题主，您好，云音心理为您解答。首先我们来看下什么是“上瘾”？上瘾一般是指的爱好某种事物而成为癖好，成为癖好之后往往需要经常性的做这件事才能得到满足。容易上瘾的事情往往具备可重复性、能够带来心理满足感、长期性三个特点。这里云音从以下几个角度来分析下常见的“上瘾”事情：1.日常饮食上瘾。日常生活中有很多习惯容易成为癖好而上瘾，比如吸烟、饮酒、喝茶等，我们经常说的“酒鬼”“烟鬼”往往就是长期的高频率的吸烟或者喝酒者。但是这里云音需要提一下的是，很多的烟酒上瘾者其实是在为了逃避现实中的一些困境。就好比有的人遇到事情解决不了或者不愿意面对的时候我们就会看到他不停的抽烟或者喝酒。但是这种上瘾并不能真正的解决问题，后期还有可能面临戒烟或者戒酒的苦恼。2.性上瘾。目前性方面的心理困扰也非常的多，比如我们说的癖，痞。这都是通过不合理的性习惯来获得满足感的一种心理障碍。之前有一部介绍性瘾症的影片叫做《女性瘾者》曾经给大众带来了巨大的冲击。这类上瘾需要接受专业的治疗，否则很容易走上犯罪的道路，伤人伤己。3.生活习惯上瘾。我们知道有很多人沉迷网络游戏，在游戏中寻求成就感难以自拔，这就是我们说的“网瘾”。而还有一些人非常追求完美，极度的爱干净，注意卫生等。因此强迫自己不断的洗手，不断的检查等，这就形成一种心理疾病“强迫症”。4.心理上瘾。有些心理疾病其实可以说是心理上瘾的结果。比如癔症、疑病症等。就拿疑病症来举个例子，这些患者身体没有发生器质性病变，医院检查不出疾病，而他却能够感受都明显的身体痛苦，怀疑自己生病了，甚至四处求医。5.其他上瘾。这里的其他上瘾主要指的一些已经触犯法律的上瘾，比如上瘾，上瘾。总之，当一种喜好达到了“上瘾”的程度，它往往就会对我们的生活、工作等产生影响，而当这种影响产生的时候，就需要我们做出一些相应的调整和改变了 。欢迎关注@云音心理，更我一起解读万千心理。
最好的办法就是行动！首先要给自己今天的现在定下一个小目标，完成好身边的每一件小事，建立好有行动的目标。完成好身边的每一件小事你就已经很优秀了，已经治好你的懒癌了。每天定好的小目标必须要完成，完成这些再坚持，不久后你就习惯了这种自律的生活。你也是一个自律的人！人是环境的产物，要不断的往上走，一但有追求后，找到属于自己所向往的所崇尚的环境，这种环境最可贵的就是身边的高质量人，他们才是真正影响你的人！就自然而然的治好你的拖延症了。
戒烟小偏方 戒烟偏方一、 买南瓜藤250克，把它洗净切碎，再捣烂取汁，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。
戒烟偏方二、 去买地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下，即可开始你的戒烟旅程了。
戒烟偏方三、白箩卜，白醋，白糖，陈皮.方法是:把白箩卜切成条或是丝，然后加少许的白糖，白醋，陈皮，然后拌匀就可以食用了.这个是要坚持长期吃的，要不我想可能功效会大减的.这个方法是有人亲身做了实验的，别人三十多年的烟龄都戒掉了
戒烟偏方四、戒烟饮料:取5片维生素c(剂量为100毫克)碾碎，将维生素c粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。
戒烟偏方五、糖渍白萝卜丝将白萝卜洗净切丝,挤掉汁液后加适量白糖. 每天早上空腹吃1小盘,就会感到抽烟没味道.
戒烟偏方六、口含话梅
每逢想抽烟时,就口含一颗话梅能含半天时间且效力持久, 再抽烟时嘴里就觉得不对味儿,不想再抽烟了.
戒烟偏方七、蜜拌西瓜瓤
取西瓜一个,切成两半, 用洁净筷子控松其中半个西瓜的瓤,深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤内搅拌均匀,然后放入烤箱内, 用150摄氏度温度烤2分钟,冷却后即可食用(天热时不妨入冰箱冷藏室保存). 每早空腹吃一汤勺, 连食1周后烟瘾顿减;直食到戒烟为止(此方适合夏秋戒烟).
戒烟偏方八、空腹吃柿饼
每早,在烟瘾发作前1个小时,空腹吃1个柿饼, 连续吃30天可戒烟.
戒烟偏方九、常饮普洱茶
法国一家医院经临床试验证实, 吸烟者只需用每天饮用3-4杯普洱茶, 就会变得不想抽烟.即便一时戒不掉,也能把1日20支的吸烟量,在10天内降到1日5支,直到戒烟为止.
戒烟偏方十、中药方
地龙,鱼腥草各12克,远志15克,加500毫升水煎, 早晨空腹1次服下,随即开始戒烟.服药之初,仍有思烟之意,但只要坚持3-5天,烟瘾即可逐渐消除,而且会厌恶烟味儿.
戒烟偏方十一、药酒的配方:每10升白酒,放500克枸杞,50克人参,20克冬虫夏草,20克鹿鞭和20克海狗肾.
摆正心态 适当运动 饮食丰富 起居规律 可以试试 至于用药
