每当静下来的时候，我也会偶尔会胡思乱想，其实我也想的很多，对生活的压力、情感的困扰、工作上的不顺心，对未来的迷茫，这些都会让我们想的很多很多。我个人觉得想这么多的主要原因是：一，太闲、懒散。二、对生活现状的不知足。三是没有安全感，有自卑心理。其实每个人都会有胡思乱想的时候，但是千万不要强迫自己要怎么做，而是要接受自己，接受情绪，接受自己所处的现状，不要把事情扩大化。想这么多能解决问题吗？你要知道任何事情的发展走向都不是因为你想来定的，那又何苦为难自己呢？还是顺其自然，有句话说的好船到桥头自然直。当我想不通的时候，我就把它往好的一处想，因为这样才能减轻自己的心理负担。怎样杜绝自己胡思乱想，我总结以下以下几个方面：
温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福泽。人生，没有不幸福，只有不知足。人生一世，无非是为了内心的安宁与快乐，但是我们每天忙忙碌碌，不停地向外寻找快乐，最后却换来一身的疲惫。仔细想想，这些压力，不是别人给的，而是自己给自己的。所以我们要做到知足常乐！同时，胡思乱想会让我们忽视了当下，形成了一个恶性循环，却不知道当下也会变为过去式，这种情况往往就是我们放大了对失败的恐惧，人生在世，谁又会一直一帆风顺呢？所以我们要学会对过去的释怀和对放下对未来的无谓的担忧，要专注于现在的生活，将计划更贴近于现实，将失败看的淡一些，对自己的要求放低一些，在心理层面减少对事情的掌控欲，并满足现状。
丰富自己的时间，让自己没有多余的时间去多想。我们除了工作时间，其他时间我们可以让自己多阅读书籍来丰富自己的精神世界。精神世界的丰富真的很重要，你的心态、情商和待人处事能力都来源于你的精神层面。用心去看书，用心去体会，你就会产生激情，你就有了对生活充满希望的动力。
我觉得胡思乱想很多原因是源于自卑、没有安全感，这是一种不自信的表现。我推荐你看一本书叫战胜自卑，十分推荐你一读，借此机会更好的认识自己，相信自己。虽然我知道有些是性格使然，但是自我安全感的加强是有助于避免自己胡思乱想的。同时，我们还要找出自己胡思乱想的原因，积极地进行沟通和调整，对自己进行积极的心理暗示和自我管理。
我有时候爱胡思乱想的原因就是因为我“懒”。我习惯在自己的脑海中进行对事情的全程规划却不付诸于行动，原因就是我害怕事情的繁琐。身体上的过于懒散，让思想压力过大，最终变成心理负担。所以如果你心中有想要完成的事情，一定要付诸于行动，有句话说的好纸上得来终觉浅，得知此时要躬行。
英美多位专家指出，焦虑带给女性的危害更大，可增加不孕、痤疮、脱发以及患心脏病的风险。专家建议，胡思乱想对女性身体没有任何好处，我们要学会活在当下。
英国门诊心理学家海伦·南丁格尔博士说，女性胡思乱想就好比母牛反刍，反复咀嚼发生的事情。通过门诊记录，她发现，女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的1.5倍或2倍。
专家指出，这种差异与男女大脑内的“线路”走向不同有关，男性焦虑易启动大脑负责行动的区域，而女性焦虑则更多启动负责调节女性激素、心率、血压、消化和呼吸的区域，从而容易影响女性身心状况。
南丁格尔医生指出，焦虑会使身体释放出可转换成胆固醇的肾上腺素，从而增加心脏病风险。焦虑还可能导致女性不孕。美国犹他大学人类学家伊丽莎白·凯西丹姆教授发现，不少职业女性的体型类似男性，上下笔直没有曲线，这是体内激素平衡出现了问题，也是导致女性不孕的重要因素。
焦虑还易使女性患上痤疮，尤其在紧张压力大时更为明显。焦虑还易致脱发，其诱发的肾上腺素，还会转化成二氢睾酮，从而造成脱发。
我个人觉得经常胡思乱想会造成精神紧张，抑郁，诱发各种疾病，我感觉想的多的人基本都有关于乳腺，子宫和甲状腺的病。你想的开，心情愉悦，这些病自认而然就不会找。经常胡思乱想还会造成少年白头，想的多会造成失眠，神经衰弱，气血不足，导致白头发增多。要学会自我调整心态，良好的心态是关健，要多些宽容，少些埋怨，改掉不好的生活习惯，凡事看开些，心态自然而然就变好了。
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羡慕别人的生活和经历，就是一种对自己生活的不满意和不自信，这样更容易唤起自卑，因为自卑本身就是一种不自信。
改变自卑心里首先要树立自信心，这里一定不要拿别人的优点和自己的缺点去比较。再一个更重要，就是努力奋斗逐步改变现实的生活状况。
一个人的现状不如别人时就容易产生自卑。这是一种正常反映。地位低的人在地位高的人面前，很难产生出一种超越对方的自信心。因为这个自信心是虚构的，不容易奏效。
但是，一定要明白一种情况，那就是很多人的职务并不能代表他的实际能力，只不过是各种因素把他推到了这个位置。知道了这个，那就可以想一下如果你被推到这个位置，也许比他做的还要好。只要能有这种想法，就能用一种挑剔的眼光去看他的所作所为，不再自卑。
穷人在富人面前也是一样，很难产生一种超越对方的自信心。因为人家确实比你有钱，有钱生活就有底气，有钱就能解决生活中的许多问题。这种情况要想在心理上有一个改变，就仍然要用一种挑剔的眼光去看他的行事。这不是让你产生阿Q精神 ，是一种科学的思维。是让你用自己的优点去和别人的不足去对比，让你产生自信心。
当然，要真正去除自卑感，只靠这种树立起来的自信心是不够的，还需要实实在在的增添生活实力。这就要求在树立自信心的同时还要努力奋斗，争取生活上有个实际上突破。
‘情绪’在我们生活中是很重要的东西，它好与坏的左右我们每个人的生活。‘情绪’可分两种:一种是正面情绪，二种是负面情绪。我们的生活本能是趋乐避苦的，所以很不欢迎负面的情绪的产生，它对我们生活带来很多迷忙和不利于身体健康，为此我们每个人都会去想办法排解它，从而改变自己心声，使自己变得美好。
在我们现实生活中，总会遇到很多不顺和各种因素的困难，但是人都是智慧在辅导我们改变现状和解决问题的老师，因此在生活工作中，办法总是比问题多，为此我们在生活中出现了‘负面情绪’我们是有办法解除的。
（1）在生活中任何事物的产生都是有因果关系的，对于负面情绪而言也是如此，我们一定要找出原因才能对症下药，同时也要找出问题的引发处，在此同时我们要静下心来仔细分析想一想，动动脑子。
（2）如果我们实在没办法避开负面情绪的时候，也可以换一下自己的环境。例如出去散步，走亲人等释放一下。
（3）负面情绪的出现与我们大脑的思维是紧紧相关的，为此我们一定要转化和调整自己的思维。不要自己总认为某些问题是天生的，不可抵抗的，对于问题自己一定要有自信心，把复杂看成简单。
（4）当我们出现负面情绪时，把问题讲给身边好友或亲人听一听，在你迷茫不解时可听听他们的见解，这也是最好的泄压。
（5）充分利用，运动，冥想，深呼吸这三种解除负面情绪，运动它可以释放人体的紧张，冥想能使自己变得平静，深呼吸能让自己放松，消除精神的紧张。（6）生活中，人都是随环境变化而变受影响而影响，你和什么样的人在一起就有什么样的人生，为此为了解除负面情绪，就要和积极的人交朋友，因为积极向上的人，他有很多正面情绪可以影响你改变和进步。
为此做到了以上几个问题，在自己出现负面情绪的时候就不会胡思乱想了。
接受失眠，不怕失眠，
顺其自然，宁静入眠。
害怕出门，出门感觉总是有异样的眼光看着你，这是社交恐惧症的表现。
你的问题：
抑郁症的症状有：
1.在没有节食的情况下出现明显的体重变轻，或者体重增加，或者每天都有明显的食欲变化。2.夜晚入睡困难或者变得比以前更加嗜睡。3.注意力减退或者整日恍惚不安。4.每天都感到疲惫或者精力减退。5.时常感到无价值的、极端的或者不合理的内疚感。6.无法集中精神思考，在旁人看来个性变得犹豫不决。7.反复想到死或者有的念头（可能会有执行的计划）或者尝试。
从你所说的情况来看，你只是对人际关系有些焦虑，不敢表达自己的想法，并不是抑郁症。你需要敞开心扉，去和婆婆，丈夫或其它亲戚沟通，一个人瞎想很容易钻牛角尖。
希望你过得快乐！
