首先,注意锻炼和多进行人际交往:这是我们生活中防范抑郁症的一最有效方法。因为当人在锻炼时,人体呼吸就会发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,这一切都会使患者转移抑郁思维,提高自信心。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多,因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可预防抑郁症的复发。其次,要注意采取措施提高睡眠质量、注意三餐饮食质量,这是防范抑郁症十分必要的,因为只有人的身体好了,就可以更好地抵抗抑郁情绪的产生。再者,在生活中要多进行一些户外运动,特别是在冬季。因为冬季是抑郁症患病的高发季节,。因此,有抑郁倾向的人应该多到户外参加一些活动,晒晒太阳,不要独自“闷”在光线较差的房间里。
我和先生都有抑郁症,对一切生活提不起兴趣,总觉得生活不如意,头条上说,有可能是空心病,我觉得类似。我反正除了工作,不饿不吃,不想运动。不想见人。不想梳妆打扮,说话正常,总是觉得生活不如意,老抱怨。先生通过拼多多买了一条狗狗,本来想买拉布拉多,没想到两个月不长,头条网友说可以把名字叫拉布拉多,品种应该是拉不拉稀,我因为有狗,关注狗就多了。每天下班就想早点回家,它要拉便便了,不知道拉在哪里了。以前真的下班就觉得烦,不开心,回家就要做饭洗碗,不知道吃什么。现在就想早早回家,因为开门有狗狗迎接我,太开心了,这个世界有个小精灵需要我的爱。而且狗狗需要吃东西呢,所以早早做饭。起床后,狗狗就来了,没有关进笼子,它就来摇摇尾巴,昂起头来看着我,赶忙开门让它拉便便,因为有个后院,随便它拉。做早饭,它就挨着我的脚,希望掉一块它能吃的东西。养了快四个月了,它跟我们一起散步,不用牵它随便可以呼来。能听懂话。我很喜欢它叫汪汪汪,因为它叫起来,我就会旺[捂脸],但是叫久了就有点烦。出门了,看到其他狗狗,小朋友,它又怕,绕很远,躲得远远的。抑郁症,是因为觉得对生活提不起兴趣,觉得很多事情没有意义。以前我们老爱吵架,现在有了狗狗,多了很多话题,就懒得吵了。有抑郁症就养狗吧,因为它需要你的关心,需要你带它出去遛,必须要出门。而且怕狗狗乱吃东西,必须保持地面干净。养狗有很多好处。有抑郁症就养狗吧,因为你走在路上没人注意你,带上狗狗,很多人注意你的狗狗,就会来聊天,因狗会友。
当然可以的没有规定说不让带不禁止就是允许的