是焦虑和抑郁的综合表现你现在需要的是安静有两个方面一是减少外界的刺激一是适量用镇静药让情绪平静
去年毕业、结束了学校无忧无虑的生活、现在参加了工作、想想从毕业到现在感觉自己的生活一直没有顺心过、刚开始毕业后在培训机构代课、之后去另一个城市、一个人大包小包的拖着，有时候回过头来也挺心疼自己的、有时候晚上睡觉的时候想着事、一整晚都睡不着、想着自己以后的路该怎么走、要去做些什么、现在年纪也慢慢变大了、要是每个月还是拿着三千多的工资那以后还能做什么、每天要是这样下去、人这一辈子就完了、自己总得去做些什么、不想再这样过下去了、就算工作再幸苦、再累、挺挺也就过去了、当你没有能力去改变一件事或者环境的时候、你就要学会去接受它、当你学会接受它以后你才有可能去改变它、也是这句话支撑自己渡过了那段时间、让自己知道自己是来做什么的、当一个人有了目标之后、不管有什么打击挫折、她都不会轻易放弃、因为她相信、自己有能力去改变它，未来掌握在自己手中
看样子您是遇到什么不顺心的事了，心病还得心药医。如果能做到“顺心顺气”就好了！办法是有三个：
首先您要改变自己的信念。心里的念头是您有压抑情绪的根源。天下的事情只有三种：老天的的事，别人的事，还有自己的事。咱们都是平凡人老天的事归神仙管，别人的事能放手也尽管放手，因为每个人的路都得靠自己走，我们能做的，就是：做好自己，接纳自己，改变自己！
第二：好好爱自己。
找一个镜子，每天对着镜子微微一笑，夸夸自己，赞同一下自己，给自己鼓鼓劲，每天都可要多做几遍啊，这是有科学道理的。每个人都是自己的神，请相信我，当你爱上自己，发现自己很棒时，快乐就来到你身边了，心气就会顺了。
第三，坚持做运动。可以晨练，也可以从快手抖音找一个自己喜欢的教练跟着学习，当然找个伙伴每天相约一起锻炼更好，道理您懂的！
加油，听我得错不了，因为你遇到的状况我经历过！
