害羞 不敢面对抿嘴,在心理学里分析是紧张的一种外在表现;低头,这个要根据语境来分析,一般常低头的人都有自卑心理,承认错误也会低头,我们平时说谦虚的人也会经常低头。抿嘴代表这个人缺乏与外界的沟通,也不愿与外界沟通的心理。毕竟说话是与别人沟通的最好。
一个人守护心灵边界的诱惑,不要贪婪,努力奋斗过,该来的总会来,不来的不强求,保持心灵宁静,可能智慧就来了。
从题主所说的情况来看,题主存在视线恐怖的症状。综合目前的资料来看,社交恐惧症的发病患者比预想的要多很多,是一种常见的焦虑障碍,终生患病率为3%-13%。也就是说每7到33个人里,就有一个社会恐惧症患者,所以题主不要过分担心。先接纳自己的感受,然后我们再设法改变。目前关于社交恐惧症的治疗,采取生物-心理-社会的模式,主要有药物治疗和心理治疗两个方向。下面分别详细的介绍。一、药物治疗目前有研究证实治疗社交惧症有效的药物有的四类:单胺氧化酶抑制剂,5-羟色胺再摄取抑制剂,苯二氮卓类和B受体阻滞药。单胺氧化酶抑制剂主要是治疗社交恐惧症患者人际高度敏感以及伴有的非典型抑郁、癔症性焦虑和回避型人格表现。5-羟色胺再摄取抑制剂主要是新一代抗焦虑、抑郁症。治疗效果确实,副作用少。苯二氮卓类和B受体阻滞药,主要是消除焦虑的相关症状。二、心理治疗一是有意识的提高社交技能,类似系统脱敏法,通过不断的降低恐惧和不适感,提高心理适应力。二是暴露疗法。运用条件反射的原理,让患者处于极度焦虑的情境中,提高其耐受力,降低症状。三是认知疗法。目前常用的有认知行为集体治疗(CBGT)和社交技能训练。四是森田疗法。其核心思想是“顺其自然,为所当为”,把注意力集中在正在做的事,降低焦虑感。希望能帮助到你。祝你生活愉快!答者:暖心理咨询师陈旭龙 自我介绍:国二咨询师, 陕西省心理师协会会员。认知-行为取向。从业4年,个案时长1500小时以上,督导时长300小时以上。快来关注暖心理头条号,温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
害羞 不敢面对抿嘴,在心理学里分析是紧张的一种外在表现;低头,这个要根据语境来分析,一般常低头的人都有自卑心理,承认错误也会低头,我们平时说谦虚的人也会经常低头。当然我们也根据具体情况来判断这两种情况比方说 你在跟一个人谈合作事宜的话 对方抿嘴,那么表示对你说的话或者给出的提议不满意,基本抿嘴在很多时候都是表示不满。还有一种情况是:在想问题的时候,得不到最好的答案,而在深思的时候,也会有这个举动!
首先,孤独感是有它的积极意义的。在自然界的世界里,作为群居动物,离开了同类,就往往意味着危险,会引发内心的恐慌与焦虑。而人类也一样,我们的得以生存,离不开同类,离不开集体与社会。一直以来,我们都以家族、家庭成员一起居住的生活,它既保障我们有安全的生存环境,也从内心上给了我们安全感。如果一个人一旦离开了所依赖的人或集体,那么“孤独感”就会抱着卫士的身份跑出来告诉他,你这么做是很危险的,如果遇到天灾或人祸,你势单力薄会被毁灭或打败,经“孤独感”这么一提醒,恐慌与焦虑、紧张等情绪就会令人感觉到不适。当人感到不适或痛苦时,或许也就会为了不让“孤独感”入侵而回到令自己感觉到安全的地方,从而保护了自己。其次,“孤独感”有它消极的一面。受到成长环境不同的影响,每个人对“孤独感”的体验是不同的。“孤独感”如果处理不当,它也会牵制一个人的成长与自由。越是害怕孤独的人,依赖性越强,容易被不良的陪伴者利用,导致偏激行为。感情骗子往往诱骗的,都是比较害怕孤独或长时间独居的人。然而,心理学上所讲的“从众”行为,实际上就是,别人做什么,我也要做什么,有时也是一种害怕“孤独感”的表现。最后,我们所处的现代社会,从“空巢老人“到“空巢青年”,从留守儿童到各种“南漂”“北漂”的打工者,一个人居住的现象越来越多,物质需要、安全需要得到了满足,而孤独感却在显反比上升,那么,如何在孤独感中找到平衡点,让我们更好地在人生之路继续前行呢?1、 孤独的感觉不好受,但不要害怕它。孤独它是一种与生俱来的感受,我们无须去为了消灭它而奋战,我们可以与它和平相处。当孤独感来临时,接纳它,不要去害怕它。把人生看作是一幅画卷,那么“孤独”便是留白处。借孤独的机会回顾自己走过的路,也可以对自己说,这是属于我一个人的时光,我可以为自己做点什么呢?2、 孤独感难以驾驭时,克服它。克服孤独感最有效的方法是到人群中去,阅读、运动、娱乐、聚会、交友,参与社会各种活动。在短时期内对抗孤独有立杆见影之功效,根据每个人的兴趣与感受的不同,也不尽相同。从长远一点的角度看,学习一种技能,培养一种兴趣爱好,找到可以互相依偎的人生伴侣,都是一种很好的克服孤独的,甚至是生育孩子,孩子长大后对父母的依赖逐渐减少,父母的孤独感上升,于是,高龄生二胎的情况不少见。以上这种都是人们最常用以消除孤独的方法,它主要是丰富了自己的人生,有一定的积极意义。3、 我们要避免以害怕孤独的名义,做一些伤害自己或伤害别人的行为。例如,为了消除孤独寂寞,无事生非(包括网络言论爆力)、购物成瘾、沉迷玩游戏、依赖酒精或药物等消极的行为,对此,我们应该将消极行为应该设定在自己可控的范围之内。否则,可能会引来更大的不良后果。以婚姻为例,如果一个人因害怕孤独而盲目找了一个不适合的人结婚,那么在婚姻生活里会将对方当成救命式的“抱枕”,且不谈对方是否愿意充当这个角色,惹一旦对方无法长久充当这种救命式的伴侣,据调查婚恋人的结果显示,实践证明,孤独感只会反增不减。4、 想达到更好的克服孤独感,心灵上的成长应该是比较科学,并长久有效的,也就是说,改变自己的内心去克服孤独感,相比于依赖外在的条件的去克服它,要稳定得多。我们找到了感觉孤独的根源性原因,让它成为一种正能量,就懂得如何享受孤独。从心理学的原理看,孤独感与在成长期的依恋关系发展紧密相联,通过了解我们自己的内心,完善自我,便可获得解锁心灵自由的密码。只有获得了心灵上的真正自由,我们才能驾驭孤独。感受到太抽象了吗?好吧,你可以抬头看看天空的鸟儿自由飞翔,去解读孤独与自由。