1.要有夫妻生活,一周1~2次,不多不少刚刚好。2.每天保证八杯水,多喝水皮肤好。3.不嚼槟榔,早晚好好刷牙。4.穿着打扮不要过于老气,适当年轻化。5.一日三餐好好吃饭,好好睡觉。6.养成午睡好习惯,困了乏了小憩一会儿。7.剪个适合自己的发型,不长不短刚刚好。8.每天坚持锻炼身体,不胖不瘦最好。9.每天出门前刮好胡子,不要胡子拉碴不修边幅就出门。10.多穿白色黑色衣服,其余的颜色少碰。11.一日三餐以清淡为主,不要过于油腻。12.甜食尽量戒掉,不吃甜食皮肤真的会透亮。13.多吃粗粮,多吃瓜果蔬菜,让自己的饮食更健康一点。14.不熬夜,熬夜对身体,对皮肤都不好。15.尽量在家吃饭,少吃外卖,少下馆子,家里的饭菜养人又卫生。16.勤剪指甲,做到不留长指甲。17.多品茶,少喝酒,不必要的聚会不参加。18.心态要好,要乐观,要积极向上,遇事不悲观。19.固定,对自己,对别人都得负责,不染病,才能长长久久。20.不久坐,避免痔疮光顾,有尿及时排。21.勤洗头,勤洗澡,做人不止要堂堂正正,也要干干净净,清清爽爽。22.多看书,多练字,少去那种乌烟瘴气的娱乐场所,既费钱还伤身,不去等于赚到了。23.常下厨房,饿了,馋了自己动手做,自己丰衣足食。24.和老婆要经常抱抱,最好每天抱抱,促进夫妻感情,夫妻感情好,家庭才稳固。25.每天早上都得称体重,控制胖瘦很有必要,一胖毁所有。26.老婆敷过得面膜揭过来继续敷,既省钱又不浪费,还能一举三用。27.男人一定要注重洗发水,多用生发洗发水,注意发量不能太少。28.一天的工作结束后再累也得好好吃饭,饮食上不能含糊,不能凑合,吃就得上心。29.每天抽烟自己管控一下自己,不要有多少抽多少,又不是烟囱,抽的越多烟瘾越大。30.男人心眼不要太小,心眼越小越容易生闷气,宰相肚里能撑船。31.永远要保持一颗少年心。32.多讲理,以理服人,不要动不动使用暴力。33.多看美好的人事物,美景,美人,要有一颗爱美之心。34.吃完饭不要舍不得走,走一走,看一看,人才会越来越勤快。35.注意保暖,该多穿就得多穿,不感冒,不生病,精神状态才会好。36.脸上长痘千万不要上手挤,坑坑洼洼真的拉颜值。37.该工作的时候要好好工作,好好搬砖,有钱没烦恼,没烦恼,人自然就显年轻了。38.每年都得做体检,身体好,才能吃嘛嘛香。39.娶妻要娶贤,不能只图外表,老婆贤惠能让你少操不少心。40.男人要想青春永驻,一定要对自己狠一点,不该吃的坚决不吃,不该喝的绝对不碰,不能做的谁,做谁是“孙子”,狠起来你就自律了。我是果佳云喜欢以上回答请点赞 收藏,转发分享给更多的朋友~
第一,从营养上来说,老年人要保持营养均衡,因为老年人,他会面临一个问题,也就是便秘的问题,因此多吃水果蔬菜,粗粮少吃,精细粮少吃油腻的食物,这是很重要的一点,第二,老年人这个时候需要一个长期的可持续性的运动,比如每天晚饭后40分钟左右的左右的一个慢走,或者是一个小慢跑,如果有条件的话,可以做到每个周2到3次的游泳,注意水温,要合适,最好是在恒温泳池里面,第三,老年人一定一定要注意到,切记很少登山,做一些对膝关节损害比较大的运动,因为这个时候,老人的关节相对来说磨损的比较厉害,不适合做一些大量的运动第四点,老年人一定要有自己的圈子和自己喜欢的爱好,为什么?因为这个时候子女都在关注自己的生活,或者是说关注自己的下一代,在我自己的孙女,或者是外孙女到了五岁,六岁或者是上学之后老年人,这时候有大量空闲的时间,因此必须在这个空闲的时间里找到自己喜欢做的事儿,才不至于说无聊才会觉得生活过得有有滋有味吧,谢谢
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谢谢你的邀请!不知你的年龄多大?如果在18岁之下,好好保护调整,近视度数可以控制,可以恢复。如果在18岁以上,可以控制度数不上涨或涨的慢。1.要注意用眼习惯,别让眼晴过度疲劳。2.要注意用眼卫生。3.要多吃些对眼晴有益食物。4.有一种中药眼帖很好,可以缓解眼疲劳,补充眼晴营养,每天贴1-2次。这样,效果很好!