重症抑郁症单单依靠自己不上学在家“修养”就能够重返学校？家“修养”就有精力、心力应付学校的学习、生活？是不是太理想化了？是不是太瞧不起抑郁症的威力？是不是不太尊重自己的心理需求？依照绘心桥18年医学临床，16年心理实操的经验，您们太轻敌了。知己知彼百战百胜。轻敌应该是再次出现状况的根源。
“真的觉得自己很。”否定自己、自卑是所有抑郁症患者的共性。
“患病一年了，本来以为可以迎来新的生活，结果却在军训时因为病情发作，”知道是为什么吗？正好说明您脆弱，军训是超强度身体与心理的考验，您在考验中失败了，您没有能力承受，普通人、正常人能够承受的身体、心理的压力；您太要强，太不会保护自己，参加军训失败、抑郁症复发足以说明，“修养一年”没有获得自我保护意识、学会应该有的自我保护意识，自己都没有能力保护自己，自己都不知道保护自己，抑郁症有什么样的理由康复？
重度抑郁症休学一年，应该怎么修养？
抑郁症治疗一定要从客观认识自己开始，认识自己几斤几两，认识自己能够承受什么？无法承受什么？承受了无力承受的东西，会给自己带来什么？没有承受自己有能力承受的东西会耽误什么？否则再长的时间“修养”，只会浪费时间。
您有自己的爱好非常好，就从爱好开始自己抑郁症康复的旅程吧。
这个我亲身经历过，高二下学期的时候出现了抑郁，厌学，体重急剧下降四五十斤，整个高三就请假没有上课，带他出去旅游什么的也不好使，去看医生很抗拒，后来就是他想怎样就怎样，然后那一年几乎就在家打电子游戏，然后还有一周高考，自己说想回学校，回去上了一周课高考，考的很糟，二本，本来自己的理想是靠重点大学，我却挺满足，按照他的状态能考上大学就不错了，上大学之后好一点点，但是我很害怕放假，一放假回家就又开始不吃饭，每天就是睡觉打游戏，还是不敢说，因为怕他有倾向，那几年真的不知道怎么熬过来的！真的是一场噩梦！大一后的寒假带他去土耳其旅游，出发之前的一天他突然答应了一个女孩的追求，同意俩人交往，然后整个人一下就变了，整个旅游过程中也开朗了，懂事了，回来上学后每天沉浸在恋爱的喜悦中，总是很开心，所以我特别感谢那个女孩子，她真的是拯救了我们家，所以我的感觉是，熬过那段时间，有可能是几年，过了那个阶段就好了，千万不能打骂吵闹什么的，现在的孩子太脆弱了，而家长承受不起失去孩子的，所以忍着吧，多关心，慢慢会好的！
有抑郁倾向的就怕交往，更不愿意上体育课，军训就更不用说了。归根结底都是家庭教育出了大问题，过度关爱孩子把孩子还苦啦！
要想缓解抑郁，其实任何健身运动都有一定作用。但我们要彻底治疗和缓解抑郁症的话，我认为要从以下几方面入手解决。
首先要对抑郁的原发病进行治疗，并且要及时的进行积极的心理健康辅导。
其次心态要好，压力不宜过大，因为我们良好的心态可以治愈很多慢性病。
还要天天坚持锻炼身体，提高身体免疫力，增加新陈代谢。同时要注意房间窗户打开，多呼吸新鲜空气，多看看绿色植物，多与人沟通，这样转移注意力也能有效缓解抑郁。当然慢走加军姿一样可以缓解抑郁。
