 读埃利斯《控制焦虑》,学习情绪调控方法(控制焦虑的作者) 抑郁、双相康复者的自述:磨难过后,美好总是接踵而至(双相抑郁能自愈吗) 浅谈心理学——抑郁症≠抑郁情绪,一字之差的区别(抑郁情绪与抑郁症的症状表现) 你是否总因为害怕错过而焦虑?谈谈“错失恐惧”的陷阱(错失恐惧英文) 青少年普遍焦虑的背景下,父母应该迁就孩子的焦虑吗?(焦虑时代父母该做什么不该做什么) “没想到,我们做父母的,竟是孩子抑郁症康复的关键”(父母抑郁了孩子应该怎么做) 顽固的强迫症状,还有躁狂发作,这到底是怎么形成的?(强迫症躁狂症怎么治疗) 我们为什么会不快乐、会焦虑、会有压力?(为什么感到不快乐) 抑郁、双相康复者的自述:磨难过后,美好总是接踵而至(双相障碍抑郁治愈率高吗) 深度解析依恋关系:焦虑型依恋在感情中如何自处?(焦虑依恋) 如何高质量休息?(七种高效休息的方法) “你拼命工作,得到的只是焦虑”不懂这,越努力越焦虑(工作时拼命下一句) 【荐】低成本心理自救也需讲究方法(低成本的感情是什么意思) 焦虑、抑郁风险增加30以上,疫情或影响人类心理20年(疫情对抑郁症的影响) 中考、高考临近,父母如何高效帮助孩子克服焦虑?(如何帮高中孩子缓解考前焦虑) 《女性抑郁:五件你需要知晓的事情》(女性抑郁的表现有哪些症状) 与黑狗相伴的“绝望”与“希望”《少年抑郁症》(少年抑郁的表现有哪些症状) “我控制不了怒火”不压抑感受也能平静下来的3种方法(控制不住自己的怒火) 为什么你越放松越焦虑?这种方法让你获得“深休息”(越来越放松) 「已读不回」和「无人点赞」真的让我很焦虑(已读不回复,必定有缘故) 焦虑症的根源,以及如何改善(焦虑症怎么改善) 在明白什么道理后,你不再焦虑了?(明白了很多道理的句子) 拥抱焦虑,才会让你走得更远(拥抱缓解紧张情绪吗) 有一种解决问题的方式,你可能不知道(解决一个问题通常有多种方法) 慢性压力如何改变大脑—你能做些什么来逆转这种损害?(慢性压力的症状) 故事是如何改变我们的大脑?(改变故事的方法) 一直坐着、躺着、瘫着···你只会更焦虑(只有躺着舒服些,坐着站着时间长了想倒) 孤独症儿童干预:家庭协同干预新方法(孤独症居家干预) 如何高质量休息?(高效休息法的方法) 在明白什么道理后,你不再焦虑了?(在明白什么道理后,你不再焦虑了呢) 孩子上学哭闹,不想离开父母?可能得了分离焦虑障碍(小孩上学哭闹不去上学怎么办) 21个提升幸福感、轻松减压的小技巧(提升幸福的方法有哪些?) 10岁男孩的行为,可以折射出哪些家庭教育的问题?(十岁男孩特点及教育方法) 孩子被诊断双相后,妈妈如何从绝望到看到康复的希望?(孩子双相治愈需要多久) 走出焦虑、抑郁,其实什么都不用做(我是不是得了抑郁症了什么都不想做) 认知资源,怎么浪费的?(认知资源方法选择) “没想到,我们做父母的,竟是孩子抑郁症康复的关键”(父母都抑郁症孩子一定会抑郁症吗?) 如果你实在摆脱不了焦虑的话,还可以选择享受焦虑(摆脱焦虑的最好办法) 抑郁、双相患者养宠物,父母这样做才能加快康复(双相情感障碍养狗好吗) 史航们,请了解一下什么是解离!(什么叫解离症状) “明明很累却不敢停下来”:你的焦虑,可能正在摧残你(明明很累却很难入睡) 3种方法,构建自己的知识体系(怎么构建自己的知识体系) 答疑馆高三,很焦虑却无法静下心学习,怎么办?(高三焦虑学不进去了怎么办) 重度抑郁至少60伴随焦虑,该如何应对?(重度抑郁中度焦虑意味着什么) 安全感和宽恕有什么关系——附带自救方法(安全感最好的解释) 超过26的新手爸爸有抑郁经历鲜为人知的男性产后抑郁(爸爸产后抑郁症有什么表现症状) 如何用正念滋养亲密关系?(正念方法) 焦虑、抑郁...那些被污名化的精神病(精神疾病如何去污名化) “多想一点”可以减少焦虑?七种创造性缓解焦虑方法(解决焦虑的心理学办法) 父母高焦虑,易导致孩子得抑郁、双相?该如何改变?(父母焦虑孩子怎么办) 焦虑的两种分类与如何阻止焦虑失控(焦虑的10种简明应对方式) 致焦虑的你:3种避免焦虑扰乱生活的简易方法(防止焦虑) 来访脱落的10个原因,这10种改善方法值得学习(脱落脱落) “进退两难”:面对青春期孩子,我们到底该怎么办?(面对青春期孩子的困惑和解决方法) 三月大考小考不断,怎样战胜考试焦虑,一搏上岸?(三月的大型考试) “30岁,我开始经历恐慌、焦虑、人生危机...”(人到30岁很焦虑痛苦) 被焦虑和抑郁困住的人生,其实你也有力量可以走出来(得焦虑抑郁的人是心理太脆弱了吗) 谈谈“症状的诗意表达”和“诊断的真正意义”(症状诊断的含义) 焦虑症的根源,以及如何改善(焦虑症咋治) 焦虑和疲惫如何让我们不停打转?(如何缓解焦虑症的疲乏) 这种心理干预可以修复心理创伤,PTSD患者快速走向康复(ptsd心理治疗) 孩子被诊断双相后,妈妈如何从绝望到看到康复的希望?(双相的孩子怎么办) 面临突然失业,如何缓解焦虑心理锦囊(突然失业怎么办) 我们一直对愤怒有误解愤怒和焦虑到底有多大关联?(愤怒和烦躁) 操太难做?不如试试这5种心理学方法帮你坚持锻炼身体(操练的意思是什么) 525,请对照这10个方法爱自己(爱自己的10种方法:爱自己才是你幸福的必经之路) 约起来!中国人群研究,打麻将能有效降低抑郁风险(打麻将可以缓解焦虑症吗?) 这三个方法,帮你轻松找回自信(这三个方法,帮你轻松找回自信英文) 拥抱越多,抑郁症状越少(拥抱可以缓解抑郁症吗) “没想到,我做的这些事,让孩子抑郁症康复得这么好”(帮助孩子走出抑郁) 五大策略,应对青少年焦虑抑郁等情绪问题(五大策略,应对青少年焦虑抑郁等情绪问题的措施) 这些爱情保鲜技巧,99的人都不知道(爱情保鲜的三种方法) 我的拖延症,是这样治好的(拖延症的解决方法知乎) 自律很难?其实是你用错了方法。(自律真难) 从「确诊中度焦虑和殴打恋人」,我只用了一年彻底治愈(中度焦虑是精神病吗) 我们为什么会不快乐、会焦虑、会有压力?(我们为什么会不快乐,会焦虑,会有压力呢) 社交恐惧丨三个方法让你放下焦虑,做最舒服的自己!(放下社交恐惧症) 孩子遇事容易焦虑、灾难化思维,父母要这样应对(孩子遇到问题很急躁怎么办) 答疑馆高三,很焦虑却无法静下心学习,怎么办?(高三心静不下来怎么办) “30岁,我开始经历恐慌、焦虑、人生危机...”(30岁的焦虑40岁的茫然) 这份疫情心理支持手册,4类人群请收好(疫情防控期间常用的心理疏导方法有哪些?) 走出焦虑、抑郁,其实什么都不用做(抑郁什么事都不想做怎么办) 节后焦虑了吗?2022最好的状态,都在这四个字里了(假期结束焦虑症) 你肯定猜不到,这才是释放压力的最佳方式!!!(释放压力的最好方法) “明明很累却不敢停下来”:你的焦虑,可能正在摧残你(明明很累很困为什么睡不着) 孤独症儿童干预:家庭协同干预新方法(孤独症儿童家庭训练) 体验及改善方法失眠的人就像一条干涸的鱼(失眠就像一个魔咒) 精读《魔力》6:改善关系,什么方法才管用?(魔力关系读后感) “多想一点”可以减少焦虑?七种创造性缓解焦虑方法(列举减轻焦虑的十种有效方法) 分享3个高效成长好习惯(有效的成长方法和措施) 年纪轻轻为什么会得抑郁症?还能康复吗?(年轻得了抑郁症怎么办) 想提升你的智力?没难度,只要按照这6个步骤去做就行(提升智力方法) 被诊断为抑郁、双相孩子如何实现缓解症状,顺利复学(双相抑郁症真的难治好吗) 智慧教育平台上线心理健康板块,将建心理咨询服务矩阵(智慧心理云平台使用方法) 抑郁、双相久治不愈?加快康复的方法掌握在父母手里(双相抑郁症能治愈吗) 真正的改变,应该从消除“悲观主义”开始(改变悲观心理的方法不包括) 临近高考,越来越焦虑了,怎么办?(临近高考很焦虑怎么办) 体验及改善方法失眠的人就像一条干涸的鱼(失眠就像一艘船) 孤独症儿童干预:家庭协同干预新方法(孤独症家庭干预的原则包括) “多想一点”可以减少焦虑?七种创造性缓解焦虑方法(如何减小焦虑) 冷暴力和断崖式分手,是如何摧毁安全体系让人变得焦虑(冷暴力是最残忍的分手方式) 焦虑失眠、当众漏尿,带孩子不开心,真的是矫情吗?(漏尿是生孩子的问题吗) 【荐】父母不焦虑,是家庭教育的“定海神针”(父母如何不焦虑) 她抑郁、双相康复后考上编制!父母怎么助孩子加快康复(双相痊愈后可以考驾照吗) “拖延症”极简治疗术(拖延症治理方法) 你的焦虑,只因把工作看成生活的对立面(工作的焦虑不是来自工作本身) 拥抱焦虑,才会让你走得更远(拥抱焦虑,才会让你走得更远英文) 焦虑的两种分类与如何阻止焦虑失控(焦虑的防御机制有哪些) 临近高考,越来越焦虑了,怎么办?(临近高考浮躁怎么办) 焦虑、抑郁...那些被污名化的精神病(忧郁精神病) 这种心理干预可以修复心理创伤,PTSD患者快速走向康复(ptsd心理疾病) 掌控自我最长效的方法:随时随地记得自己(如何掌控自己) 助力高考:孩子考试焦虑,父母怎么办?(孩子高考前焦虑怎么开导) 我30岁每天都在濒死中挣扎:过度焦虑的人如何活得松弛(接近30岁的焦虑) 【荐】以为自己是“社恐”?不,你只是“社交焦虑”!(还真以为自己是) 焦虑的父母如何解决孩子身上的问题(面对焦虑的孩子父母应该怎么办) 寒假想“弯道超车”,该用什么学习方法?(弯道超车才是真的快) 疫情放开后的4种焦虑,如何安放?(疫情放开后的4种焦虑,如何安放自己) 【荐】识别自我情绪是理解他人的基础(认识自我情绪的方法有) 三月大考小考不断,怎样战胜考试焦虑,一搏上岸?(小考小玩,大考大玩,不考不玩什么意思) 被压力、焦虑、痛苦逼到绝境的人,如何重燃希望?(压力太大焦虑的朋友圈说说) 深度解析依恋关系:焦虑型依恋在感情中如何自处?(焦虑型依恋有多痛苦) “感谢”抑郁和焦虑,你才能活下来(有焦虑和抑郁的人怎么和他相处) 也许能有效预防抑郁症的15个小方法(如何预防抑郁障碍) 《人间值得》读完这10句话,放下压力焦虑,轻松生活(人间值得全句) 深度解析依恋关系:焦虑型依恋在感情中如何自处?(焦虑型依恋与焦虑型依恋恋爱) 父母是抑郁、双相孩子患病的重要原因,也是康复的力量(孩子双相情感障碍得病后母亲受打击也得了抑郁焦虑) 走出焦虑、抑郁,其实什么都不用做(焦虑抑郁除了吃药还有啥办法自愈) “感谢”抑郁和焦虑,你才能活下来(感谢抑郁吧) 不明白这一点,再怎么努力都无法摆脱焦虑(不知道怎么去努力了,很无奈) 怎样区分神经症、边缘型人格与精神病?(边缘性精神障碍症状) 冷暴力和断崖式分手,是如何摧毁安全体系让人变得焦虑(冷暴力分手的话怎么说感人) 给大脑和心灵做个按摩(给大脑按摩的方法) 职业转型三步走:如何从探索定位,到实践反馈?(职业探索途径方法) 为孩子择校焦虑时,你在焦虑什么?(为孩子择校焦虑时,你在焦虑什么意思) “明明很累却不敢停下来”:你的焦虑,可能正在摧残你(明明很累但是无法入睡) 体验及改善方法失眠的人就像一条干涸的鱼(失眠就像一种顽固的病毒无孔不入) 3个诀窍,助你提升安全感,面对未知的不确定(如何提高安全感不焦虑) 喜欢的人说对我没感觉怎么办丨这两种方法让感觉发生!(当一个人说对你没感觉) 了解自己的有力工具:如何制作你的“情绪启动表格”?(情绪启动的方法) 打破“焦虑”的恶性循环:从改变对世界的看法开始(可恶的焦虑症) 这可能是我见过最有效的缓解焦虑方式!(缓解焦虑最有效的方法是?) 疫情之下,秩序感本身就是一种安抚,缓解焦虑的情绪(疫情秩序) 这种心理干预可以修复心理创伤,PTSD患者快速走向康复(ptsd可以发生于哪些人员如何给予心理支持) 为什么你总是很紧绷?极度焦虑的人有办法活得松弛吗?(非常紧张焦虑) 也许能有效预防抑郁症的15个小方法(也许能有效预防抑郁症的15个小方法是什么) 加拿大老人为地球绝食?生存焦虑能算作精神疾病吗?(加拿大原来的人灭绝了吗) 认知资源,怎么浪费的?(认知资源方法选择比努力更重要) “30岁,我开始经历恐慌、焦虑、人生危机...”(来自三十岁的焦虑) 持续性焦虑,间歇性崩溃,为何你总是不开心?(间歇性焦虑持续性懒惰) 我30岁每天都在濒死中挣扎:过度焦虑的人如何活得松弛(三十多岁焦虑) 选择困难症自救指南(选择困难症的治疗方法) 焦虑症的根源,以及如何改善(焦虑症怎么调理过来) 内卷认知:卷的是焦虑,带来的是伪提升(内卷的焦虑是什么意思) 面对跌宕起伏的焦虑症,唯有自救!(焦虑沮丧) 【荐】父母不焦虑,是家庭教育的“定海神针”(家长不焦虑,孩子才会不焦虑) 他罹患双相和强迫症,却能康复,父母如何起到作用的(双相障碍强迫性思维) 6种方法帮助你将焦虑转变为成长的源泉(如何从焦虑中自愈) 婚前感到焦虑恐惧,我应该怎么办?(婚前焦虑是不爱吗) 拥抱焦虑,才会让你走得更远(拥抱紧张) 儿童语言能力培养(儿童语言培养方法) 别再忽视容貌焦虑!它可能会影响学业,或导致抑郁症(容貌焦虑影响生活) “幻阳症”——社会影响与对不确定性的焦虑情绪的产物(幻视症状怎样才算严重) 如何用“问题解决”策略来应对现实的困扰?(解决问题的策略六种方法) 考试焦虑让我全线溃败|解忧杂货铺(考试焦虑最大的危害) 社交恐惧丨三个方法让你放下焦虑,做最舒服的自己!(社交恐惧症如何摆脱) “明明很累却不敢停下来”:你的焦虑,可能正在摧残你(明明很累很想睡觉为什么睡不着) 如果你实在摆脱不了焦虑的话,还可以选择享受焦虑(无法摆脱焦虑症) 焦虑型依恋解析:全面了解焦虑型依恋(焦虑型依恋形成原因) 甜蜜感情也可以“吵”出来——处理夫妻冲突三步骤(解决夫妻吵架的最好方法) 这套小技巧,帮你摆脱压力和疲劳(怎样摆脱压力和焦虑) 职场中犯错怎么办?9种方法帮你有效化解尴尬(职场中犯错怎么办?9种方法帮你有效化解尴尬的人) 黄希庭教授捐款成立中国首个心理学创新奖励基金(黄希庭心理学研究方法pdf) “拖延症”极简治疗术(拖延症解决方法视频) 童星疑遭校园欺凌跳楼致重伤!分享应对校园欺凌的方法(明星谈校园欺凌) 焦虑和疲惫如何让我们不停打转?(疲惫焦虑低落的情绪,瞬间被治愈) 拥抱焦虑,才会让你走得更远(拥抱焦虑,才会让你走得更远什么意思) 为孩子择校焦虑时,你在焦虑什么?(为孩子选择学校的原因是什么) 与焦虑“惺惺相惜”的回避型人格(回避型和焦虑型谁离不开谁) 功能失调信念与强迫症状|OCD常见认知偏差(addenbrookes认知功能检查) 一文带你了解心理测评的历史与发展现状、机会(心理测评的常用方法) 中年人寻找真爱的7个关键提示(中年人找对象的方法) 青少年普遍焦虑的背景下,父母应该迁就孩子的焦虑吗?(父母的焦虑情绪影响到孩子) “感谢”抑郁和焦虑,你才能活下来(抑郁感谢陪伴的句子暖心) 自律很难?其实是你用错了方法。(自律很难?其实是你用错了方法的说说) 青少年心理咨询:13岁女儿厌学网瘾、焦虑,该怎么办?(13岁网瘾怎么治疗) 我们不得不错过的时候,是焦虑还是喜悦(我们不得不错过的时候,是焦虑还是喜悦的英文) 【荐】一想到工作,就感到无比迷茫,那么该如何摆脱?(一想到工作就特别焦虑) 那些憋死人的秘密,是时候昭告天下了!(憋死的人有什么症状) 16岁确诊重度抑郁和重度焦虑,我有些话想对你说(16岁孩子重度抑郁能治好吗) 彻底消除焦虑?别开玩笑了,这是人类与生俱来的本领(消除焦虑是在预期面临原因不明的危险处境时产生的一种) 体验及改善方法失眠的人就像一条干涸的鱼(失眠就像什么什么) 表演型人格障碍:“戏精”是如何养成的?心理词条(表演型人格障碍的治疗方法) 如何避免当场发泄情绪,事后不得不道歉?(避免情绪激动的方法) 顽固的强迫症状,还有躁狂发作,这到底是怎么形成的?(强迫症易怒狂躁) 想提升你的智力?没难度,只要按照这6个步骤去做就行(提升智力的10个方法) 顽固的强迫症状,还有躁狂发作,这到底是怎么形成的?(强迫症躁狂) 我们时代的焦虑,绝不是新词的锅,可能是脑子的问题(我们时代的困惑) 阳康后出现焦虑、压力,这些“心理后遗症”如何解决?(阳康堂生物科技有限公司) 感觉抑郁、焦虑吗?做一些「好事」可能会有所帮助!(抑郁症很焦虑) 自我探索的工具是什么阻碍了你的幸福和满足感?(自我探索的五种方法) 冷暴力和断崖式分手,是如何摧毁安全体系让人变得焦虑(冷暴力和断联区别) 年轻人为什么越来越焦虑?(年轻人为什么焦虑,怎么解决年轻人的焦虑?) 这个方法听着离谱,但真能帮你赶走焦虑、摆脱emo(用什么方法摆脱焦虑症) 职业转型三步走:如何从探索定位,到实践反馈?(探索职业的方法和渠道) “我控制不了怒火”不压抑感受也能平静下来的3种方法(控制不住自己的怒火怎么办) 重度抑郁至少60伴随焦虑,该如何应对?(重度抑郁焦虑的症状) 为什么你总是很紧绷?极度焦虑的人有办法活得松弛吗?(为什么会很紧张焦虑) 感觉抑郁、焦虑吗?做一些「好事」可能会有所帮助!(感觉自己有抑郁症和焦虑症) 这三个方法,帮你轻松找回自信(如何找回自信) 专业支持丨如何对抗抑郁,他们的回答在这里(如何对抗抑郁焦虑) 浅谈父亲与儿童的成长焦虑(浅谈父亲与儿童的成长焦虑论文) 他罹患双相和强迫症,却能康复,父母如何起到作用的(双相情感伴有强迫症可以治愈吗) 身处困境能提高我们帮助他人的意愿?(列举身处困境的求救方法) 【荐】父母不焦虑,是家庭教育的“定海神针”(不焦虑父母修炼手册) 我们时代的焦虑,绝不是新词的锅,可能是脑子的问题(我们的时代与我们的困境) 我们不得不错过的时候,是焦虑还是喜悦(我们不得不错过的时候,是焦虑还是喜悦的) 自律很难?其实是你用错了方法。(自律有多难) 这个问题不解决,「焦虑+抑郁」怎么治疗都不好(当焦虑引发的行动解决不了问题的时候就会出现英语) 抑郁、双相患者养宠物,父母这样做才能加快康复(双相情感障碍能养小动物吗) 孩子被诊断双相后,妈妈如何从绝望到看到康复的希望?(孩子得了双相,应该放弃吗) 35岁危机根源,“不够努力”该背锅么?(35岁危机:真实的困境还是夸大的焦虑?) 心理咨询师加强咨访关系的10个方法(心理咨询师加强咨访关系的10个方法有哪些) 焦虑谱系问题及其改变(广谱焦虑症) 童星疑遭校园欺凌跳楼致重伤!分享应对校园欺凌的方法(受到校园欺凌的明星) 功能失调信念与强迫症状|OCD常见认知偏差(认知功能障碍治疗系统ccrt) 焦虑谱系问题及其改变(焦虑谱系问题及其改变的原因) 在不断体验中探索自我(在不断体验中探索自我的方法) 强迫症状心理分析:内心冲突的外化,心理创伤的重现。(强迫思维内心冲突) 外向的人也可能社恐!社交中的焦虑,真的是一种病吗?(外向型社恐怎么办) 五大策略,应对青少年焦虑抑郁等情绪问题(如何应对青少年抑郁症) 这个问题不解决,「焦虑+抑郁」怎么治疗都不好(怎么解决焦虑不安的问题) 心理咨询师加强咨访关系的10个方法(在心理咨询中建立良好的咨访关系的意义) 猪瘾又犯了,我该如何面对无处安放的食欲?(猪愠有什么症状) 感到焦虑时,可以对自己说这三句话(表达自己焦虑的说说) 别让自己变成一座孤岛——关于产后抑郁的6个误区(产后抑郁自愈方法) 如何用正念滋养亲密关系?(正念最基本的联系方法) “明明很累却不敢停下来”:你的焦虑,可能正在摧残你(明明很累却不能停止脚步图片) 《人间值得》读完这10句话,放下压力焦虑,轻松生活(人间值得下一句是啥) 如何让自己拥有更多内在力量?(让内在更有力量的方法) 选择困难带来的焦虑,或许是你没有认清现实(选择困难带来的焦虑,或许是你没有认清现实的机会) 6种方法帮助你将焦虑转变为成长的源泉(6种方法帮助你将焦虑转变为成长的源泉) 安全感和宽恕有什么关系——附带自救方法(安全感的关系) 如何控制情绪?试试这两个技巧(控制情绪的小方法) 525,请对照这10个方法爱自己(如何真正的爱自己?爱自己的十个方法) 焦虑型依恋的人如何通过心理咨询进行治疗?(焦虑型依恋自我治疗) “30岁,我开始经历恐慌、焦虑、人生危机...”(步入30岁的焦虑) 感觉抑郁、焦虑吗?做一些「好事」可能会有所帮助!(有点抑郁有点焦虑) 青少年心理咨询:13岁女儿厌学网瘾、焦虑,该怎么办?(十三岁女孩厌学厌世) 【荐】以为自己是“社恐”?不,你只是“社交焦虑”!(以为自己是世界的中心,到了社会后发现自己) 拥抱焦虑,才会让你走得更远(拥抱焦虑,才会让你走得更远英语) 心理咨询师加强咨访关系的10个方法(心理咨询师加强咨访关系的10个方法是) 我发现了不需优秀也能爱自己的方法!(不需要太优秀,拿得出手就行) 心情好差,我该吃药吗?治疗方法科普(心情不好吃再多药也没用) 被诊断为抑郁、双相孩子如何实现缓解症状,顺利复学(双相的孩子以后该怎么生存) 彻底消除焦虑?别开玩笑了,这是人类与生俱来的本领(九种消除焦虑的简单方法) 选择困难带来的焦虑,或许是你没有认清现实(选择困难是焦虑吗) 提高深度思考能力的5个方法(提高深度思考必读的书) 社交恐惧丨三个方法让你放下焦虑,做最舒服的自己!(怎么解决社交恐惧症,与人相处焦虑情况) 答疑馆高三,很焦虑却无法静下心学习,怎么办?(高三了静不下心怎么办) 一些建议:这样做可以帮你停止强迫性的性行为(停止强迫行为有什么方法) 一场「退休焦虑」,正在席卷当代年轻人(如何克服退休产生的焦虑) 六成女生逃不过的容貌焦虑、身材焦虑,别再被PUA了!(关于女生容貌焦虑议论文) 喜欢的人说对我没感觉怎么办丨这两种方法让感觉发生!(喜欢的人说对自己没感觉,怎么办) 心情好差,我该吃药吗?治疗方法科普(心情很差吃什么药) 答疑馆曾爆发矛盾,不想让公婆来见孩子,怎么办?(不想让公婆带孩子有什么方法吗) 7年磨难,历尽千险,患抑郁的女儿走向康复,重启人生(抑郁症女儿变好的迹象) “我控制不了怒火”不压抑感受也能平静下来的3种方法(控制不了自己的情绪,很容易暴躁的说说) 抑郁、双相患者养宠物,父母这样做才能加快康复(抑郁症当双相情感障碍能治好吗?)

相关文章