经常心情不好是考虑抑郁心境是和你的心态是有关系的,首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,是需要注意分散注意力。试着多与他人交流,多交些朋友。关键是要有个乐观的心境,培养多的兴趣爱好的以及需要多运动的,是需要考虑心理障碍的,但是不严重可以进行自我调节的
适应性障碍。主要是由于环境的原因造成的心理和行为失调。通常表现为不能正常地适应工作、生活和学习,不能正常地发挥自己的能力,不能正常地进行人际交往等。焦虑性障碍。焦虑是一种不明原因的害怕,是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安,心烦意乱,忧心冲冲。抑郁性障碍。主要表现是情绪持续低落,郁郁寡欢,悲观厌世,心理功能下降,自我评价降低,不愿与人交往,情绪呆板。