越来越控制不住自己的脾气，暴躁，易怒易哭，夜晚失眠，怎么调节？
看看中医吧。你这是肝脏火旺，积火不泄形成的病因。肝火旺盛的人就是你说的这个表现形式。
你能知道自己有火控制不住，说明你是一个理智的人。
吃中药调理一下，肝脏有火需要调理，不能任其发展下去。因为内脏器官互相关联，久而久之，会酿成大毛病。治病从小、从早，切勿贻误诊治。扩大病情。
我国中医，调理身体是比较好的。
综合调理身体，有利于身体各方面的平衡。有些病适合西医治疗，有些病适合中医治疗。肝火旺盛，易怒、易暴，失眠等，我建议你还是去看看中医。
平时少喝点酒，尽量不要吸烟，生活要有规律。精神压力和生活压力大时，可以出去散散步，或者是找老友聊聊天。
说出来，道出来，把情绪发泄一下，对身体健康会有帮助。
尽快去看看吧，祝你平安顺利，身体健康。
这很正常，因为一个人在生活，学习，工作当中常有好些事情跟想向的不一样，其中又有一些压力所致！放松心情，放平心态。冷静处理就好！
我们总是悔恨过去，担忧未来，却不知不觉失去了每一个当下，忽略了眼前最真实的美景。
如果你要考验别人，没有一个人经得起考验，人性的自私都是一样的。所有道德框架都是用来约束自己的，不要用它去衡量别人。
如果你想过得快乐，获得内心的平静，就放下傲慢和我执，无论遇上什么事，都去反求诸己，在自己身上找原因，并且修正它，这样你才会越来越优秀。过去帮过你的人，你要心存感恩。过去伤害你的人，是你的逆行菩萨，他让你遭受挫折后清醒地发现自己的问题。
已经发生的事情，是前生注定不可逃避的。未来会怎么样，没有人能预知。所以我们应该全神贯注活在当下，用善意接受眼前的一切。不要让逃避和幻想把你推进漩涡，痛并迷醉着。
有一段时间，我一直在和自己钻牛角尖，总是沉浸在自己的世界里，周围的人都觉得我非常奇怪，也不敢和我说话，可是她们越冷，我就越在我自己的世界里陷的越深。
之后，那种不知道该找谁说话的感觉实在是太难受了。我就尝试着用笔写下来，写我为什么不开心，到写到纸上的时候，我就忽然觉得自己太可笑了，就没有再那么不开心了，和身边的人说说话，忽然觉得又跟之前一样了。
如果你也是这样的话，我建议你，也可以把自己心理的想法写下来。
或者跟自己的朋友说说话，这也是一种很好的办法。
还有可以在生气的时候去跑步，也可以缓解自己的压力。
最后还可以听听歌，看看电影，这种方法都可以转移自己的注意力，不再关注生气的事。
希望可以帮到你。
