抑郁症的临床症状特征比较多是情绪低落，而情绪低落也可以有多种表现，可未必肯定会是抽泣。
抑郁症的程度表现多样。
抑郁症轻症患者通常外在表现为外表如常，内心有痛苦体验；
中度患者可表现出来为情绪低落、垂头丧气、闷闷不乐、很自卑等，很是患者动不动爱伴有注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状；
重症抑郁症患者会直接出现悲观厌世、悲愤、内疚自责自罪、幻觉妄想、食欲差、体重骤减、功能减退、并伴有十分严重的企图，甚至行为。
其它抑郁症患者可外在表现哭泣。但实际上抽泣是一种发泄行为。从其它角度讲，抽泣甚至于这个可以是治疗治疗抑郁症的途径。而到了重症时，患者还可产生精神幻觉，各患者的幻觉并完全不同，那就其表现就更不能不能用痛哭来明确定义了。
这对大部分抑郁症患者来说，初始时的作用效果表现是对人、事、物的淡漠，厌倦感，且精力不足。经济的发展下去，虽说会有很强的否定心理出现，但可未必肯定会表现为抽泣，也是可以是那些的如甚至自闭、拒绝进食等。
一、你恐怕是在生活、或者工作中出现了一件让你极端难过、心寒的事情，且无法对人言说，想罢，你一个人前往两个人默默忍受着。白天说不定你会满面春风，不过总会在夜深时分的时候独自一人掉泪，抑郁、悲伤的情绪无法自控，造成失眠。
假如题主都属于第一种情况，要尽早及时走出阴霾、失眠的生活状态，见意你是可以数次改变自己得生活。
1、起到运动锻炼
运动是大脑放空情绪最有效的，尤其是跑步锻炼。现在越来越多的人意识到运动对自身身体健康的益处，他们在运动中真正体会到运动好处，所以我，有越来越少的人进行到运动锻炼中去，从十几年社会上马拉松跑步项目的盛行，就能看出大众对于跑步啊的参与度，也许是这都是一个的很好的证明。
我也一定要坚持跑步几千年，深沉的感情能体会到慢跑还能够释放出情绪和压力，增加心灵的愉悦感。
2、阅读什么
现代社会对很多人泛读不太感兴趣，比较喜欢快餐式的文字、或是视频等内容。培养和训练系统阅读的兴趣，才能让你找到“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，在书籍中找到怎样生活能够的乐趣。可能会一结束真不知道如何能去阅读，你这个可以找一些自己平时感兴趣的书籍上去看，关键是让自己还能够读开去，让自己沉浸于到书中的故事中去，也还能够让你如此短暂抛却，不断时间的推移逐渐治愈。
3、去一个人的旅行
我们要在平淡的生活中活出趣味来。很多人吃着珍馐美味，穿着锦衣华服，却仍然觉着生活枯燥乏味。去山野去走走，让自己的心无所牵绊，去享受山林的乐趣，让自己浮躁的心灵又安静过来，必须得让自己的心灵找到依托。在旅行中给予大自然的馈赠，无比愉悦自己。
4、参加社交活动
找朋友、闺蜜聚会，互相讲讲自己的境遇，也许也能给你个合理不的建议，强调能够解决问题的关键点，不过，切记像详林嫂一般逢人就说，这样的只会徒增焦虑。
二、很多更年期女性也会又出现题主这样的情况，失眠、悲伤，不觉的流泪不止，甚至还夜越深越混乱，有点更年期女性甚至连会又出现自我了断的倾向。
如果不是题主的年龄本来处在45-55岁的中年，也又开始出现变化，周期延长或是延长，要嘛不来，要嘛每天都来，那你你要决定去更年期门诊让妇科医生查个血性激素六项，去看看如何确定已经的或即将再次进入更年期，再次出现更年期的情绪障碍。如果没有要尽早及时让自己控制住这样的负面情绪，及时介入激素补充治疗也会是个非常不错的选择。
哪怕第一种情况肯定第二种情况，也可以是题主另外的情形，不过要走进这样的情绪状态，仅有能靠着的唯有自己，别人根本无法解决你。如果自己没能走出，也可以早去跪求心理医生或则精神科医生，利用医学手段帮助自己早些回到自己生活的轨道过去。
