(谢邀)这个问题,在日常生活中也会遇到。要说请楚却也不容易。
“文武之道,一张一驰”。现在生活工作压力大,人经常处于紧张状态,绷紧的弦很难放松。为了加班加点完成任务,咖啡、浓茶、烟酒,亢奋精神。这种勉强提神的,不仅起不到多大的作用,相反推波助澜,加速精神疲惫,精力无法集中。短时间产生焦虑和烦躁,引起情绪波动和低落。
这时候明智的做法就是睡觉,“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神”。让心灵得到舒缓,让情绪得到调整,养精蓄锐,恢复精力后再投身工作。
说实话,就是钢铁超负荷也会产生机械性疲劳,何况我们是人。希望大家能够劳逸结合,身心健康才有学习、工作、生活的精、气、神。
谢邀。感觉有些抑郁,起因无论是生活还是工作,总之是周围的环境让你感到压抑不舒服,心情低落,对什么都没有兴趣,甚至焦虑。所有这一切,让你成为现在这个样子,归根结底都是要落在人的身上,有人就有事,有事就有利益纷争,就有了矛盾。我认为这个时候不要消极地逃避,因为你即便逃到另一个环境,还是要面对人和事,这是你逃不掉的,那怎么办呢?1要么暂时把这些东西抛开,看看是自己的问题多呢还是别人的问题多呢,焦点在哪里,自己的性格是不是太好了,自己是不是太善良了,在你改不了别人的时候,就要改变自己,让自己的性格作风明朗,更富有个性,能包容的包容,不能包容的说出来,让对方知道你是怎样的人,表明自己的底线,这样就不会使自己遇事压抑抑郁,生活可能不快乐,但一定要乐观。2要么做一个豁达的人,啥事不往心里搁,什么也伤不到你。
因为人的意识决定结果,好的意识有好的结果,反之亦然。不要没有事就去伤心的事情,想起来就哭。要尽量克服这种想法,有这种想法,尽量做其他的事物(散步、听听轻音乐、玩玩游戏、约几个朋友去玩等等),总之要自己找乐子忘记这种想法。凡事要往好处想,对任何事情都要想得开看得开,保持一个乐观的心态。我以前在头条上回答过相关的回答也许对你有帮助。