我也是这样过来的人，可以说说我现在的感受，我是从2006年开始有失眠的症状，一开始的时候有一点点的声音都睡不着，一点点细微的声音都可以听到，我就开始怕了，因为我是一个特敏感的人，有一点细微的事情或别人对自己有什么都会想来想去。这样感觉太痛苦了，我自己就想着怎么去改变自己，不能改变外界，只能改变自己，那我准时睡觉，准时起床，白天让自己很忙，那段时间就这样过来了。但是后来又遇上很多的事情，打击大大，自己内心又不是强大的人，先是婚姻不美满离婚了，过一年多后母亲又车祸去世了，自已又因为个性的问题朋友不多等各方面的原因真的打击太大了，就一直失眠，太痛苦了，活得特辛苦，有陈子都有不活的想法了，经历太多，后来也是自已的内心告诉自己要改变，要不然这样下路一条。我改变的方法有几个：1、早上起早点去运动，跑步，多跟朋友接触，不让自己闲着。2、去医院看医生，不让自己再沉浸下去，我连续看3年的医生，每天都基本吃药。3、准时睡觉准时起床，反正想着办法去改变自己。经过几年的时间基本好了。后来一碰床都能睡。我就是经过这些来改变自己的，只要你心里不想那样过想改变都能改变过来的，看一下我的经验有没有对你有点帮助。
首先感谢邀请，下面回答问题。第一，抑郁症是长时间的情绪低落，表现为“三低”，即情绪低落、行动迟缓、意志力减退。如果你确诊是中度到重度抑郁症，那么出现感情淡漠很正常。第二，抑郁症是一种神经质，不是胡乱猜测、自我诊断。中度到重度抑郁症至少发病一年以上，建议联系专门心理诊所确诊，并进行抗抑郁治疗。
我是一名精神科临床工作十多年的护士，希望我的回答能够帮助到您！患者病情缓解后，可以做一些康复训练，帮助患者回归社会。家庭干预对精神疾病患者也是非常重要的。简单介绍一下家庭干预。什么是家庭干预？精神障碍的家庭干预它是将药物治疗、家庭教育、危机干预等手段巧妙的结合在一起的一种治疗。家庭干预是以患者的家庭为医疗服务的对象，治疗工作的重点也集中在患者家庭的成员之间的人际关系之上。家庭成员患有精神疾病，患者的行为就不可避免地对其他成员产生影响，同时其他家庭成员之间也会互相影响，从而导致“病态家庭”现象。家庭干预的内容？促使家庭成员和病人掌握疾病的相关知识。比如；服用药物的方法及副作用。促使家庭成员了解如何进行家庭护理。比如：家属了解疾病的症状表现并能对病人进行识别。认清家属情感表达与患者疾病复发的关联性，使家庭成员主动矫正不良的情感表达，在家庭成员间建立或者恢复正常的情感、思想交流和融洽关系。比如：家属可以带领病人做一些回归社会的训练。家庭成员和患者要认识到家庭干预是一项系统工程，应该做到循序渐进。精神疾病患者是很重要的，也是减轻疾病复发的最有效办法。家属要正确对待疾病，多与患者沟通交流，也要鼓励病人适当做简单的家务劳动，也要保持良好的家庭气氛，帮助病人戒除不良嗜好，参加一些社区活动，比如广场舞、太极拳等运动，逐步提高病人的社会适应能力。家庭干预是患者出院康复的重中之重，也是患者回归社会的重要基石。希望我的回答能帮助到您。写的不好，请多指教，手打不易，谢谢关注！
这可能是许多抑郁症患者的内心的纠结：1，内心有深深的原始渴望，渴望在灰暗时期来自父母的支持。2，希望获得父母的理解和支持，精神上不嫌弃自己矫情，想太多；物质上如果可以的话给予一些支持，毕竟治疗抑郁症是长期的工作。但是，内心底里又有诸多的不相信：1，抑郁症的主要导火索是父母，躯体和情感上的，就像知乎有一个话题“有多少抑郁症是父母导致的？”记得我看了好久好久。2，父母年龄较大，生活环境比较传统，害怕告诉他们换来更大的伤害，不如不说。3，自暴自弃，自己的人生就是这样了，过到哪里算哪里吧！总之，有爱，又恨，有愤怒，有期待，有委屈，内心的纠结随之而生。无论告诉不告诉，这个决定需要自己来做，选择面对还是暂时的逃避，取决于你的内心！
