你只要做到这几样，就不会天天胡思乱想，不在郁闷中生活，不在烦恼中自拨。首先做到，心态平，大度点，知足点，在大自然中都走走，找点有利的事情做做，都和良师益友说说话，把心中的不快告诉知心好友，戓信得过的亲戚家人。自己要安慰自己，相信自己，在这个花花世界里，比自己命运不好的还多着呢，知足常乐在是最好的良药！[祈祷][玫瑰]
看到这个话题，就想到了之前在得到APP上听到一本叫做《坚持，一种可以养成的习惯》的书，和悟空的这个话题很基本一致。本书由日本作家古川武士所著，由得到APP老师成甲解读。假如你是一个半途而废，行百里半九十之人，看了这篇文章会对你大有帮助。
我之前就是一个经常头脑发热做事之人，等脑袋冷下来之后，这件事便不了了之了。所以直到大学毕业，我基本学无所长。所幸看到了这本书，让我重新开始了新的目标。到目前为止，好的生活是健康的生活习惯已经坚持了快两个月了。
下面我就结合本书作者独到的视角，解读者大体的介绍以及我自身的经历和大家分享一下怎样解决做什么事情都是半途而废的难题。
首先，作者认为，坚持本身也是一种习惯行为，当你能把“坚持”这件事本身变成一种习惯，那便能任何习惯都能培养了，你想做的不会都是半途而废而结尾了。
其次，作者认为坚持不下去是因为新的习惯开始之后便存在一种阻力，使你的身体会自发抵抗。比如你天天刷牙，偶尔有一天不刷，你的身体也会很难受。所以可想而知，要想养成一个好的习惯你必须让你想做的事情成为常态，和身体完美融合，到后面不想做感觉不舒服。
再次，作者认为坚持有三种类型和三个阶段。
三种坚持的类型分别是行为习惯：动动手就可以做的，比如做家务；身体习惯：让身体发生变化的，比如早睡早起；思考习惯：思维能力的塑造，比如创意思维。这三种坚持的类型时间分别是一个月，三个月，一年才能养成。
三种坚持的阶段分别是：克服反抗期（前七天），大多数人都能完成；作者建议做事应该从一个小目标开始，每天多做一点，慢慢克服身体反抗。同时要做简单记录调动理性的力量和这个身体阻力做斗争。
克服不稳定期（20天到一个月的时间）百分之八十的人都走不到这一步；作者建议将行为模式化，慢慢变成固定的模式找到节奏感，比如每天营造时间空间读书。同时要设置列外规则，不能做怎样解决，做不到怎样惩罚自己。比如天气不好不能锻炼就让自己做三十个俯卧撑。
倦怠期（一个月以后）一般这个时间段会形成一种厌倦感，所以坚持不下去得不偿失，需要注入一点新花样。
到了这个阶段需要的就是慢慢稳定下来，形成一种生活，就像每天要刷牙一样。但是这也不是一成不变的，比如可以在跑步时听音乐。
同时，作者让大家在坚持一件事情的过程中要注意三个事项
第一，就是不要同时培养多个习惯，做多件事情，一个一个的来，一件一件的去完成，贪多嚼不烂。比如想要减肥，就不要一开始就想每天运动，还要每天吃素，一天早晨，中午，晚上都不要做这样那样。
第二，习惯的行动规则是越简单越好，你可以把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，比如拿减肥要增加运动来说，你就先只跑步或者只做俯卧撑就好，别制定一个复杂的计划，早上晨练，中午伸展运动，晚上去游泳，这些都太难了。一定要让你的行动简单。
最后,不要太在意结果，而是注重自己培养各个阶段的节奏，尤其像类似减肥这样的事情，你要是盯着结果，昨天又减了几斤，今天减了几斤，你就很有挫败感。作者说你甭管这些东西，正确的答案来自正确的过程，你把过程做好了，每个节奏打对了，最后结果自然会好的，你不要太关心过程中的一些结果。
19年之前，我做事一直都是以半途而废而结尾。导致爱好很多，却没有一样是精通的或者是好好做成的。年终做计划时痛定思痛，一定要改掉这个陋习，也幸好在得到APP上听到这本书，结果不谋而合。现在的我已经坚持每天六点起床47天了，跑步之后练演讲，每天都以写日记做记录，到目前为止，每天六点以前会自然醒来。
所谓行百里者半九十，半途而废之事时有发生，假如长期以往，自信破受打击。所以好的方法和坚决的信心至关重要，它会辅助你慢慢将想做的事情发展成不做都不自然的地步。
假如你因为经常半途而废而迷茫，希望你仔细阅读本文，或者直接去买本书要阅读，然后制定出你的计划，拿出你的决心来做成你想做的事情。
谢谢邀请！
每个人都愿意回忆过去，毕竟是经历过的事情，不可能忘记。回忆过去是为了更好的面对未来，不是为了寻找往日的痛苦，如果是一次次找到痛苦，那就是有点抑郁症的情况了！
给你一下建议：
一，做好本职工作，从工作中找到乐趣；
二，找自己最喜欢的事情做，比如看书，运动，旅游；
三，找自己最喜欢的朋友吃饭，聊天；
四，找心理医生，让医生帮忙走出痛苦。
以上是个人看法仅供参考！希望对你有用。
