够抑郁症诊治指南足以那说明您心力透支取现、不足以也不是一天两天，
痛苦、死命挣扎耸然动容夹杂自己，强烈地想控制住难过的总是就没降到过，但是屡败、屡败屡战，让自己看不到未来，被挫败感、浓烈的挫败感缠绕、经常会有难以呼吸的感觉，所以我就有“天天在家习惯性失眠，情绪低落想哭，每天都有想去的行为，”。
您“还不很乐意回去朋友聚会……”的“还”，便能那说明您真是奇怪很清楚走出去对自己的心理可能会会最有利，但您肯定会胆怯，聚会是的人、事件、朋友语言有让您感受到不是太好的可能。您无力再无法承受自己心理浑身发软进行的信息了。某种意义讲，此时的心理状态当真估计你选先放弃自己也没把握的局面，以完全保护自己只有那的、不大的、以尊严的心力。绘心桥我以为此时您选择类型不去朋友聚会也没不妥。
抑郁者常常觉得会掩示自己，强人所难的自嘲自己，产生错觉别人会无时无刻关注自己的“将近”，绘心桥帮帮您，旁人就没那个精力，之外您自己，是没有人会这般关注您的“不足以”。
抑郁症的诊断那是“只能自救”失败的标志，抑郁者无时不刻在商议、具体实施自救。
假如抑郁者有能力自救，在是没有够抑郁症标准前，是会自救吧成功。
抑郁症那就是太想自救，而死去了被救的机会，耽误时间了“心结”也可以被扼杀在摇篮里在摇篮中的时机。
被诊断抑郁症就下达命令自救失败，中,选择他救吧！
能分享一下我个人的经历:我抑郁症也差不多减弱了有两年70左右，你经常会失眠，普遍缺乏安全感，经常暴饮暴食，喃喃，社交障碍，变得不爱讲话，心理调节能力差，总是患得患失，会受虐完全控制禁不住的那种，玻璃心，会导致沉浸在回忆中在忧郁的心情中，对什么都提不站了起来兴趣，身体的小毛病不断地。当我打听到我抑郁症的时候我还在上高三，再而且无法应付高考，让我感觉到前途大片黑暗地。父母都不明白，父母没有文化，都真不知道抑郁症是啥。加上跟他们没有同盟协议话题，代沟越来越深。我也两次有过的念头，很可能只不过怕疼吧，理智能够战胜了自己并没有什么可以实行过自我了断。幸好我爱上了长跑，第一能煅炼自己，第二能减缓压力，当我跑完五公里能把烦恼抛之脑后，也能好处睡眠。我的失眠特别十分严重，还失眠多梦，我曾做统计过，最严重点的那段时间，一周去做六天梦，星期1四次噩梦，噩梦或使我害怕黑夜都不敢一夜未眠。是对严重失眠我尝试过音乐冥想，睡前喝纯牛奶，练习瑜伽，蜂蜜水，除开运动，都有吧效果，可都不好使哪一种总坚持了不了几天就免疫了。只不过我迫着我自己和同学老师交流，跟别人聊天，让自己和别人减轻距离。慢慢地的发现效果还比较不错。每天都还结交的朋友新的朋友。偶尔唱唱歌，跑跑步，读读书，满满的感觉自己身上有能量了。得象一面镜子，你对他笑他也对你笑，你对他哭他也..经历了很多事情，你就会看开些很多，心态就会变好，心态完了心理的自我调节能力自然就提高了。
如果能能帮到你，有有什么细节想清楚这个可以查哈我渐渐聊。
可作为两个精神科医生，我了解到的情况有所有所不同。抑郁症是精神医学心境障碍疾病，虽说说抑郁症是急性重度伤残性精神疾病，但这个致伤致残又是是因为慢性咽喉炎会复发会造成的，很多抑郁症患者及时处理的经系统治疗，完全也可以提升到治疗好的目标，我本人治疗治疗的抑郁症患者很多可以出院后恢复进入虚空社会，总是也没再容易复发过。
目前精神医学发展都很飞速，抑郁症的治疗手段也比较多，主流的治疗方法我还是以药物治疗重点，很多新发明受体的抗抑郁药被研发生产不出来不大程度解决的办法了抑郁症的治疗问题。并且发热发冷寻短见的重度抑郁患者还可以不按照无抽搐电休克治疗提升到飞速可以改善轻生念头的目的，但是无创、安全、高效稳定！
就我的临床经验讲，如果你是抑郁症患者来我们医院住院，我现在就能给你准备出至少三套治疗方案，参照你的完全不同情况你选择很好你的治疗方案，如果你能积极配合，应树立一个获胜抑郁症的长久决心，我就有信心当然能治好你！
