心理出了问题，简单的来看，当然是找专业人士去做心理咨询。但是，事情也不是这么绝对的。心理问题的程度也是一个值得考虑的因素。比如，因为遭遇了一些相对较小的挫折，导致情绪暂时的低落，那么可以通过一个人静静，听听轻音乐，或许做做有氧运动，通过放松心情，就可以度过情绪低落。如果觉得仅凭自己的力量不足以调整情绪低落的状态，也可以尝试找身边的资源来帮助自己，比如信得过的亲人（尤其是父母），也可以把要好的朋友约出来谈谈心。而有一种情况是，之所以心理出现问题，恰恰是因为身边与自己关系亲近的人带来的，和他们相处就会感觉内心压抑难受，身边人因为自身的局限性，总是没法恰当地对待自己。在这样的情况下，就不适合通过找他们谈心来缓解内心的不适感与感了。而是要尽可能远离这些给自己带来负面感受的人。所以，在这种情况下，是比较建议找专业的心理咨询师去谈一谈的。而心理咨询师并不是通过灌鸡汤，讲大道理来说服自己。咨询师更关注的是你的内在感受，这一点往往和身边人截然相反，身边人总是试图用理智来压抑你的内在感受，在咨询师那里，我们可以慢慢找回真实的自己。最后一种情况是心理问题的严重性比较高，比如出现了无法控制的强迫思维，幻觉，或思维不清等情况，那这种情况就需要去专业的精神科医院去进行诊断了，可能需要药物治疗，不能依靠谈话疗法。
答者：暖心理咨询师陈啸
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