心理分析:您好,外源性抑郁症相对于内源性抑郁而言,是因为外部事件引起的,而不是遗传。主要以药物治疗结合心理治疗进行。心理指导:1、药物治疗可以有效解决抑郁的明显症状,有效改善你的睡眠。2、心理治疗主要是改善你对于外部事件的看法,需要专业的心理咨询师辅导进行,分析心理原因,学会更加积极地看待发生的事情。
最好的方法是没有方法。你自觉的不抗拒、不挣扎,愿意面对问题,直至看清、看破抑郁症。这也是最难的,因为人几乎所有的行动都伴随着努力,抗争……但这其实是自欺欺人的,自己战胜自己本身就是个矛盾的观念,如果你认为自己可以战胜自己,那最终你是胜利了,还是被战胜了?你如果认为自己是胜利的一方,那谁又是失败的一方?现实层面的抗争可以理解,我们作用力于另一物体,心理层面的抗争都是徒劳。如果你能深刻认识到这一点,那你将不再追求各种改变的方法,(追求改变本质就是不愿意面对当下的自己。)你也不再分析自己(分析是想搞定问题,也是不愿意面对。)内心没有了挣扎,瞬间变得异常平静,所有的问题都将变得清晰了。你会发现根本就没有什么抑郁症,只不过是自己不愿面对的一些伤痛在挣扎的过程中的内耗而已,如果更纯粹一点,你甚至会发现根本也没有什么“伤痛”,那也是你不愿意面对发生在自己身上的一些(别人定义的“坏”,没有迎合你人性)的事而已。
正确对待患者。正确对待抑郁症患者对治疗和复康至关重要。凡抑郁者必优秀,天才总是要抑郁的。抑郁患者是完全能复康的,早发现早诊断早治疗是关键,他们往往戴上有色镜常常悲观厌世,更需要家人的关心、关爱、关注、陪伴、倾听、包容等,他们会在抑郁状态下反思、内省提升心灵境界,成功走出后会更优秀。识别高危人群。要高度关注抑郁症患者轻生高危人群,争强好胜特征决定男性易患默默哭泣的隐匿型“微笑抑郁”,有数据显示男性患者的成功率是女性的4倍;老年抑郁患者往往无法表达情绪变化,不易被发现而选择轻生;青少年抑郁患者容易在网上抱团煽动厌世情绪相约轻生;演员、作家、艺术家、工作人员、企业高管等因性格特征和从业环境,轻生率较高。关注预警信号。患者残忍地选择轻生应该有两方面的原因,一是有严重的厌世情绪,二是扛不过内心的痛苦。在作出轻生决定前一定会有一些前兆,比如:失眠非常严重、消极悲观、变化突然、活在自己的世界里、经常哭泣、留恋身边的人和事、跟很亲的人一些不寻常想法等等。比如:说“一想到死就觉得无比轻松”,连续数日愁眉不展却忽然有了笑脸……注意高危时段。家人还要密切注意轻生的高危时段,季节性规律决定春秋两季气压变化快,患者情绪波动大易轻生;患病初期不易接受患病现实,情绪极端低落,运动又不受限制易于实施;患病严重期对一切都失去了信心,厌世绝望易轻生;昼重夕轻的昼夜节律决定了早晨是选择轻生的高危时段。留意蛛丝马迹。患者一旦决定轻生就会有计划,比如准备刀具、集攒药物、结绳条,有的会多次去跳楼、溺水现场,有的会在日记、博客、空间、朋友圈反复暗示或交代后事,家人千万不要以为是在开玩笑而不以为然,否则会错失挽救他们生命的最后时机。用心陪伴倾听。家人要真心、诚心地陪伴他们,耐心、用心地引导他们敞开心扉倾诉,并做一个积极的倾听者,适时与他们用真心交流,走进他们的内心世界分担痛苦烦恼,鼓励正确对待生活、尝试正确人生观、肯定自己。引导他们感知生活的美好,感知家人的温暖,帮助他们树立治愈的信心。及时疏导心理。一定要因人而异进行开导,帮助他们排解积压在心中的厌世情绪,要经常告诉他们:抑郁是病了不是错了、抑郁证明了优秀、天才总会抑郁的、抑郁症是完全能治好的疾病、抑郁不是生命的尽头是在提醒思维该转弯了,还要经常用成功案例坚定他们的治愈信心,只要活着一切皆有可能,一定要活在当下不畏将来。监督药物控制。患者有明显轻生倾向时,只靠心理安慰和劝说是远远不够的,一定要监督他们服药控制症状治标,积极采取自我调整治本。治本的方法在我的百家号里已有分享,大致有认知法、日记法、松弛法、观息法、冥想法、音乐法、兴趣法等。
很偶然看到这个题目,对于某些“雷人”的观点实在难以入目!必须说点什么。我是一名工作了十余年的精神科医生,日常工作就包括抑郁症患者的诊断和治疗,其实我们国家的抑郁症现状很不容乐观。作为全世界最大的抑郁症患病国,我们国家的抑郁症药物治疗率还不足十分之一,远远低于国际平均水平。究竟是什么导致了如此不科学、不理智的情况?为什么大众的认知会偏差的这么厉害?总能看到很多人在网上劝说抑郁症不要吃西药,西药有毒,没病也给吃出病了,多么可笑的观点,而且这些观点还出自一些所谓认证的“咨询师”就更有了煽动性!我们说专业的事情要靠专业的人去做,而这其中绝不包括“心理咨询师”,我了解的咨询师绝大部分从来没学过医,根本无法分辨精神疾病。而《精神卫生法》中也有明确规定,心理咨询师没能力也不可以参与包括抑郁症的任何精神疾病的诊断和治疗,一经发现疑似精神障碍病人必须转诊的正规医院进行诊断治疗!这是法律规定的,不是我说说而已!看看网络上有多少人在歪曲和传播错误的观点?抑郁症最主要的也是目前医学界公认最有效的治疗手段就是抗抑郁药物治疗!而且中度以上的抑郁症对心理治疗是完全无效的!抗抑郁药物确实存在副作用,但副作用是完全可以控制的,根本不会对人体造成永久性损害。有人说吃抑郁症药物脑子越来越笨??那是抑郁症疾病本身造成的认知损害!而药物正在延缓和改善这个认知损害。有人说吃了药白天困,这个有可能,但也只是在最初接触药物的时候比较明显,适应后完全可以承受的。作为一名医生,我的观点是抑郁症治疗最好的办法就是服用抗抑郁药,可能副作用大,可能起效慢,但要有耐心,有决心,有毅力,因为这是精神医学界几百年试验出来最适合抑郁症患者的治疗手段,舍本逐末只能亲者痛,仇者快!至于药物治疗时该注意的实在太多了,比方服药期间尽量避免饮酒;比方详细的药物选择要根据你的身体情况并参考有无高血压糖尿病等其它慢性疾病;比方很多抗抑郁药撤药时必须缓慢减量避免撤药反应,但最主要的还是遵医嘱,按时服药,不要认为服药期间过长,抑郁症是慢性致残性疾病,坚持必要的治疗周期是不可或缺的。药物治疗的临床有效率在70%以上,而且第一次系统治疗后不在复发的几率起码50%以上,所以坚持必要的药物治疗是真正能帮助你走出绝望,走出晦暗世界的必要条件!希望更多的人了解抑郁症,了解真正的医学,不要被别人随心所欲的言论影响你科学治疗的决心。医学科普,你我同行!