抑郁症患者的特征性表现之一就是“生活懒散”。
有一个罹患抑郁症的老大娘说得好:“大夫,我觉得我得了懒病,过去挺勤快一个人,得病后变得油瓶子倒了都不愿意扶!”
大多数病人还伴有情绪低落,回避人际交往,自责等抑郁症的典型表现。
除抗抑郁药物治疗外,嘱咐病人加强运动是非药物治疗重要的一部分,因为人在运动的时候,大脑可以促使“内啡肽”的分泌。
但由于抑郁症患者通常在服用药物,不易做过于剧烈的活动。
我一般建议患者快步走路,游泳,使用健身器材,尽可能多做家务等患者力所能及的活动。
除此之外,建议患者多晒太阳,多吃一些快乐食品如香蕉,干果类,喝鸡汤等也能起到很好的辅助作用!
抑郁症吃药情绪稳定后如何恢复学习的能力?
抑郁症患者,如果通过吃药感觉好了,情绪平稳了,但这不是真的好,只是缓解而已,因为抑郁症的核心是自卑,是错误的自动化思维,是消极的糟糕极致,真正的康复是提升自信,改变自动化思维。
如果是学生患上抑郁症,一般都是学习失败以后产生的焦虑情绪,认为自己的前途完了,抑郁症状只是表面现象而已。要通过改变学习状态来消除焦虑,焦虑没了,抑郁也就没了,同时学习状态自然就会慢慢恢复。
学生的抑郁状态是一种条件性厌学情绪,是自己控制不了的思维模式,这种状态,学习的时候就出现症状,学习效率很低,进一步强化自卑的评价,形成恶性循环。对于以前比较优秀的学生,改变容易些,而出现这些症状的,往往比较优秀。调整这类学生,还有一些相似的成年抑郁症,就是利用他以前的优秀,重新塑造到原来的优秀状态。
说出来你可能不信,当初我是靠着周星驰的电影好不容易才走出来的,生活万般艰难,想办法让自己没心没肺的活下去
没事的哈,喜欢干什么就干什么去吧。管他什么三七二十一的,开开心心最重要,把乐观的心态找回来,其他的通通靠边站。