可不可以带我去看海
如果你是因为学习成绩焦虑导致的崩溃，试着调整一下心态，别把自己绷得太紧，学会放松减压。
寒假里可以跑跑步，健健身，练练瑜伽，听听音乐，跳跳舞，读点喜欢的书等等，让自己紧张的神经放松下来。再尝试和父母家人谈谈心，让他们知道，你希望得到他们的关注。
另外也可以找你周边的人聊聊天，不一定是亲朋好友，可以是同住一个小区里的，邻居，门卫大叔，物业管理员，快递小哥等等都可以。通过和不太熟悉的人聊天，也可以减轻压力，让自己心情缓解。希望能帮助到你。
首先，你的抑郁症你是怎么确定的？是从网上自己做的测试还是专业的心理医生给你的确诊。一般重度抑郁的话，老师和学校是需要通知家长的。
如果只是你自己做的一个测试的话，我建议你先去正规的医院先看一看。重度抑郁一定要配合药物治疗的。
第二就是不要被抑郁症吓到，他其实就和我们的感冒一样。抑郁症只是我们心灵上的感冒，会来也会去，需要一个时间来恢复。所以积极配合医生治疗是非常重要的。
第三，如果你们学校有心理医生的话，可以去找他聊一聊。我是学绘画心理学的，可以给你推荐一点小技巧，就是把你难过时的感受、事件之类，用你不喜欢的颜色把它画出来，看一看，感受一下，然后再用你喜欢的颜色。对画面进行修改，把画面修改成让你感觉舒服的样子。然后你可以从中去感受，去领悟。不要计较自己画的好看与否，因为绘画心理学中的绘画不属于艺术，它只是一种表达。
你还可以用这种做自己的心情日记，自己与自己对话，记录你的心理历程。
记得，如果你真的是重度抑郁症，一定要配合医生治疗并寻求帮助。
最后祝你心情好转，学业顺利。
第一，从表述来看，学习压力大，说明学习效率低，学习成就感有待提高，感觉学习时长不够；青春期，情绪、身体、认知、意志、人际关系等等都存在这样那样的状况；困惑，可能是学业的，可能是人际关系的，可能是家庭的，可能是与经济有关的，可能是与健康有关的。问题不管有多少，把它列出来，就会发现多的就几十，少的十个手指都可以数完。
第二，调整情绪，情绪是很多问题的特效药。因为所有的事情从长远来看，都会有结果，也会有解决方案。从现有资源入手，进行资源整合，得冷静下来才比较容易解决。从观察结果看，学生抱怨、焦虑、怀疑自己、烦躁想要放弃的时候，当前的进度不管是0%，还是90%，都会进入停滞期。当ta口中不抱怨，再把注意力专注回当前要做的事情上时，或者到了不得不做的时候，总能达到把事情解决的程度，效果60%——80%不等。专注当下的事情，按部就班，逐一突破。多给自己一点时间，允许情况出现反复，只是大方向是进步的就好。
第三，推荐使用惜福日记，成功日记，感恩日记等手段。惜福日记和感恩日记，是记录每天生活中发生3件以上的好事（及其原因）。成功日记是记录每天取得的3次以上成功，无论大小。学生笑容多了，自信多了，很多事情自然而然就有了办法。惜福日记举例：今天听课，我弄懂了“奇变偶不变，符号看象限”，并总结了几个记忆窍门，它们是……。原因：①我认真听课；②我善于反思；③我弄懂后课后用自己的语言再组织一遍。
多年经验明确告诉你:不可以！因为你的挚友大部分是从高中开始培养的。
首先，根据题主的描述，题主应该是比较内向的一名高中生，所以首先从性格来看:你有社交意向，但是却没有社交行动。
其次，从高中生和高中生父母来看高中时期最重要的成绩题主平平，似乎是失去了一个交友的核心竞争力。
最后，题主似乎是在“社交与成绩”做一个选择题，而在这里我想说，小孩子才做选择，成年人都想要！
我的回答:不是！一个人的时间精力的确有限，但是合理进行时间管理却是每一个人必须具备的能力。高中的学校是什么样子？下课铃一响，教室里的同学们就像笼中的鸟儿三五成群的冲了出去，而此时你在做什么？利用课间十分钟来学习？
当然可以，但是这个学习的是不是可以做一些修改？比如向同学请教、和同学交流。也许未来你会明白，人与人之间关系的拉近，往往是通过分享秘密和互相麻烦两种。我相信这样不仅让你心里压力更加放松，同时也会提升你的学习效率！
男孩子选择篮球、寝室夜话、青春㊙️；女孩子选择逛街、去洗手间、八卦男同学。不同的群体一定有不同的相处，找到共同兴趣爱好，你会有越来越多无话不谈的朋友。
朋友在精不在多，如果你一个人朋友都没有，那一定是你的社交出现了能力危机；如果你只有几个朋友，那么证明你的社交很小众，本身并没有什么问题。
校园社交是你在学校不会感到孤单的，也是你可以避免遭受校园暴力的一个有效手段。
人际交往可以提升你的心情愉悦度，从而促进你的成绩提升。
把高中当成大学来过，因为一旦过去这三年，当你发现自己有事情没有做的时候，留给自己的可能只有遗憾！
最后，祝君前程似锦！
