谢邀请！
总是追女生的时候自卑怎样调整自己的心态？
爱情是相互的，爱要勇敢主动，勇气来自于自己的内心，每一个人年青人都会遇到，在感情面前不知所措，忐忑不安，因为他们心里没底，对方是什么意思！如在象有自卑感的人，他们更会产生思想压力，对自己产生怀疑，在女方面前不够大方，没有幽默感。傻傻的一个没见过世面的小男孩。
自卑就是不信任自己，把自己内心强大埋没了，万事开头难，因为你的内心无愧就行了！追女生也是一门艺术，只要本人衣冠得体，礼貌用语，给对方的第一印象最深，把撑好自己，鼓足勇气，追求属于自己的幸福生活！
有句话不知对不对，男人不坏女人不爱，老实巴交的人，论条件都必那种吊儿郎当的人强，但是很难谈成恋爱，所以说男人要大大方方，要挺直了腰，一家女百家提，不要怕失败，失败是成功之母，要虽时想到我比任何人都强，把自卑换成自信，一切都会顺理成章，水到渠成的！只要小伙有志气有文化前途无量，天涯何处无芳草，只要有信心有能力什么样的花没有。最后用一句电影（冰山上来客）的台词。阿米尔冲。谢谢！
你提到一个核心的问题， 那就是社交恐惧症的核心就是自卑，这种自卑感大多源自原声家庭，除了生理上的缺陷还有诸如贫穷，在阿德勒的《自卑与超越》里提到人生来便有不同种类的程度的缺陷，这种缺陷会产生自卑情结，但人类反而对相应的缺陷部分感兴趣，并产生向上对的原动力，刺激他们不断设定目标去行动，从而获得优越感。在此之中，父母的教导，以及之后的性别角色都起着很重要的作用。与此同时，人也必须对周围的个体和事物感兴趣，这样才能成为社会的一份子，即-只有对周围事物感兴趣才可能变得更社会性，从而促进人类社会的整个发展。
自卑不是问题， 问题在于你不懂得如何超越你的自卑，与传统意义上的内向腼腆不同，社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等；在公众场合与人接触怕自己脸红（赤脸恐怖）、怕于他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等，有种被洞悉感，社交焦虑的人对负面信息特别敏感，所以别人的一点点负面反应，甚至是中性反应，都会被看作是对自己的不满和鄙视。别人对你的主动讨好没有积极的回应，你就会觉得别人不喜欢你；别人对你的主动帮助委婉提出谢绝，你就会觉得别人看不起你。为此，患者表现出明显的害怕、紧张，进一步影响其社会表现，形成恶性循环。而且这种体验不会随着年龄的增加而有所减少，最终可能会导致人格障碍。
从心理角度来看社交焦虑障碍的人一般都会把自己的意识投射在别人身上，也就是说没有了自我，他们的视角是从对方的眼里看待自己的一举一动，叔本华说：人性一个最特别的弱点就是在意别人如何看待自己，从别人那里获得认同感，这是人际交往的核心所在，我们不断从外界他人那里寻求认同感，而事实证明这是非常困难的，这种投射就好比自己通过别人在照镜子，而别人很多时候是歪曲我们形象的哈哈镜，而我们不断的去努力修正别人头脑里自己的形象，社交焦虑症患者始终没办法达到别人的标准，有时会变得过分取悦他人，表现出讨好型人格。比如在公司里，社交焦虑的你可能会因为害怕别人的负面评价而努力讨好每一个人。社交恐惧症跟强迫症一样是自经症，这跟与传统意义上的内向腼腆不同，在临床上一般采用苯二氮卓药物和等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应,降低植物神经反应，同时辅助谷维素调节植物神经紊乱症状，当然中医调理也可以的，中医把恐惧症谓之:“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤,损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多,乃精血不足之症,非阳气有余之候，主要病变部位在肝、肾、心、胆，主要在于梳肝理气！
心理干预在神经症上效果比较显著的，《了凡心疗愈》意识疗法在自我疗愈社恐的时候几个步骤：第一步：停止照镜子的行为在社交中，我们力图通过镜子照到一个完美的自己，这就是意识的反射作用，我们期待镜子给你一个满意的回答，其实一开始我们就已经知道了答案，只是我们不肯去承认这个答案。而事实上，别人会对任何你所拥有的东西有深刻的印象，他们从来不会对你有深刻的印象。这种事发生在每一个人身上：别人所认出的并不是你，而是你的外套，所以你一直在装饰你的外套，一直在打扮你自己。《传习录》之《黄直录》里提到有的人举止显得很矜持，王阳明说：人如果太过矜持就会一味在容貌上用功，为人处事不可有心，有心则不自然，不自然则忧，所以在跟人交往的时候要暗示自己你其实并没有那么重要！他们根本不会在乎你！这样可以缓解你下意识的投射！
第二步：用合一的方法拉回你的意识当我们无论如何努力都无法从镜子里得到自己预期的答案，修正自己扭曲的形象的时候，我们会瞬间变得愤怒怨恨仇视嫉妒，可笑的是对方甚至都没有意识到我们生气的原因，因为他们也在做同样的事情，你害怕别人，别人害怕你，你的整个生活乱成一团，放下这种胡思乱想，放下这种恶性循环，不要在意别人你乐意分享，你也乐意给予，但首先你必须停止顾念其它人，以及他们对于你的想法。在停止你那无意识的照镜子的动作后，你必须拉回你的意识，在《了凡心疗愈》里提到合一的方法，这是一种很简单的方法，即便在生活中也是可以践行的方法，好比在一个浓雾弥漫的早上开车（无意识的状态）当你打开雾灯（合一）雾灯照亮的区域（意识状态），而打开车灯的动作就是合一，它是一种方便法门，可以达到禅修瑜伽带我们进入的三摩地境界，那是一个纯意识的境界！
第三步：上升到觉知层面撕掉标签当我们处在社交恐惧症当中的时候，我们就会不自觉给自己贴上一个标签，你会带着这张标签出现在别人面前，这就像是一张符咒，压得你喘不过气来，当你的意识提升到觉知的层面，你就会像是第三人一样看着自己的可笑，当你开始觉得可笑的时候，你会自动的停止那些无意识的行为！它会瓦解所有人际关系带来的对抗感！当你这样去做的时候，有一份优雅会发生在你身上，无论你做的任何事，都显示出一种清澈、纯粹、自发性和优雅。最后你会发现生命是一个游戏。一但你了解它是个游戏，重点是全然地、快乐地、跳舞地玩乐，你也就超越了所有的人情世故人际交往带来的对抗感，你就能越能活出自我。
悟空先生：自卑我认为这是一种心理因素，首先我对自卑谈点个人认识；其次如何消除或减少，由这一因素而不愿意接人的行为。这个题是几十个字可以回复，然而又是几千字难以说清楚，道明白的题目。下面谈点个人认识，先生及读者请多宽恕。简述如下：
一是自卑心理产生的主要因素。凡是有自卑感心理的人，是位比较谦虚有自尊心的人。是一个有自知之明的人，能正确认识自己，能摆正自己在社会生活中，恰当位置的人。起码没有那种骄横跋扈，恃强凌弱的姿态与行为。他们的自卑可能来源于多个方面，有多种因素构成。有的可能是身份，地位的不对等；有的可能是行业，岗位的差异牲；有的可能自身素质，能水平的距离感；有的还可能是经济条件，生活水平的高与低等等。不论是一种或多种因素，总让后感到是自愦不如别人，这种相对应的比较，而产生的自卑感，或是与一人相对应，或与多人相对应后而产生的。到底是哪种原因导致的，自卑感产生的重要因素，只有自卑者本人清楚。
二是克服自卑情绪，树立自信心。一个人产生自卑感，并能找到或知道产生自卑的原因不是最终目的，如何找到克服自卑情绪才是根本任务。这首先还是要解决心理因素，调整好心态，保持平常心的问题。比如产生自卑心理：是由于身份地位引起的，要正确理解，古今中外人的身份地位，从来就不一样。有老百姓就有当官的，不可能人人都去当官。有工厂就有老板，有工人之分，不是每个人都是老板。当官的与百姓，老板与工人地位当然不平等。这也是承担的责任义务不一样造成的；如果是由素质，水平和能力不相同，导致的自卑。人类社会人与人之间，本来各方面的差距就是存在的。这种构成人类素质，水平能力上的差距，是由各种条件构成。有环境的，文化的等等。这些条件的不同，造成人的素质不不尽相同；如果是生活水平上的不一样，导致的自卑心理。这个世界上本来就有富人，有穷人。而且是穷人多，富少。这也是自然规律，无须攀比。如果是由于行业，岗位不同产生的自卑情绪，人类社会只有分工不同，岗位好的并不代表这个人，各项素质就好。岗位差的也不能说明此人，水平就低能力就差。人们都在从事着人人为我，我为人人的不同行业，不同岗位上的工作。我认为岗位没有高低，贵贱之分。无论在什么行业，处在什么岗位上，只要尽职尽责，完成即定工作任务就好。没有什么优劣之区别，好岗住上工作没干好，照样是比较差的工作者。岗位没有贵贱，工作岗位上的人有优差之分。
通过简述可知，自卑只是一种心态。只要自卑的因素找到了，最重的是消除攀比思想，增强自信心。试想你能找到自已的不足与差距，这是自知的能力，且不要由自知走向另一极端，不能找到了差距又变成了自卑压力，那就值得商榷了。要树立信心，有针对性努力弥朴不足。就凭你这自知之明的精神，只要你别人交往，有很多人会接纳你的。古人说：〃莫愁前路无知己，天下谁人不识君〃我想你这颗谦卑的态度，对天对地既可，对人的接触无须报有可望的心态，只要你大胆地去主动接触别人，必然会得到别人的认可。请大胆的试一试既可知晓。谢谢邀请。
谢谢吾空邀请，自卑的人，把自己消极思维总是放大；不善于表达个人观点，其实情商并不低，害怕说错话不愿与人多交流，他们都很优秀，谦卑的人，则是大智若愚。
这种性格，最容易受伤，在受到大刺激或长期处于这种心理，可能会病，病了药物起作用小，自己也控制不了。我觉得，少想、少在乎外界因素而多行是一种办法。自己确定一个目标干事，这时候千万不要去考虑事情干不好别人会不会笑话自己，要抱着为达到目的而不计过程的信念去做事。三四件事情做好了一件也是自己的胜利，做事情，也占据了大脑胡乱想事的时间，这样慢慢地就改变了自己性格了。
