也没谁的日子是很难的，生活不止眼前的苟且，当然有很多美好，用感恩的心去来看待世界，快乐就无所不在。只有快乐了好运恐怕就来了。
假如长时刻在负面情绪，变会有损健康，使人失去信心。缓解焦虑，其实很简单，就是改变心态，释放压力。
活在当下，不要想得太多。
别想太多，人生的不如意会有很多，努力再努力作自己份内的事，别怨天尤人，最好不要手高眼低；别想那么多，你会发觉每件事都是自己的结局；别想那么多，少太过计较，少纷争，宽容别人，就是好好的对待自己。
多运动的话，多锻炼多
一天早晚打打球，健身房酣畅淋漓的挥洒，所有的人的疲惫都会一扫而光。越是有运动习惯的人，越会才发现运动过后顿生的自豪感，能把所有情绪都清出去后，它能对内心的垃圾情绪发挥作用强化魔法作用。焦虑不安肯定就暂时缓解了。
让人心静过来
是可以泡个热水澡，听听紧张的音乐，读一本比较喜欢的书，或泡一杯茶禅坐一会，还也可以思念个温暖的气息的人。把看手机的时间交给家人，让爱温暖家的你是什么角落。你就会发现，焦虑与天伦之乐相比较是非常非常的渺小，让心遭罪，是多么不值得你去爱的事情。
活着的一天，那就是福气，就该好好珍惜。快乐是三天，烦恼忧虑确实是两天，拔下你的累，沿着那条心中她幸福的海岸线，就当然能够追寻到那束大家都快乐的曙光。
2、2014年 《成都晚报》曾登出来：华西医院心理卫生中心曾在成都市中小学的调查发现自己，2%学生有抑郁焦虑情绪，在另一项对中学生的调查中发现自己23%学生想到，其中女生相较男生，主要外在表现是情绪低落，严重时肯定有自伤和行为。
3、美国研究者的调查是因为抑郁在儿童中的发生率为0.4%～2.5%，在青少年中这一比率很可能缓慢上升至5%～10%
这三组数据有没震骇看到这里的所有父母，在日常生活中，许多父母存在三个误区，那就是小孩子能有什么呢事，过两天就再说。要知道儿童抑郁症不只是寻常抑郁症，只不过孩子在一天成上过程中都会再次出现各种情绪，但当然不意味着就得抑郁症，只不过如果不是发现孩子导致心情低落干扰到正常社交活动、兴趣、学业或家庭生活，则很有可能是抑郁症的征象。
据关联结果没显示家族内不可能发生抑郁症的概率约为正常了人口的8～20倍，且血缘越近，发病率越高，女孩比男孩抑郁更易受遗传影响。
2、性格内向
性格内向是儿童抑郁症又一重要成因，一般来说，这类孩子而不是所全部心事追踪心底，不愿意袒露，时间一外就十分很容易直接出现抑郁症症状。
3、家庭问题严重
日本作家川端康成的抑郁症就不知从何而来他的家庭。他1岁丧父，2岁失母，7岁祖母不幸身亡，这个给他幼年的心中留下了永远永远的阴影，造成他自然不愿意上大学，也绝不愿与人交往。当他被说下获得了诺贝尔文学奖时，他竟是对妻子说：“到什么呢地方收起来吧!”
从川端康成的成长过程中不难发现自己，家里而不又出现父母离世、或是离婚等重大变故的时候而不会给孩子带走很强的心理阴影，老是哪怕伴随一生。
2.短短悲伤与绝望；
3.社交畏缩；
4.对拒绝最为敏感；
5.食欲变化，提高或减少；
6.睡眠变化，失眠或过于睡眠；
7.口头发泄一番或抽泣；
8.未必能几乎全部精神；
9.疲劳和精神不振;
10.身体不适（如腹痛、经常头疼）,治疗啊无效；
11.组织家庭或朋友间、学校、课外活动和其他个人爱好或兴趣活动的能力减低；
12.无价值感或负罪感；
13.思维障碍或注意力不集中；
14.死亡或想法；
15.自我攻击的行为；
16.学习能力下降。
注意一点：并不是儿音得了抑郁症就有上面的绝大部分表现，大多数儿童会在完全不同时期和有所不同环境中表现出来有所不同的症状。
1、过度保护型
2、不闻不问型
3、太过严厉型
4、随心所欲型
这四种教育没能使得孩子确立起健康最好独立内心，令孩子不知道该怎么处理自己的情绪，越来越不敢无条件的信任父母。
父母关系融洽，同时给了孩子及时反馈，，让孩子从内心我相信父母，财时父母也在孩子身旁最好不要轻易发泄怨气，让孩子强大良好的训练的心理环境。
2、鼓励孩子多与人确立关系
安慰和鼓励孩子多交刚正不阿的朋友，确立自己的友谊圈，在同龄人中额外认可，另外要会与人确立关系的本事。让孩子在交往中体会友情的温暖。
3、尊敬孩子发展意原
“我是为你好”下一界很多父母打罚孩子的借口，不论这些教育是否需要对错，也不论孩子有能够做到，这样并不一定确实是照成儿童极为强大心理负担又两个重要的是成因。而更多时候肯定尊重孩子内心发展意愿，只要你不违大原则，小事多让孩子处理。
4、增加孩子抗压能力
让孩子都能够输得起，承受挫折又是家长应该关心又一重点，要知道早在离开父母，不是什么每一个人都会如父母现在这样关心他，失败是经常会有的，家长应该是教会孩子从失败中学到什么，要会复盘分析雷鸣事件。
特别注意：但最好别太过在意制造出挫折来增加孩子抗压能力。
据儿童与青少年健康数据资源中心（Data Resource CenterafterChildAdolescentHealth）提供给的资料，在美国，每7个儿童里就有1个患有精神、行为或发育障碍。
从以内数据都能够看出，抑郁症是儿童常见的心理疾病，只不过抑郁症又同样一个容易突然发现的心理疾病，但家长是为帮忙照顾自己的面子，并不一定不很乐意相信孩子有的的的情况，最大限度地错过一次适宜治疗时机，因此孩子肯定不不愿意和父母交流沟通，比较多他们担心会惹父母不高兴，或是让父母着急。所以我，和孩子通过沟通，让ta清楚他们所说的也可以被接纳。
“我就想说说大家，倒是有这样的话一种病（抑郁症），如果能大家能很清楚，假如你身边有这样的朋友得了这种病，我希望你不要受到歧视他，然后再勉励他看看医生，医生也可以帮助他能解决这样的问题。”
——崔永元
后来很想说的是，如果没有孩子又出现抑郁症早期症状，也可以常期心理情绪不佳。老师和家长不应斥责孩子，而应热情鼓励孩子马上向专业的医生跪求治疗。在心理治疗的期间，应遵从医嘱服用药或者药物，只要好好休息，促进组织治疗康复。
要想解决的办法需从以下方面从帮助和理解孩子。
1.父母多去关爱呵护孩子，尊重孩子的意愿。他们可以你选择7点起床也这个可以你选择不起床，只不过应关心和爱护孩子的需求，早饭要别吃，吃不吃？如果不是不耐，那么就留下来独处空间给孩子，让他有一人哪也不去的空间。
2.要是孩子年龄又不是太大，父母是可以以适度地的，这个可以安排好他购物啦，走访亲戚啦，公园里去逛逛啦……让孩子走出家门，接触外面的世界，忘却不开心高兴的事情。
3.安慰和鼓励孩子做运动，父母好是也参与运动，推动孩子的力量，让他热爱健身。运动是减轻抑郁症最好的办法。身体有力量，早晨也也能起床了早那些。
4.指导孩子树立正确的人生观和价值观人生目标，对孩子的每一点进步，都要见证，为孩子狂呼喝彩。
5.晚上早点休息，不要白天多什么运动，更有助。
