一是这些想法没有体系化，逻辑思维杂糅，无法整合分类，所以容易说不出来或者说不好；二是长期没有总结的习惯，不擅长瞬间内容的整合，所以尽管有很多想法，一表达时总容易紧张并对自己否定。所以可以尝试看到一些内容甚至一个故事，新闻后练习复述能力，讲给别人听，久而久之会在一定程度上提升表达。
俗话说‘’人生不如意,十之’‘。偶而情绪不稳定，焦虑和烦燥像大笑一样是人的正常生理反映。但总是焦虑和烦燥就要好好找找原因，找准原因对症下药，才能真正快乐起来。先自己分析一下，是身体不适，还是工作压力大，人际关系紧张，还是家庭关系不睦......那么怎么做，才能稳定情绪，减轻焦虑和烦燥呢？1.善待自己，不追求完美。不苛求自己，凡事尽力了就可以，没有必要事事争第一。2.多与知心明友，家人沟通，遇事多寻求帮助。3.做个行动派，不要总徘徊在犹豫不决中，减少精神闪耗。4.走出家门，多运动。换上运动鞋，爬爬山，散散步，鸟语花香，放松心情！【@漫步云水间abc】希望我的回答对你有帮助。 祝你开开心心每一天！
年少冲动，青春迷茫，中年困惑是人生三种正常反应期。尤其在失业状态下陷入焦虑，烦躁，对前途迷茫很正常，不用过度自责和纠结。都是这样过来人，先分享一下我过往辞职的经历:1.印象最深的是三十三岁，我在广州的一家小公司做管理工作，不适应老板的的公司经营管理理念和做派，我第一次失业，和爱人在当地的小镇上租房子，开始找工作。2.最初几天的轻松过后就开始焦虑，还好是老家的父母帮着照看孩子，减少一些压力。我四处到各家公司门口看招聘，面试过几家公司，待遇达不到我辞职前的水平，一度纠结这个问题:是从基层管理重新做起，还是只认认准原岗位职务的水平。3.经过和几个做业务的朋友沟通交流，听取了他们的建议，宁肯多等一些日子，不能降低身价和错失机会。有了这样的定位，就请同学和朋友多引荐，自己要调养好身心状态，不能消极和悲观，随时准备以饱满的热情和积极乐观的态度迎接新机会。4.那段日子里，每天早起和爱人打羽毛球，跑步，健身。白天看一些管理学和人物传记一类书籍。晚上看一些反映职场故事的美剧。二个月后，我到佛山一家公司任职生产厂长。至今还很欣慰在那段时间里，能沉下心看书学习，没有让自己陷入不可自拔的迷茫，焦躁的情绪里。“天生我才必有用，相信自己不会比别人差多少，大多数人能干的事自己也一定能干”，这种认知是我们普通人可以培养建立的，不难。感觉自己失业了什么都不会很正常，没必要自我否定和纠结，往往是职业塑造了我们，也无形中束缚了我们。网上一段高速收费管理员的哭诉引发了无数网友的共鸣:我除了收费，别的什么也不会，却下岗了。【1】只有一种路可以走:学习新技能，新知识，重新从找事干开始。对，我强调是找事干，不局限于找工作。我理解的做事的内涵是指:合法的可以赚钱的任何行为。站在街上帮商家发就是在做事，哪怕在这样的行为过程中，我们会接触到各个行业的人，搜集到各种街面上信息，不耽误你思考和继续找事干。直接说就是一定不能闲在家里自怨自艾，先走出去，做起来，让自己进入有事做的生活状态，这是关键的一步。【2】只要你想做事，挣钱养活自己，就一定可以找到事情干，满大街都是忙碌奔波在做事的人，各个年龄阶段的人都有，要么在做事，要么走在找事干的路上谁也不会闲着等事干。【3】原来的专业和职业技能不能丢放弃。继续在对口的行业里寻求机会，一旦重新上岗，必须有心努力提升专业技能。把手头的工作做的更好，做精做细到极致，让自己成为行家里手，某一个工作里的“专家”，提升自己的不可替代性价值。希望我的回答可以帮助到你。（完）职场三哥从事管理工作二十年，愿意和朋友分享职场管理话题，知识和经验。欢迎有想法的朋友指点评论，在给加个关注哈
