对自己充分了解，我记得我是通过学习九型人格才了解到从未了解的自己的，更了解了他人，明白自己的性格特征优势劣势，扬长避短嘛，也明白为什么出现容易不自信，容易怀疑，当清楚的知道自己的问题是怎么回事，其实问题已经是解决一半了。
尝试做出改变，回想你从小至今做过最为自豪，最得心应手的事是什么，
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在我们身边，不乏这样的人：他对别人很宽容，对自己却很苛刻。他可以接受别人的过错，却不允许自己有半点闪失，像个完美主义者。或者他会觉得自己一无是处，别人什么都比他强，比他有钱，比他帅气、比他有才华，经常自怨自艾。或者他一生气，一烦恼，就自残，就不说话，就不吃东西，每天都过得很累。其实这些人，内心都在拒绝自己。
自我关怀，意味着要爱自己，要善待自己。著名的心理治疗师萨提亚曾写过一首诗，部分内容是这样的：如你爱我/请你爱我之前先爱你自己/你若不爱你自己/你便无法来爱我/这是爱的法则/因为/你不可能给出/你没有的东西/你的爱/只能经由你而流向我/若你是干涸的/我便不能被你滋养。一个人只有先爱自己，他才有能力爱别人。
自我关怀，意味着要接纳自己，接纳那个不完美的自己，以及自己那些不完善的部分。每个人都是有缺陷的，世界上没有完美无缺的人。无论好坏，我们都要接受，因为那都是真正的自己。
自我关怀，还意味着要自信、自爱和自尊。要相信自己有足够的能力养活自己和家人，要相信自己有足够的能力承担应有的社会责任；要爱惜自己，该休息、该放松的时候要休息、要放松；要尊重自己，努力维护自己的人格和尊严。
在这个世界上，每个人都是独一无二的，所以善待自己，并善待自己的每一部分。
