想着自己对亲人的责任，想着自己不能不做的事情，总是鼓励自己挺住，坚持往前走。
第一，高一应该刚复学不久，从表述看想得多，可能做得少，害怕孤独，又缺乏方法，想要开朗交友广阔又为力，说每一句话都觉得可能会影响他人看法。对自己的评价不高，自述自卑敏感社交恐惧，觉得自己无趣，有讨厌或疏远的担心。可能在虚拟世界与人相处更加自如些。有想要改变的想法和求助的行为是改变的第一步。
第二，如果想要改变，可以从惜福日记入手。记录每天发生在你或者他人身上的三件好事及其原因。你可以把这三件好事偏向于人际关系方面的。如1.今天我请同桌吃了一个苹果，ta接受了，还跟我说谢谢！原因：①我喜欢分享；②我观察到同桌喜欢吃苹果；③今天我心情很好。2.今天我主动和三个同学打招呼，有两个人回应我了。原因：①我制定打招呼计划；②我微笑的次数多了3次；③我打招呼的时候看着同学。
第三，专注某一方面提升自己。学习方面如果有所进步，个人会自信很多，人际关系会好一点。有某项同龄人惊讶的特长，在班会课、校运会、比赛、考试等场合展示出来，会有人主动和你聊天。多尝试，每周至少进行一次社交活动。看到自身的成长性。成长的最终，还是要走向和自己的和解，接纳自己。
遇见三观不合的人，拉黑后，排解的方法很多，这样其实换位思考，对自己反而是一件庆幸的事，我已经不惑之年，我个人的经验，你可以参考，我的前任，也是我的初恋，也是孩子的父亲，最初，是因为对方帅气的外表，尤其我们那时，好多女孩，喜欢兵哥哥，那身橄榄绿，而且我们是笔友，当真正在一起相处时，生活观念，价值观，人生追求都不一样，恋爱是美好的，婚姻是最能检验爱情真正融合在一起的最好。婚后，我们三观不合，他挣多少钱，爱花多少钱，提前消费，他父母也这样，没有攒钱的，也没有责任心，享乐主义，不考虑老婆孩子，爱玩游戏，没有家的概念，没有责任心，整天和狐朋狗友吃吃喝喝，经常出现在夜场，我又上班，又要带孩子，后来，08年，他的母亲肺癌，因家里没有积蓄，卖掉我们的房子给老人看病，孝敬父母是应该的，可是，遇到不靠谱的家庭，你有太多的委屈和不满。不管怎样，最后因为他的出轨我要求离婚。其实我很难过，毕竟是我的初恋，而且结婚十多年，后刚离婚2月，他意外离开，我那时很难过，没有精神寄托，我就会枯萎，后来，可以找比较好的朋友开导自己，也可以听音乐，也可以看书，也可以出去旅游，也可以重新恋爱，忘记感情的最好，重新恋爱。…
不要小看一件事，一个动作，一句话，或一个眼神，包含的内容太多太多！很多人下意识的行为，包含了他们的学识、修养、三观、道德、心胸、眼界等等！如果你通过某件事把一个人看透了，累了就放过自己吧！心就那么大，真正能放进来常住的没几个！其实也没必要太多，一个人，一份情，一丝牵挂，一生责任，你又能负担的了多少？
如果是这种情况，应该是回忆性焦虑产生的情绪造成的，解决的办法是逐步的减少或克服自我消极心理的评价。
人在遇到某些事情或人以后，基本上都容易有事后“总结”的习惯，也就是对所经历的过程，做个简单的评价，其实这和你和某一个人吵架以后，已经过了一段时间，还会继续想这件事情一个道理，只不过思维模式或形式和当时的情绪不一样罢了。
我们不论与什么样的人相处或办事，以后都会有一个简短的“回忆”，当然有些人是很长的“回忆”，而这种回忆的长短，是根据与我们相处之人，给我们所保留的印象而决定的，这种印象就是如果与我们相处之人，在自我评价以后体现出很优秀的表现，也就是自己给自己的评价后，感觉相处之人更加优秀。
一般情况下，这时候我们就会体现出一种较为虚荣的心理，而产生小小的自卑而让自己缺乏自信，因为这是由于你把你所相处的人的表现与你自己各种表现，相互对比而得出的结果产生的心理变化。
这种情况是我们许多人都存在着一种习惯性的心理演变过程，而这种情况的发生就是由于自我评价而产生的，问题也就出在这里，其实有些问题，我们通过自我评价以后，是对自身的一种表现的判定，并非是理性和客观的。
在我们与人相处的时候，所做出的表现，我们在做自我评价以后，几乎都是以自己的感受而自我评价的，基本上没有考虑包括环境、场景、背景、文化、素养等方面的因素，大多数是考虑与相处之人的身份，这就很容易做出具有偏差的自我评价。
很有可能，真实的你是已经很优秀了，而你与他人相处的时候，主场也就是环境和场景都是与你相处之人占有优势的，或者说人家是主角，因为这些都有可能是人家选定的或固定式的场所，你只是受邀请赴约的人，是客而不是主。
人家的背景又可能是某大机构或某大公司，这些也许你知道，但是你与相处的人的文化素养等方面你可能就略知少一些，而这些都是对方的优势，你在人家的主场，又有那么多优势的前提下与人相处，自我肯定感觉到一些生疏和怯场的心理出现，当事情过后，那么你回忆性焦虑，就一定会体现，甚至会长时间的体现。
这就是因为你根据当时你与人相处时的感受，也就是你真实心理的变化而产生的，也是必须的，回忆性的自我评价，必定会产生焦虑，因为你对自己的评价一定是很低，也是消极的，感觉到自己许多地方不如人家，如果你要将所有的因素都保存进去，那么你就不会感觉到你表现的不好了。
许多人在与别人相处的时候，都会出现这种意识性的偏差，自我评价，尤其是在自己很心仪或者喜欢的异性面前的表现，是非常注意的，事后一定做自我评价，在评价当中也一定会找出自己表现不足的地方，其实这种心理都是很正常的，因为当你有自我评价这种感觉的时候，基本上也确定了你会消极性的评价自己，不是谦虚，而是一种心理惯性，为的是在下一次相处时候的表现，减少你的缺陷，增加你的优秀性。
所以说，当人与别人相处以后，喜欢总结自己的表现，是否优秀或存在什么样的缺点，当然是怕给人家留下不好的印象，而实际上这是一种小虚伪的心理，在这种心理的驱使下，必定去做自我评价，而这种自我评价往往又是消极性占多数，为的是下一次相处，表现的更加优秀。
你并不是不够自信，正因为你的自信，你才能够有这种回忆，性焦虑情绪的产生，如果你真的不自信，那么在相处的时候，你可能就会有焦虑情绪的产生，所以说你并不是不够自信，也正是因为由于你的自信，所以你才能有怕给人留下表现不够好的感觉，因为人只有自信的时候才会感觉到遗憾。
具体说应该如何纠正自己，只要在与人相处的时候以诚相待，能够很好的表达自己所组织起来的语言结构，很顺畅的体现出来就是一次很好的交流，不要表达一些冠冕堂皇的甚至夸张的语言，从自身的感觉上，对方语言的表达你能够接受，并没有什么不好的感觉那么你所表达出的语言，对方基本上也是同样的感受，反之，你们之间的交流就有问题了。
所以，不要刻意似的去纠正自己的与他人接触时的语言交流的方法，因为这些已经成为你的习惯，也就是在你生活中已经成为了一种交流模式，所以不要轻易去改，因为你的习惯被别人已经认同或者接纳了，如果刻意似的将这些习惯和、模式都改变，别人会感觉你不真实，而是一种做作的表现。
人与人相处、接触、交流的时候，只要你以诚相待，语言交流顺畅，非虚假言辞，不夸大自己，不夸夸其谈，人性化的交流模式，和蔼可亲的言辞体现，不偏激、不攻击、不贬低、逻辑思维顺畅，去与人交谈就完全可以了，不论与交往的人在交流的时候所处的环境，地位等因素，都不要过多的去考虑，充分的去体现出自己真实的一面，就是最好的一次相处交流。
与人相处之后总结一下也是很有必要的，但是不要过多的去评价自己消极的表现，要给自己满意的评价，并鼓励自己在下一次与人交往的时候，表现得更加优秀，如果自己总结出与他人接触有瑕疵的地方，并不能认定是一种错误，只是自己在发挥上有些小的失误，让自己在与更多次与人相处的时候去不断的历练自己，你会在今后，不论在任何事情上，当然也包括与人相处和交流的时候，肯定自己会发挥的会更加优秀。
