1. 面对环境，动物本能状态有:战斗、逃跑、装死。结合人类常见的心理行为，持续战斗状态会逐渐演变为焦虑状态；持续逃避状态会逐渐演变为抑郁状态。2. 驱乐避苦，是我们面对人、事、物时的常见选择。能带给我们快乐感受的，我们会追逐；会带给我们痛苦感受的，我们会选择避开或是离开。3. 如题，要克服逃避，建议先找出想要逃避的人、事、物。两个方向：a. 生存必须（无法逃避的）。可通过和具体的人、事、物逐步建立快乐的链接，并将其放大，让这放大的快乐感觉自然的替换痛苦的感觉。举例：孩子逃避学习（或厌学），其本身是孩子把学习和痛苦建立了强链接（也许是遭到指责、否定、打压、负向的暗示等等，一想到学习就痛苦）。这个时候，我们可通过一些快乐的场景（如愉快的玩耍时）或是高暗示感受状态下（如：睡前、起床的瞬间），在潜意识层面给予快乐的鼓励、正向的暗示，引导孩子逐步建立学习和快乐之间的链接。b. 非生存必须（可以逃避或丢弃的）。如果这人、事、物，对你的价值较小，或是非必须的，可以通过新目标的转移，直接替换。c. 克服逃避的几个小技巧：增加运动或体力活动（尤其时挥拍或肢体舒展的运动）、更多的与人肢体接触（握手、拥抱等）、多夸奖或赞美别人、尝试和不同职业的群体接触（接纳和倾听，同时分享你的观点），多微笑。
怎么做可以克服心理懦弱，恐惧，怕事的性格？这多半是性格因素导致，俗话说:江山易改，本性难移，要克服这个性格缺陷，需要下番大功夫方能有所改善。可以尝试从以下几个方面去做:1.加强身体锻炼。每天坚持锻炼，如跑步、打球等，提高身体素质，这是革命的根本，战胜恐惧的基础，只有身体强大了，恐惧感就会得到释放，飘然远去。2.结合第一点，可以去购置一个拳击沙包放在家里，当它是一个人，每天坚持练习拳打脚踢，这是身心结合的双训练，持久的练习，恐惧感也会得到很好的消除。3.直面恐惧。战胜恐惧最好的方法就是勇敢去直面它，越害怕什么越是要去做，去经历，多经历几次，就习惯了面对，就不存在恐惧了，甚至能够与恐惧为友，锻炼出强大的内心。4.勤能补拙。怕事不仅仅只是恐惧，还有另外一层意思就是怕麻烦，懒惰，这就需要努力与勤奋，多做事，在工作中不断磨炼自己，积累经验教训，提高个人能力，未来无论面对何种困难，你都能自信说出兵来将挡，水来土掩的强势话语，再也无惧任何事物。
我一直强调：“洁癖”不是病，这是一个人的生活和习惯。有洁癖的人，对干净和整洁有自己的认知和态度，并通过自己的努力和劳动，使自己的生活环境达到自己满意的程度，并从中产生了“和谐感”和“成就感”，这个过程当中不存在“心理冲动”，因而不是“病”。但你的问题就不一样了，能在头条提出这个问题本身，就说明你已经意识到了自己比较“个别”，仅仅是因为别人碰了自己一下就“恼怒”，且已经影响到了人际交往，自己也因此“痛苦”。显然，这是明明自己知道不应该如此，但又控制不住，摆脱不了，出现了严重的心理，这就已经构成了“强迫症状”。尽管洁癖不是病，但其和强迫症的人均属于强迫性人格，亦即：凡事追求完美，从小就爱好整洁和干净，过分认真，争强好胜，办事刻板，缺乏灵活性和幽默感，尤其是在自我苛求的同时不自觉地苛求自己身边的人，自己活得累也让身边的人活得很累。所以我建议你最好去你们当地的精神卫生机构或三甲医院的临床心理科找专家面诊：如果不很严重，单纯的心理辅导和心理治疗即可；如果严重，还需要配合药物治疗。谢邀回答，祝你早日康复！
