如果是心火旺盛引起的心情烦躁焦虑易怒，睡不安宁等。那我建议你煲一些清心润肺，养心安神的汤来喝。喝几回就明显得以改善。如百合、沙参、玉竹、麦冬、无花果等。
如果是心情欠佳引起的烦躁焦虑易怒，睡不安宁等。这样就要尽快平复心情，让心得以休息，心安宁了，情绪就不会受到外界干扰。调整好心态，什么事都比不上身体健康重要，所以无论遇到什么挫折都要想得开，放得开，没有过不去的坎。多做些适合自身的体育锻炼，锻炼出一身汗能缓解烦躁的心情；多参加一些集体活动，人多在一起，有讲有笑可以分散注意力；多跟好友聊聊天，好友比较了解自己，能够更好地帮自己分析事情的利弊，通过与好友的一番交谈能很好的舒缓自己的情绪；对着大山或者大海大叫，可以发泄不良情绪。
说明不是一路人，你们的三观不一致！这样
相处你的内心会长期压抑，对身体不好。
焦虑、心烦是一种病，患此病的人不在少数。睡不着觉是一件很痛苦的事，西医治失眠就是用安眠药，对一般人都有效果，对顽固性失眠者也是束手无策:。我有一个朋友患心烦焦虑症睡不着觉，面色不佳头昏头还有点晕，眼圈面部有点泘肿吃西药效果不大，再说西药治表也不治本。我建议他去找中医看看，结果通过中医治疗就是吃中草药熬汤喝，吃后很快就能入睡，入睡很深不想起还想睡，通过两个疗程基本上痊愈了。人不能遇事考虑特多要想得开，天天耍有好心情，有事多干点话使自己劳累一点，没事你就多跑跑步使自乙疲劳一点这叫疲劳治疗法。当人又累又饥就容易疲劳，休息后很快就能入睡。
我这这一辈子没有这种病，天天乐呵呵的事大事小不放心上，胡吃闷睡没事找个活干干锻炼疲劳自已，往床上一躺两分钟就能睡着。谢谢邀请!
