生理性的抑郁可能是由于体内缺乏一种五羟色胺,即大脑生物胺引对或绝对不足引起的。主要特点是懒呆变忧虑。90年始,出现了第一个新型的抗抑郁剂,这个药物的作用的靶点主要是五羟色胺,再摄取抑制剂是氟西定,又叫百忧解,后续研发出了现在的五羟色胺。之后有氟西丁、帕罗西丁、氟伏沙明、舍曲林、艾司西酞普兰、西酞普兰叫六朵,抑郁症主要病因心理因素,环境因素和遗传因素和生物化学因素这4种病因。
方清平有个段子说的好。原始人类不用担心自己正在露天烧烤忽然过来伙人就要抄炉子。因为他们每天操心的事就是如何填饱肚子!
我曾经因为小美的病情,专门查过抑郁症相关的治疗。书上说,抑郁症治疗通常分两大派系:生物精神病学派,俗称“有脑无心”,主张药物治疗;纯心理学派,俗称“有心无脑”,主张通过改善情绪、认知、行为等治疗抑郁症。一般复发3次以上,药物已经不能轻松解决了,医生大多会建议患者同时进行心理治疗,望能重构患者的认知,以达到彻底治愈。小美是我的大学同学,一开始我们并没有察觉出她有什么不一样的地方,她性格活泼,与人和善,是一个很好相处的女孩。她的不一样,在她表白被拒后日渐凸显出来。比如她和你说话的时候会眼睛直勾勾地盯着你看,反应也会慢半拍。再比如,她能一夜不睡,等在那个男生楼下,只为了和他说说话。后来我才知道,那时候她已经出现很严重的幻听了,可她一直在很努力的让自己听清别人说的话,这样才能和自己脑子里的臆想作斗争。可惜当时的我们还太年轻,只是觉得她有点奇怪,便就被丰富多彩的大学生活吸引了全部的注意力,并没有给予她太多的关注。后来直到她休学,我才断断续续听说她的消息,听说她父母对她不离不弃,专门停职带她去环游大好河山了,后来她考上了心理学研究生,遇见了很好的室友,逐渐与常人无异。
抑郁症在不过是情绪的描述,情绪是二元波动的周期从字面上看啊,抑郁症他为什么不叫抑郁病,因为它的成因有很多种,生活的压力,器质性病变或者是,突发性的事件甚至遗传因素,都会触犯我们潜意识下的负向情绪,抑郁症在成为抑郁症之前,他不也是一种抑郁情绪的描述吗?既然是一种情绪,那么情绪它有什么特点呢?在意识疗法里面提到所有的情绪,是一个二元对立的周期,也就说不是好就是坏,他会在好坏情绪之间来回的轮回转换,当我们处在一个好情绪的巅峰期的时候,马上迎来的就是坏的情绪,就像花儿开到全盛的时候,迎来的必将是凋谢,当月儿最圆的时候也必将迎来的是月亏。当我们经历过坏的情绪的时候,那我们迎来的又是个好的情绪体验,所以这是一种二元波动的周期。当我们处在一个好的情绪区间的时候,我们就认为自己抑郁症就好了,当我们处在一个坏的情绪体验的时候,我们就觉得抑郁症又爆发了,所以我们很多人纯粹是为了追寻一种好的情绪体验,或者是一种头脑思维的愉悦性,但这样对于抑郁症的康复是没有任何帮助的!情绪的波动性让抑郁症复发率变得大大提高而实际上,隐藏在我们的这种情绪之下的是我们的头脑思维模式以及认知。会持续的给我们带来这种负向的情绪体验。如果我们的思维模式认知,没有得到彻底的扭转,那么你抑郁症爆发的概率会大大增加,尽管你的生理症状通过药物可以得到暂时控制,这也是为什么抑郁症在临床上它的复发率在87%以上的原因所在。当我们意识到了情绪的周期性的时候,我们想摆脱他,但是很难去做到,因为我们的心动力不足,这就好比勉强一个五岁的孩子去拉松一样,无论你制定多么宏伟的计划,以及多么明确的目标,你都不能够将它付诸实践。因为你的心动力不足,到最后发现不过是取悦你头脑的一个小把戏,很多人都在做这样的事情。放下你这些宏伟的目标,以及这些看似壮观的宏图大业,慢慢的审查你自己,看着你自己,跟你自己在一起。这比你所谓的那些计划,那些宏图大业更加重要。在意识疗法里面提到了,我们要超越任何的二元对立的标准,二元对立的周期,那么这就是一个抉择的状态,什么是觉知呢?简直就是,但有意识的来好看,简直就是超越所有二元对立的标准。不要再去追寻所有让自己感到快乐的东西,让头脑感到愉悦的东西,那样的话,只会让我们更加深入的沉浸于我们的头脑思维。那样的话比你去KTV去唱K,跟朋友酒吧里面去喝酒好不了多少。真正的心理疗愈,就是你必须要变得觉知,觉知的前提是必须让自己变得有意识,当你情绪来临的时候,你一定要知道自己处在情绪当中,不然的话,你会被情绪牵制,然后情绪跟你的思维结合,就会扭曲了事情的本来面目。我们经常说意识到,意识到它是一种状态,意识到的话,你就不会做出由情绪牵制下的无意识的举动,酿成大货,铸成大错。意识到了,这是一种先知先觉的状态,而不是任由情绪牵制,后知后觉,甚至不知不觉。意识是一种感知的状态,也就是说不再相信头脑的这种状态,而是相信你的直觉,你的判断,你的理性。基于这种理性,基于这种意识,你会慢慢的上升到觉知,这就是一种洞察力,就是超越,就是带有意识的来和看。看什么?当然是看着你在情绪掩盖下的思维模式。这也是自我救赎的方法,只有当你能够看到你的思维模式的时候,你才有可能改变,往往意识不到自己的问题,才成为我们人类最大的问题。我们人类的心理反应都外部刺激之间的关系,并不是像动物那么原始,怎么刺激就怎么来,而是有自我的意思,这让我们能够不受外界束缚而自行其事。所以在东方的阳明心学理论里面,有心无外物,这世间的美好都是你内心的映射,他们都是因为你的存在的,这就是转变认知的一个,通过这个过程,它会产生一种积极正向的思维模式,形成一个新的大脑回路,这就是意识疗法里面提到的知行合一,它需要我们不断的去练习。在心理学里面有这么一个说法,当每一个行为,当被重复了27次以后,它就会形成了一种习惯。慢慢的,你对事物的看法就会偏向镇上的一种思维模式!那么就不太会受制于你情绪上的二元波动性。心情好的时候,我们看事物就变得积极正向,心情不好的时候,我们看事情就变得消极负向,那么处在这种状态下的时候,我们做事情都是不可能成功的也不可能持之以恒的,只能是三天打鱼两天晒网浅尝辄止!所以我们在应对抑郁症焦虑症的时候,抑郁症焦虑症,它他所表现出来的躯体症状并非我们主要应对的目标,甚至抑郁症,焦虑症所表现出来的抑郁情绪,焦虑情绪,也不是我们首先要考虑的目标,而是这种情绪所掩盖下的思维模式跟认知,他是我们急需要解决的问题所在。意识疗法也是帮助我们在做这样的事情,打开心灵的窗户,让意识之光照进来!我们会变得平和,变得宁静,而这是一种心情状态,它不是一种情绪的二元对立!其实我们每一个人都具有通过认知重建思维模式的能力,这也是改变我们命运的一把钥匙,这是一个很伟大的发现,好比是当一个人躺在一个昏暗的房间,充满异味的房间里面很久了。然后他打开一扇窗,看到外面,阳光明媚,他将不会再肮脏黑暗的房间里多呆片刻,他会直接冲到外面广阔的天空之下。陈了凡:国家二级心理咨询师,意识疗法创建者,自我心理疗愈发起人,意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系,不是头痛医头脚痛医脚的方法,唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系,旨在成为自己的心理疗愈师,处在各种心境障碍下的人们,的痛苦可以通过生理治疗,而心理上的痛苦是持久的深远的,当每个人长大时都会注意到一件事就是,受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们,获得内在活出自我的力量,不困于情不惑于心的力量,不恋过往不畏将来的力量,出离头脑活在当下的力量,成为自己的心理疗愈师!
生理上?茶饭不思!逐渐消瘦!体乏身累!连续半月以上失眠多梦!这些多多少少都有关吧!不过,抑郁症,从思想,语言,行为等等,更能体现出来!