我去医院检查出抑郁症了，一动脑身体不舒服，浑身难受无力，我该怎么办
告诉我我一天的时间怎么克服心理抑郁的办法:第一，要坚持每天早起，自律从早上正在，从行动结束，两天趟在床上，会明显加重抑郁，吃一份早餐，必须的。第二，一定要坚持三天四次的做冥想，放点静心冥想音乐，想一想自己想去哪，哪里的风景最沁人心脾，想想自己的孩子，天真的笑脸，想一想自己的双亲，最感动地的话语，最那种温馨的时刻。第三，坚持两个月一周只少三次的运行，你必须浑身大汗，跑步要先把自己跑的差点窒息，脑子里啥都不想，只有听见自己的心跳声和的声音目前为止。第四，回家去等汗干透，洗个热水澡，拿艾草煎水水泡脚。第五，要先坚持两个月，你必须坚持两个月，必须得坚。不重要的事说三遍。第六，若真中度抑郁，尽量别吃药打针，是从以上是可以渐渐地明显好转，中中度则要医院就医。第七，以上是本人意见，请酌减确定！
抑郁症人为什么那么不爱动
抑郁症是一种心境障碍，准确的说应该要把抑郁症称之为抑郁障碍，这个疾病以显著而不持久的心境低落为比较多临床特征，情绪的意志消沉是可以从心事重重到悲伤欲绝，自卑心理抑郁，甚至连悲观绝望，以为前途暗淡、自罪观念、觉得好好地活着还没有价值，复又可有企图或行为；哪怕不可能发生木僵；部分病例有的确的焦虑和运动性激越；严重点者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。隔一段时间发作起来坚持了至少2周以内、长者以致数年，多数病例有反复复发的倾向，每次发作起来大多数这个可以暂时缓解，部分可有残留症状或转为咽炎。
这样的话抑郁症患者为么那么还爱动呢？这反正只不过是抑郁症患者的另一个症状，是因为意志、活动减退，表现出行为极慢，生活自动格挡、疏懒，不想做事，并不想和周围人接近相处，常默坐一旁，或整日价全瘫，关门闭户鳏居、疏远亲友、回避社交。严重点时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，哪怕发展中为默然无语、停止、不食，称作“抑郁性木僵”。这种还爱动是病理性的，另一方面是大脑内的神经受体5-HT功能低下，会倒致人情绪低落，对什么都就没兴趣，那么久结束懒散、少动，只不过情绪低落，对什么都还没有兴趣，自然不愿意出门，也不打算和人交流，甚至怕出门时，只想把自己封闭起来站了起来，如同行尸走肉完全不一样。
但不爱动只是抑郁症患者的另一个表现，十有是直接出现在情绪低落、兴趣丧失一切之后的，再次出现这些个症状要先及时的去医院就诊，用抗抑郁药物慢慢改善这样的情绪症状，情绪症状稍微改善下次也要介入心理治疗。
