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成人常用剂量：抗焦虑，0.4mg开始服用。一天三次，根据需要增加剂量。最高限为4mg／日。镇静催眠：0.4-0.8mg，睡前服用。抗惊恐0.4mg，每日三次，按需增加剂量，最大日剂量可达10mg。对于18岁以下的儿童，剂量尚未确定。
是的，这个治疗师是国家承认的，你是可以放心的去考这个证的，都是能够得到国家相关的验证的，而且也是有这个资格去开店的
催眠听起来似乎是一种巫术或者骗人的手段，但是它在促进和调节身体健康方面的确有很大的作用。催眠曾经被误认为是让人休息的恶作剧，但现在越来越多的人相信催眠对人体健康有积极作用。
具体好处有：
1、催眠激发学习潜能、提高学习成绩、处理厌学、激发身心疗愈潜能
2、放松减压、克服恐惧心理、调节情绪、提高睡眠质量
3、催眠提高记忆力、提高注意力、激发学习主动性、提升创造力和灵感
4、心理治疗或辅助治疗精神官能症等如抑郁症、焦虑症、强迫症、失眠、恐惧症等
5、催眠止痛、提升免疫力、调整病人心态、治疗心因性身体疾病、安慰性手术
6、催眠提升亲和力、提升自信心、解除自卑、增强行动力、提升业绩
7、帮助你全身心投入到学习、工作中、让你的精力更加集中，让你的效率更加提高，外在诸多负面的催眠。避免不良诱惑影响，清除心理负面情绪，增强心理抗压能力
不足的方面有：
1.由于催眠的形象有神秘色彩，导致有些个案会对催眠、催眠师产生依赖的心态，催眠师必须敏锐觉察这种现象，引导个案能发展健全独立的人格。
2.年龄回溯与前世催眠可能会诱发虚假记忆现象（False memory），影响个案的认知，甚至导致法律纠纷，所以催眠师要协助个案以理性面对。
3.催眠过程中，个案可能会产生，投射到治疗师身上。绝大部分的治疗关系如果掺杂了情感关系、性关系，治疗会受到破坏，最后，个案会带着比原来更大的问题离去。因此，催眠师要严格遵守伦理界线。
听小说是最能够催眠入睡的，对于哪些睡眠不足不佳，特别是一些睡眠质量太差，听书催眠的确适用于大多数人，记得以前我们小的时候，睡眠不足，质量太差，就会看一下书呀，听一下收音机就能很快的入睡，现在生活中太方便了，人人都是有手机，睡不着觉听一下小说真的，放松自己心情，对入睡帮助是非常不错的选择
