一天到晚胡思乱想，可能是强迫思维，又称之为强迫观念，指脑海中反复，多次出现某一，观念或概念，并伴有主观的被强迫，感觉和痛苦感，患者完全能够意识到这一思想的不必要，力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自觉的，自由的加以控制和干涉，因此，常有控制不住的体验，同时伴有烦躁，焦虑的情绪，存在自我强迫与反强迫。
多数时候强迫思维都会导致强迫行为的出现。不知道题主是否已经有强迫行为的表现
强迫思维一般，分为几个方面，强迫怀疑，强迫性穷思竭虑，强迫联想和强迫回忆。
治疗上，精神分析对强迫治疗效果不是很好。是因为精神分析的治疗核心是潜意识的意识化而强迫是本身来访者已经意识到问题，所以，治疗效果就不尽人意。
目前来说，对于强迫思维最好的方法还是认知疗法和森田疗法。
森田疗法的核心是顺其自然和为所当为。
认知疗法首先，要从根本上认知和领悟，力图对强迫模式加以修正，重视过去的经历尤其是导致目前状况的事件加以重新认识。
也要防止思维的“滚雪球”，需要对注意力进行转移尤其是当自己强迫性思维出现时，及时去注意别的事情或从事自己感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意
对自己强迫性思维的症状，要适当淡化，顺其自然，这也是森田疗法顺其自然的核心
另外，大量临床资料显示，强迫症症多发于个性，心理素质较差的个体表现为意志力不强，对自己思维活动缺乏有效的控制因此，克服强迫思维的关键仍在自己需要磨练自己的个性，增强自己心理承受和心理调试的能力
对待强迫思维聊要有耐心，恒心，更要有决心！
要想改变自己，首先就不要自卑。
没有一个人就从天生下来就是自卑的，造成这样的结果，只是环境的改变。
人在生下来之后，刚开始都会以为自己是独一无二的存在，是世界上最美好的。
但是到后来却发生了很多改变，每个人都会和以前会有很大的差别。
这和我们从小接受到的教育有关，我们的父母经常说别人家的孩子是多么的优秀，比完这个又比另一个。
希望自己是全能的，于是自己将会带入到这种感觉当中。
有时候我们并不赞同这种思想，是耐不住，有一个人经常在你耳边说着说着。
本来你是非常的坚定，是多么的自信。但是别人就是喜欢贬低你，于是就造成了你越来越自卑。
你这样已经成为了一种惯性，已经养成了习惯。你也总是喜欢和别人比较，你看到有一个人打篮球特别的好，而自己打篮球都不会，要是和那个人一起打篮球的话，自己是多么的出丑啊，想到这一点的话，自己都不敢去打篮球了。
我们想一想，那个打篮球的人是经常在打篮球，而且他自己是喜欢这种事情，再加上有些天赋的原因，所以他就打的特别的好。
而自己从来没有打过篮球，连一些运篮球的都不知道。那自己上去又干嘛呢？
更何况自己又没对篮球那么喜欢，总是喜欢比较的结果，用自己的弱点去比别人的优点，怎么可能不会自卑呢？
我要想讲的就是，我们必须要改变这种思想，逃脱原生家庭对我们的掌控，我们要改变自己的命运。
先放下比较，让自己冷静下来，做自己喜欢的事情，不要在乎太多的结果，还是应该享受这一个过程，让自己快乐起来。
只要自己努力的去工作的话，一定会收获到自己喜欢的东西，就算困难多了一点不开心，多了点又怎么样，自己还是会有点快乐。
久而久之的话，你就会真的发生改变，远离那些不好的情绪的。
谢邀。
唉，有一位强势控制欲强的母亲，自然就会有一个窝囊的子女，这也正如有人评价刘备:
“有十分精神抖七分，剩下三分给儿孙，儿孙后代不如人。”
只可惜，有许多家长不懂的怎么培养子女，以为一切包办、一切听家长的话就是培养孩子，其结果只能是培养出离开父母便没有了自信心的子女。
现在你已经认识到了这个问题，就证明你已经从母亲的阴影里走了出来，开始成熟了，下一步就应该摆脱过去的你，把自己的自信心激发出来。
方法也简单，在别人面前高昂起头来，不去关心别人怎么看你，努力做好每一件事情。
人在生活工作中往往会遇到各种各样的人。这些人中有些人性格细腻，有些人性格豪爽粗放等等，他们对待事物和人的态度是不一样的。你做的一件事在不格或者不同脾气人的眼中，有些人会认为做的好，有些人就会觉得不理想，还有些人甚至觉得不好，从而对你没有一个好印象，时间长了，你能收获到好朋友，但是同样，你也会收获到对你不好的人，这些都很正常，没法避免的。
但是作为我们自己来讲，也应该听听这些说自己坏话的人是否有道理，有则改之无则加冕嘛。如果只是一味的贬低或者说的与事实不相符，那就不用去管他们，安心的做好自己，只要自己做的对做的好，那其它什么就都不是事。
