我想您自己已经给出了答案：敏感话题，说明这是你所在乎的，但因为各种原因又没有能力掌控它。下次遇到它的时候，可以尝试深呼吸放松一下，当情绪恢复到正常水平之后，再看看它，好好看看它到底为什么会这样呢？建议您找个信任的人帮助您，谈一谈，一个人的力量可能有时不够。
因为平日里积攒的情绪，终于遇到一个爆发点，于是就立马沦陷到歇斯底里去了，然后开始自我反省，然后开始积赞，然后爆发
