洁癖强迫症呢是一种典型的强迫症状,如果要改变它的话,首先要觉察到我的这些恐惧,害怕我要去不停的清洗,回避某些事情,这种症状的表现。
我们所害怕的那些所谓的脏其实是夸大其词的,是我们自己主观内心想象出来的一种可怕性,实际上呢,根本没有啥很平常。
所以改变的过程一定要进行行为控制,首先告诉自己这是症状,第2一定要忍受不安的情绪,第3节制自己反复清洗的行为,逐渐逐渐的减少,忍受适应它最终就能够痊愈。
改变是一个过程呢,这个不是短时间可以调整的,如果有条件最好的话是做系统的心理辅导。
强迫症还有普通人和特殊人的区分吗?因为不知道这个怎么区分,所以也就不知道该怎么回答你才算切题。或者简单的说,你就照着特殊人学习,你变成特殊人那强迫症就好了。