我也是这样过来的人，可以说说我现在的感受，我是从2006年开始有失眠的症状，一开始的时候有一点点的声音都睡不着，一点点细微的声音都可以听到，我就开始怕了，因为我是一个特敏感的人，有一点细微的事情或别人对自己有什么都会想来想去。这样感觉太痛苦了，我自己就想着怎么去改变自己，不能改变外界，只能改变自己，那我准时睡觉，准时起床，白天让自己很忙，那段时间就这样过来了。但是后来又遇上很多的事情，打击大大，自己内心又不是强大的人，先是婚姻不美满离婚了，过一年多后母亲又车祸去世了，自已又因为个性的问题朋友不多等各方面的原因真的打击太大了，就一直失眠，太痛苦了，活得特辛苦，有陈子都有不活的想法了，经历太多，后来也是自已的内心告诉自己要改变，要不然这样下路一条。我改变的方法有几个：1、早上起早点去运动，跑步，多跟朋友接触，不让自己闲着。2、去医院看医生，不让自己再沉浸下去，我连续看3年的医生，每天都基本吃药。3、准时睡觉准时起床，反正想着办法去改变自己。经过几年的时间基本好了。后来一碰床都能睡。我就是经过这些来改变自己的，只要你心里不想那样过想改变都能改变过来的，看一下我的经验有没有对你有点帮助。
焦虑的时候，你会把注意力全部集中在你认为可能出现问题的身体部位，比如你现在焦虑得肺炎，就会把你所有的注意力集中在肺部，喉咙，四肢（媒体报道会有症状的部位）。注意力集中以后，你就会想象那些地方得病，然后神经会给你一个假的信号，假信号就是你真的得病了；得到神经反馈信息你又会更紧张，然后不停的加重。如果这种情况没法短时间没去除，你就会先得强迫症，之后发展为抑郁症，最后是精神。
在这个时候，最好吃点维生素B系列，可以改善这种情况；主要还在于自己，你需要及时分散注意力，不要让注意力集中。
此时，可以打游戏，运动，看电视，找点刺激的事情来做。
另外，现在的，是因为媒体太发达，造成的信息大规模传播造成的恐慌，实际来说并不是太可怕。如果，你不是武汉或者湖北地区，那么在其他地方是可以得到很好的救助，死亡率和平时的肺炎没有太大的区别，大约0.18%，不是很高的。美国秋季到现在的大流感，死亡8000多人，12万人住院，比死亡率还高。这次的肺炎，死亡的绝大多数都是本身年纪大，或者有基础疾病的人。
第一，不用忧国忧民，说句大话，古代基本每年都有瘟疫，古代那么差的医疗技术，人都没绝种，现在医疗那么发达，没事的，国家也不会有事，只是金钱上会有心损失。
第二，个人也不要每天沉醉在这次的事件里，换句话来说，这次肺炎即使再发展，死亡的人数也绝对没有一年死在交通事故里的人数多，难道你为了害怕交通事故不走路，不坐车了？
第三，命运这东西，有时候不可捉摸，只要自己努力了，其他一切交给天意。
这世界上什么样的父母都有，你不能强求他们都是天才的智商，明事理，懂社交。
他们从苦日子那一代出来，觉得那么苦的日子都过去了，现在的人，无非是脑子想多了，才会把自己想成了抑郁症。
在他们眼里他觉得这种病是多余的。有的根本不承认，懂吗？还有的听到就烦，觉得现在孩子就是矫情？
你要是觉得你有抑郁症，就去医院里面看一下，让医生诊断一下。每个人活在这个世界上都有不开心的事情，普遍意义上来说人都是有抑郁症的，不过比较严重的话，就要去看医生了。
我猜你应该就是有点抑郁，也想得到父母的体谅和关注，让他们重视起你这个抑郁症的情况。但是他们就是不理解你有什么办法呢，强求不来的。你直接去医院拿一个诊断书回来，该治疗的治疗，该放松的放松。
希望你早日好起来。那种焦躁失眠，难受愤怒的情绪太痛苦了。人的情绪十分的低落，个人成就感，也降低求生欲。但还是坚强的活在这个世界上就证明，你还不想要死。既然不想要死的话，就不要活的那么惨。
用尽一切办法让自己开心起来，强大起来，幸运起来。
你很重要，你很重要，你很重要。爱不爱别人没关系，先爱自己！
我是精神科医生，接触过很多抑郁症患者，看到你的问题，我忍不住想问你一句“你预见的是抑郁症患者吗？”
医生的眼中总是客观的，是实事求是的，因为医学是一门尤其较真的科学，需要科学的依据和丰富的经验支撑。但工作了十多年，起码遇到数百个抑郁症患者，在我的印象里，抑郁症患者绝对不是你说的这样，起码单纯的抑郁症患者不会表现为你说的样子。
抑郁症患者的抑郁症状有很多，但是最主要的三大核心症状是情感低落、思维迟缓、意志减退。她们往往会表现为对周围任何事物都缺少或者完全没有任何兴趣，而且抑郁症患者有一个很典型的症状叫做自我评价过低，遇事总喜欢认为是自己的不是，而不是想你说的有明显的主观色彩的去说别人的不适，更加不会认为自己总是对的，而会认为自己总是错的，会认为自己一无是处，所以说单凭这一点，很难认可你所遇到的这样言行的人是抑郁症患者。
我觉得你说的情况起码不会是单纯的抑郁症，所以，这样的情况首先要做的就是确认诊断，抑郁症的诊断是否真正出自精神专科医院，或是其它精神卫生从业机构？
如果已经明确抑郁症诊断，确实是出自精神卫生医疗机构，那么我们假设患者之前确实是一个抑郁症患者，一个抑郁症患者是否能够出现这样的怨天尤人、自以为是的情况呢？可能！
在一个既往诊断抑郁症的患者身上出现怨天尤人、自以为是，很有可能在提示患者有可能出现的躁狂或者混合发作的情况。
如果真是这样，那患者的诊断就不再是抑郁症，而是双相情感障碍。治疗的药物选择也不应该再使用抗抑郁药物，而是转为抗精神病药物 心境稳定剂治疗。
其实很多临床上的抑郁症患者之所以被认为“难治性抑郁症”，真正的原因就是诊断应为双相情感障碍，而不是抑郁症。
