你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你有焦虑不安，脑子不受控制害怕与人接触等症状，初步诊断是焦虑症。和精神压力大有很大的关系。。建议啊多和朋友家人沟通交流，多做运动来释放压力，不想和人交流时可以一个人去户外散散心，逛逛街，感到焦虑不安时转移注意力去做别的事情，或者做深呼吸来平复自己的心情。希望我的建议对你有帮助。
千万别把负面情绪传递给家人和孩子 影响以及开始让很多人生活水平下降了 只能自救 转型 大家都是背负高负债的存活 你也可以利用自己的时间做些事情提升自己 如果实在不行 只能透支未来的劳动力缓解现在的压力点 比如信用卡分期还款 或者银行的消费贷 这些都是低成本的 前提是你未来的风险敞口是有的 需要你衡量好自己未来的现金流 合理利用资产缓解自己的这个阶段 并不是一直靠透支未来过日子 ，（投资有风险。建议和参考
