断供（钱）！……
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问题一：自卑主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体验，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。具体表现在以下三个方面：
①敏感。自卑者过分敏感，自尊心强。
②失衡。自卑者丧失自我价值体验，心态失衡，陷入恶性的心理体验之中。
③情绪化。自卑者过分压抑，聚集了随时爆发的能量，常用极端的表达自己的情绪。
问题二：①自卑的人总是特别敏感，也很容易受伤，别人只要随口说几句话，他可能就怀疑是不是在讲他。所以，和自卑的人相处，要特别留意他内心的感受，如果进一步想要帮助自卑的人，就不能让他觉得自己很差劲，要欣赏他、赞美他，做他的朋友。而且既然知道对方自卑，就要谅解他，对他慈悲。例如，把自己摆在和他相同的位置，不要表现出你很厉害的样子，甚至要更加倍尊重他，强调自己是很普通的，让他觉得你并不特别。因为他本来就认为其他人都没什么了不起，所以当你说："我没什么了不起"时，你的想法就会和他一致，而能建立起友好的基础。总而言之，慈悲、赞叹、勉励，是对待自卑的人最好的方法。
②其实自卑的人也有优点值得学习，如果能够尊重他，并适时赞叹他的优点，就能给他很大的安全感。例如，可以劝勉他说："你有你的专长、能力，你可以发挥自己的优点，将来一定会有不错的发展!"用这样温暖的话语来勉励自卑的人，一方面他会学习尊重他人，另一方面会尝试改变自己，自卑感便会愈来愈轻微。但是仅仅如此并非长久之计，因为这么做虽然能让他暂时远离自卑感，可是一旦失去温暖的鼓励，还是会故态复萌，而一直处在自卑的心态中，却不自知。所以应该再进一步，帮助他认识自己，让他勇敢面对自己，才能彻底克服自卑的心态。
本篇由心理卫生协会妇专委&懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：郭泰辉老师编写，欢迎关注。
自闭症主要见于小孩，有的人终生都有此症，主要有言语障碍，人际障碍，固执行为的症状。现代职场中越来越多的一些人，也有类似的症状，只不过这些成人以前没有，可能因为环境变迁、压力太大才出现的不合群，平时行动独来独往，不与人搭理和说话得沟通障碍，这与先天的自闭症有区别，所谓为“职场自闭症”。
诸如此类心理问题引发的当事人不开朗，那如何改善职场自闭症，从而让自己变得开朗起来呢？大部分的建议就是分散、排解和消除不良心情，学会倾诉，多和同事朋友聚会、多与家人聊天等；还有就是要有自信，领导上司也没那么可怕，敢于表现自己，即使说错一句话，后果也没想象得那么严重；还有就是放下手机或电脑，走出家门，动一动身体看一看风景，学会朗诵，大声读出来，不要为了逃避打交道，而沉浸在网络虚拟世界或宅家，与人面对面时说不上来话了。
澳洲资深治疗教育导师和治疗师芭芭拉·鲍德温说：“生活给了我们消极体验，创造积极体验是我们自己的事情”。这句话让我想起的经常使用寓意深刻的“三个问题”策略。有三个听上去很简单的问题，被当事人反复的内化后，描述的感受却是很神奇，能让自己变得心平气和、豁然开朗。
今天我做了什么让自己觉得满意的事？第1个问题认可的自己，树立自信；别人做了哪些让我觉得满意的事？我是否做出了这样的一种回应，而使这个人会继续这么做下去？第2个问题拓展周边的温暖人际关系，来自良好的社会支持；我看到、听到、感受到、闻到、尝到哪些让我觉得应该感激的事物？第3个问题感受自身五官的，体验着活在当下的幸福。如果你就是“职场自闭症”的当事人，连续一周坚持每天问自己这三个问题，引发思考后觉察自己的优势和资源，可以做些什么改变，因为我们才是自己解决问题的“系铃人”。
以上的解答如果能让你受益，那什么事正在发生而告诉你，已经改善的职场自闭症，从而让自己变得开朗起来呢！
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头条心理内容创作志愿者郭泰辉老师简介：郭泰辉，国家二级心理咨询师、主治中医师，结业于心理研究所（医学心理学与心理健康专业）课程研究生班。心理卫生协会会员、心理学会会员，福建省医学会全科医学分会第二届委员会青年委员会委员，宁德市医学会全科医学分会第一届委员会委员。
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这个问题相信每个人都会遇到，面对新的环境，新的人事关系，很多人都会显得很拘束，放不开，因为不了解同事们性情，不清楚管理人员的处事，更多的是无所适从，坐立不安。
但职场老鸟就不会有这么多的问题了，其实每个人都要经历过这些才会懂得如何处理这些事情。首先是调整心态，端正好自己的位置，再次就是不要参与任何人的八卦闲聊，尽量对老同事的做事风格少评论，在做完自己手上的任务时，主动去适应新的环境。不要问那么多为什么，老同事交代你怎么做，你就怎么做，不用问为什么，就算用自己的处理同一件事情会更简单，也不要反驳，老同事们已经习惯了既定流程，就算麻烦，他们也在主观上认为旧的方法更简单。这就是藏锋，纵然你有雄才大略，才高八斗，学富五车，在那里你就是一个新人，所有人对你的信任都是相对保守的，只有等自己融入那个集体，具有一定的威信后，别人才会稍微相信一点。
再者，不必太在意别人的言语，其实他们并没有恶意，只是跟你合作不习惯，偶尔抱怨一下你拖他的后腿。很多你觉得是吃饱了撑得没事做 ，瞎折腾的安排，都有它的原因，你要做的就是短时间内去适应它，自然而然的就会对它没那么大的排斥了。
总而言之，多干活少说话，祸从口出，藏锋，换位思考。这样很多不必要的矛盾就会自然而然的躲开了，如果自己对新工作的前途迷茫的时候，你就找一个在那干了5年的老员工，他就是你5年后的样子。
