春天的到来往往意味着万物复苏，万象更新。然而，对一些人而言，春天却不是那么令人愉悦。或许一方面是因为春季气温骤然变化，会联想到自己的身体健康状况。
⊙2019.01.09
岂止年轻人在焦虑，是目前社会普遍存在焦虑症。
中年人上有老下有小，焦虑赡养老人养育后代，焦虑生活焦虑工作；老年人焦虑儿孙事宜更焦虑身体健康。正是这种焦虑，让焦虑症抑郁症近年增率大幅增加，据统计，全国约占7000万人。
年轻人的焦虑其实比中年人和老年人更严重，原因是这些年轻人或刚毕业，面临寻找工作；或已工作，但因没经验，工作势必产生压力。除此之外，还面临找对象和结婚之大事。找工作找对象这两件大事一下子都压来，年轻怎会不焦虑？
对年轻人的焦虑，家庭和社会应给予理解，而年轻人要自強，要以年轻精力充沛之优势，自觉接受压力的挑战，把压力变为动力，动力变成活力，活力变成生命力，让生机勃勃的生命力真正给自己带来生机，焦虑的情绪就会消失。
谢谢，顺颂安康！
一一《养气场》
是的。春天确实是抑郁症的高发季节。一方面春季乍暖还寒，忽冷忽热，天气变化大导致人的情绪波动也大；另一方面春季是生物激素变化最旺盛的时期，容易出现人脑激素的分泌紊乱，从而对人的情绪产生较大影响；再一方面，“一年之计在于春”，人们对自己的工作、学习、生活有不少新的期待，如果持续一段时间不见效果，一些性格内向、自卑、急躁的人容易出现紧张、焦虑、担忧等情绪，时间长了就会抑郁。
所以当春季来临的时候，大家要多关注家人朋友的心理状态。如果发现他们存在：持续伤感、焦虑、郁闷，或者述说自己感觉内心“空荡荡的”；时常愧疚自责，觉得谁都对不起；心情急躁，容易发怒；以前爱好的事情现在没有兴致做了；喜欢一个人独坐发呆，不愿意人际交往；无法集中注意力，记不住细节，做决定困难，常说自己“脑子不好使了”；睡眠紊乱，要么一天睡十多个小时不叫不起，要么入睡困难、易醒；食欲紊乱，吃很多或者不想吃饭；一些人会时不常谈论跟死亡、有关的话题等等的症状，就要及时联系专业的心理咨询机构来专业测查解决。
也可以做一些自我调节来预防春季抑郁。比如多晒太阳，乘着春天阳光温暖，多在户外走走；坚持运动，每天30分钟，一周3-5次，健走或慢跑都很好，运动能促进人脑分泌多巴胺，使人兴奋和愉悦。最好也选在白天有太阳的时间运动。另外，平时多跟家人面对面的沟通交流。
如果感觉自我调节不奏效或者实施困难，还是建议尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决。
