眼神余光是心理都正常反应，论你以什么东西目光看人是本能反应，不会火系伤害到任何人,也应该不会使人不适感，。
各个人都会用余光看人的，但以前你没有尽量过只不过是，比如说你在学习，老师从你身边向前走，你又敢迎视老师，一般都会用余光偷偷瞄一眼啊，不过知道有一天你一不小心，上了强迫症的贼船，如果说用余光看人是不对的，所以我你不会勉强自己不能不能用余光看人，但是你又控制不了自己，所以我你可能会焦虑紧张，但越焦虑，你就越操纵禁不住自己的眼睛，这般恶心循环才会得余光强迫症，当然这好象不构成器质性病变的，仅仅你简单的方法要弄知道几件事，必须每个人都会用余光看人的，这是人保护自己的本能，你无需厌恶它，不过除非你愤恨它，你也没有办法决定，主要，人的大脑就像会有两个运作机制，一个是想执行命令的系统，一个是测定命令能完成时间的长短的系统，当你压制自己不去用余光看人的时候，你可能肯定不会看了，不过下一刻你肯定会用眼睛去检验分析自己是否是看到，之后你那就会看到，因此余光无错你有罪，通常情况下与人对视别超过3秒或四秒，因为将近3秒或4秒，任何人都会很不舒服。。
余光强迫的核心是不容许自己的余光能注意到一些事物，随后不强迫去压制，可是这又和身体本身的机能相触犯，所以我结果应该是失败。也就说这种控制、想逃避和不否认不能变动余光的客观的评价存在地。
那你此刻一条出路了，应该是进行自己的余光能注意到一些事物，不去和它做对。得象你打了个喷嚏会发出声音，你很清楚帮一下忙就好了。然后把回到自己自己该做的事情上。
余光是人的本能反应，你克制也可以被压制的或很排斥=4是在反对意见自己的存在，是因为余光是人的本能，本能这些东西是天资聪颖就很多东西，看上去像吃饭了吃水果差不多，人怎莫肯定不吃饭不不喝点水。也没人不未知余光，正常人也有，只是因为大家不理睬或者忽略而己，你总不能把正常了的东西作成不都正常，强迫症不是这样，总把正常的东西雷死不正常吗，结果略加或则排斥，因为会相当伤痛。记住了，当你余光强迫症犯的时候，无论你身在什么呢环境，没有人会放在心的余光，除非你自己去在意，所以我“把心放平顺其自然”吧。
余光是你是哪人都有的算正常现象，用不着去言语控制!也最好别去评判自己的这种行为!而心态上尽量任由其自己的目光，不喜欢看那里就看那里，别退缩和想逃避。况且是看某些人身上的敏感部位也不要紧，别内疚，或者是认为不会。
正面对战我们是干不过强迫症的，否则不它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更十分严重,要不能自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，这一切的心理反抗，或者是转移注意力，是还没有效果的
不管强迫症如何变幻多端，“把心放平顺其自然就好”是治疗好强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平随其自然”可以不再理解为当强迫症来袭时对症状的态度冷淡，或者不抵抗不干预，或者认同自己，又或是不去理不怕不相对抗-------,但一定同时要不允许强迫症受到的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症又出现的时候，一定得进行症状出现的焦虑，毕竟这种焦虑是正常了的。仅有认同了这个焦虑，焦虑才会都正常的褪散，如果不是对焦虑参与压制与控制，必定会明显加重焦虑对自己的影响，倒致自己更多的痛苦。
你最估计做的是把心放平顺其自然，这点乃极重要的是。强迫症就像在冰面上骑山地车，你越轻轻摔得越狠。又像两个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你动弹它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这些弹簧原理应该差不多。以后什么都最好不要随意去控制它达到抑制它，一切顺其自然就好。
再有点，得强迫症的人，而不把什么都幻想吧得完美，这是出错的。诸如，心理强迫症的人多数有“勉强不来完美“的思维观念。什么呢事都勉强不得做得人无完美。但你静下来思考再看看，世上必然完美吗？？答案看来是绝对的，还没有！！因此当自然、现实是不完美无暇，而你又去勉强不得可以做到没有十全十美，最后当然会是矛盾难过的！试着去得到不完美的自己，不真实的世界，用接纳和包容的态度去遇上生活。我建议你你怎么区分如此对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然就好，采取的措施接纳的态度，而强迫行为则采取的措施操纵不先去做的态度。强迫症的古怪和反复就决定了康复之路的漫长，只不过重在坚持，相信肯定会会有回报的！
再通俗的解释:很多人总“怕”强迫症的出现。当然，这在正常人身上也会又出现的，但当事人并不在意罢了吧。而强迫症患者导致怕这个思维的出现，于是，越怕就越会直接出现，越会出现就越激动，并不停把这样的意识付魔和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要变动思路，即大家也有过这些个思维，我也有，我和大家差不多正常吗。这样一来，就能全面建立自信心。有此依靠要会把心放平一切顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站的住，和它通过战斗，另外获胜它。
最好别总是试图抵抗或想逃掉它，要学会进行它不是你的一部分，毕竟当你还手的越激烈的，它反而会越不容易影响大你，而且此时你的脑海里也是它，只不过你想的是控制住它，但却很显然警告了你自己它的存在，不但会更伤心。追求完美平心而论是好事，但这世上有谁你做事能提升绝对完美、半点儿不错误呢？答案是是没有。只要你是人，就就没谁能提升肯定完美无暇，我们人的理性是有限的，你没能穷尽大部分意外，那是上帝才能可以做到的事。所以，一切顺其自然，为所当为吧，不要被它占据地了你的思绪，将它放置在你心中的两个角落，最好不要去触碰它，就算是经常会一不小心又碰触了它，也最好不要担心，一直做自己该做的事，不要管它如何确定来到了这个角落，慢慢的的你会平复过来。
当你在大脑里不受再控制的想一些事情的时候，心理上彻底放松，别猛力再控制自己去不打算，也最好别太过在意去后面追想，愿意自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后一切顺其自然把心放平。刚开始做说不定会好像有点难了，可是一次又一次慢慢的的就发现到自己就不想了，就快速了！记好，关键是顺其自然就好把心放平，我那是这样的彻底治愈的。强迫症就像拍皮球一般，皮球抖动属於着病态思维。那你，怎么才能才能使球静止过去，即症状消失呢?答案那就是再继续拍球，球也会静止在过去,患者只有一轻视它的存在，把心放平随其自然，症状才会渐渐的消失不见.为什么不很多强迫症患者只能斗争二十年，却总是根本无法打败它呢?原因那是又不能能够做到“顺其自然就好把心放平”。学会什么把心放平一切顺其自然，慢慢地的把心放平，一开始会很痛楚，如果能细水长流做出去，强迫症是可以不彻底治愈的。
因此给你推荐推荐三种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，应该是“把心放平一切顺其自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺其自然”是指心里方面，那是当一些想法又出现的时候，让它自然直接出现，不自我催眠自己一定会千万不能去想。肯定一词，在这里是指自然再次出现的念头让它也去想，不去控制和强迫它突然停止。
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。紧接着一切顺其自然这段话话，意思是，当一些念头想法再次出现的时候，最好别强行操纵它再继续，好好想一想也都没什么，可是现在该做饭啊了，你要去烧饭，该念书了，你要去去读书，做现在应该要做的事，那就是为所当为。
是不许大脑过多后干预，不当一回事，接着努力再努力做别的事，而并非很努力再控制的或彻底忘掉现在的状态。
不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一般，我们从未不感觉人类穿衣服有问题，又为何？那是只不过我们把衣服雷死了我们身体的一部分，说白顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就尽量不了闹钟嘀嗒嘀嗒声音。火车站的周围的居民，睡觉好也这个可以很香喷喷，这是接纳了对他们的影响，从来不肯定来，恐怕去，就以前我们拿筷子吃东西，用笔写字，走路，每天刷牙一般，大都很去协调缓缓流淌一般。你去太过在意变动了，倒是越发不也。
第二种疗法万分感谢：
准备：看清楚想法。学会辨别自己的强迫思维，赶到想法，要坚持不搭理不担心不对抗，想法只不过是想法。
第二步：突然停止所有的的强迫行为和仪式行为。
第二步：认同情绪。在开始强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会减弱一段时间，只需你只要能坚持不去做强迫行为，只不过是带了这个焦虑恐惧等很不舒服的感受不再做该做的事，情绪会按其规律随时间逐渐地缓解。成千上万次的这样要坚持过去，你就输了。强迫症结果会逐渐慢慢退出你现在的生活。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则
"顺应自然"的治疗原则
对症状来说，应该是要老实地给予症状，能够不认识到对它、反抗之力或回避、被压制全是徒劳无功的，不要把症状拿出来自己心身的异物，对其不加很排斥和抵抗，面带症状学习和工作。应说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则中有着包括两种多层涵义：
顺从自然地见过精神活动规律，给予自身肯定会出现的某些想法和观念。
神经质的女人症患者老爱主观思想地如果说自己对某件事物只有有某种想法而不能不能有另一种想法，有了那是不正常了或是是不道德规范的，即走极端的体系欲倒致了莫名的劣等感。其结果犹如高良武久心中明白："假如有人不管如何要去除所有一切邪念，就肯定才能产生不正恐怖的强迫观念"。喜怒无常症患者对这个心理采取什么措施反抗的态度，他们必须得一直保持自己心理的肯定很清净，可是势必又出现心理。改变这一点，就应给予人非圣贤这一事实；进行我们你是哪人都有可能修真者的存在邪念、嫉妒、极其狭隘之心的事实，认识到不好的想法在头脑中闪烁，是精神活动中必定会再次出现的事情，是另一个人靠理智和意志肯定不能转变和判断的，但如何确定要做，亦是一个人全部是可以确定的。但用不着去抗衡自己的想法而需特别注意自己所采取什么措施的行动。
当然了，认识精神活动的规律，还需熟悉精神拮抗作用，见过到人有对生的和对死忙的恐怖那样俩种相互对立的心理现象。进行这个心理现象，而不必为会出现死亡的恐怖而恐惧和不安，甚而不停地排除肾炎这个令人恐惧的念头，使自己沉浸激烈的的精神内部之中。的或，站在高处时，他知道很有可能摔下去，那本书是任何人都会没的想法。情绪化症患者却认为这是异样现象而与之抗衡，越对抗则越感到有可能摔开去。改变这样的症状，仅有认清精神拮抗作用，从心理上放弃你对相互对立观念的抗拒，才很有可能减轻致使消除精神内部。
顺应自然规律地认清楚症状连成和发展的规律，接受症状。
情绪化症患者虽然无一丁点心身十分，仅仅因为他修真者的存在疑病素质，对某种虽然正常了的感觉作成是极其的，想抵触和压制这样的感觉，使尽量固着生物在这样的感觉上，造成尽量和感觉彼此起到的作用，即连成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是不能形成症状并使之不再的要注意原因。
认清这一点，对自己的症状采取措施得到态度，其次不会装备强化对症状的主观想法感觉；另外一方面只不过再次抵触这种感觉而慢慢的使自己的注意再次附著在症状大地之上。以这样的压制精神交互作用而使症状未能能减轻甚而可以消除。或者，对人恐怖患者见人脸红，越怕害羞就越注意自己的表现，越注意一点越兴奋，倒是使自己脸色发红的感觉减弱出去了。反过来，接受害羞的症状，带着兴奋"害羞就脸热吧"的态度去与人相处，反而使自己不再继续尽量这种感觉，最终达到使脸色发红的反应渐渐褪散。
认识症状的规律还以及要熟悉到症状的改变是三个过程、需要一定会的时间。了解这一点才能一定要坚持对症状视若只是平常，不当做自己心身的异物加以同化，才很可能真正永久消除精神交互作用的影响。
森田疗法以为变动神经质的女人症状，其次要对症状根据不同情况顺应自然的态度；另一方面要伴随着不过有是生的要做应该做的事情。大多症状不会即刻迅速消失，在症状仍必然的情况下，即便痛苦也要给予。把注意力及能量投在自己生活中有确定意义能见成效的事情。努力作应做之事，把注意力聚集在行动上，根本不理会症状起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起从症状中解脱进去的信心。
喜怒无常症患者本来本身强烈的生的，但为死的恐怖所束缚，损毁的精神能量均投入在对症状的关注上，而会影响了其算正常的生活、工作与自学。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着器在其症状上，就越把症状当成要排除肾炎的异物看待，最大限度地又加重其症状。
按照生的所外在表现出的上进心去做你自己怀疑估计能做的事情，第一，会把总是对准内心的精神能量引离外部世界；第二，是因为特别注意继续附著在症状上而使症状换取改善；第三，确实面带症状去行动仍有痛苦，但行动本身会受到两种收获，其一是该干什么就可以做什么而用不着等症状驱除；其二是做了就能在工作、怎么学习或生活上有所。
.例如，对人绝对恐怖的人，可不敢见人，见人就感到极度恐惧。森田疗法那些要求其带着兴奋症状生活，担心见人没关系啊，但该见的人也要见，带了恐惧与人相处，尽量自己什么，而不尽量自己有无又恐慌了，坚持做继续，恐惧就会慢慢的能减轻。而这样的话做的结果，患者自己就会突然发现，那个自己想尽一切办法要除掉症状，想等症状不存在地了再与人外界，反正是不必要的。过去为此困惑，其实不能做，是毕竟老在脑子里想而不做个。而为所当为没有要求患者该去做立即就去干些什么，事实上痛苦也要只要能坚持，击溃了过去那种精神对行动枷锁的模式。
其实应该是在把心放平一切顺其自然的治疗原则下，能找到更适合自己的治疗方法。冶疗强迫症是个痛楚的过程，不经历难过的过程是治不好强迫症的，就算结束的段时间是会极不慢慢适应的，又是极难过的。正如我对很多迫友说的，当强迫症曾经的习惯了时，要撤销到正常人的思维是很难过的
治疗好强迫症再则我开车，当你刹车时，总有一点旋转力车才会停下
还有有一点那就是强迫症是任何人都有的，有些人轻些人很明显一些.因为强迫症如果能不引响生活是痊愈的.
你应该诚恳寻思我给你的这些个建议，刚开始做的时候会很痛苦，好象会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的要坚持两三个星期之前，你会发觉自己的变化。
我15岁得强迫症，强迫症大半个折磨我20几年，我的人生彻底地全部毁掉，生不如死，那就是靠着上面的方法痊愈的，如果能能对你能极大帮助极大借鉴吸收。（不超过为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴模仿截图了一些网友的治疗经验，感谢看见以内文字的网友ctrl v粘贴，不能复制，欢迎转载给有需要的人看，在下不胜感激。）
问题具体解释：我是强迫症患者，用不很多的方法治疗，只不过效果都不很明显，再后来忽然某一天它自己那样最好，我也还不知道是咋回事，像状况还用治疗治疗吗？
