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抑郁和自闭的不想说话,起源不一样。不过,都可以用类似的方法去尝试缓解。1.多陪伴。如果身边有一个人陪伴,由这个人生出很多的具体生活要求,并不断的向抑郁和自闭的人发出邀请,其实就是打破他们给自己塑造的一个界限。2.多到外面走一走。在阳光灿烂的地方,适当的走一走,对抑郁或自闭的状态是有调节作用。3.适当的运动。无论用什么借口,做什么事情,只要让他动起来,都是打破封闭的一个好方法。4.听音乐。这个音乐可以随时播放,不一定是专门坐下来听。音乐可以缓解情绪,这一点是毋庸置疑的。在这个时候可以多让他们听一些节奏感略强的音乐,少听悲凉的曲子。希望这些方法对你有用!
抑郁症如果停药后如果有反应,那只能继续服药,抑郁症复发率是非常高的,这个毛病主要是心理上的问题,如果能把心理上的问题解决好,停药后就不会复发了。每个人的发病原因不同,这个要到正规医院里面去治疗。抑郁症的治疗,不光是靠药物治疗,心理治疗也是很重要的,首先要有自信,相信自己,能克服战胜这抑郁症,听从心理医生把以前不正确的认知改变过来,从不正确的心理阴影中走出来,因为抑郁症的发病原因有很多很多的心理因素,每个人都是不同原因造成的,所以要想解决好这个问题,一定要去医院找心理医生,他们会把你错误的思想当中纠正过来,从而得到康复。如果抑郁症比较轻的话,可以自我治疗,用日本森田正马的森田疗法,可以在网上找一下森田疗法,自己学习一下,他的主要精髓就是顺其自然,为所当为,这两句话是什么意思呢,什么事情都顺其自然,现在该做什么就做什么,什么事情都不用去多想,活在当下。另外还有一个小方法就是运动疗法,每天坚持一下运动,最好是有氧运动,像跑步,爬山,游泳,跳绳都很好的。喜欢音乐的朋友,多听听音乐,放松一下精神,也有一定的辅助作用。上面我讲的就是抑郁症,怎么克服和补救,希望会给抑郁症患者,有一定帮助。
这个时候,更需要你的耐心和坚持,我虽然不是很了解的你女朋友,但如果我对我男朋友这么做的话,站在我的立场,我是真的不想理任何人,他也真的是没有在很厉害的打扰我,可是他每次在这个时候做一些很贴心的小事,这真的让人很开心。当然,你女朋友是真想静一静还是想和你分手我也是不知道,如果你女朋友想和你分手的话,就更不要太放弃吧,毕竟分手这件事还是当着面,尽善尽美。