从医学本质上分析,抑郁症为什么会对什么都不感兴趣,悲观厌世?抑郁质是性格敏感的人,在经历某些失败,挫折以后,不能理性分析失败原因,积极寻找解决问题的方法,而是盲目自责,觉得自己一无是处,觉得周围的人都比自己强,没有能力解决遇到的问题,将来没有希望,一片黑暗,这样越想越焦虑。由于没有了信心和希望,做什么都提不起兴趣觉得一点意思都没有,无法改变糟糕的局面,出现了绝望情绪,有非常痛苦,通过死才能解脱。对未来绝望,是他自己的人想法,而不是真实情况,通过交流,只要让他看到自身的能力和长处,并把这些优点在实际工作生活中展现出来,就会激发出上进的动力,有了希望,有了方向,焦虑情绪会下降很快,抑郁情绪也会下降很多。抑郁症的核心问题是自我评价太低,而实际并不是这样糟糕,心理咨询就是改变患者的想法,看到自身优点。
抑郁症就是精神的感冒,非常常见,但是不重视后果很严重,有时一时的不开心,烦躁都有可能是抑郁症抑郁症的典型症状:心情不好我们常常会有心情不好的时候,认为生活没有意思而高兴不起来。更为严重的,还可能出现焦虑、食欲不振、睡眠质量降低的症状。体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,及平时对寒冷较敏感的人都比较容易引发抑郁。研究发现,秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁,女性是男性的4倍。另外,思维迟缓也是抑郁症的典型特征,就是觉得脑子不好使,经常感觉脑子空空的、变笨了。抑郁了别憋着,宣泄出来其实,宣泄并没有什么不好,它也是人的一种正常的心理和生理需要,只不过要注意方法,不要给周围的人造成伤害就行。时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以做一次旅行来改变心境。有些时候,不良情绪是不易控制的。这时可以采取迂回的办法,在朋友们的帮助下,把自己的情感和精力转移到其他的活动中去。如学习一种新的技能,参加有兴趣的活动,使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中,以求得心理平衡,保护自己。多吃让你“快乐的食物”就是富含酪氨酸的食物,因为多巴胺在人体内是由酪氨酸合成的。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品,芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。
口语中的“精神病”和医学上的“精神病”不是一个概念。普通人一般把一切不正常都统称为精神病。但实际上我们每个人都有不同程度的精神不正常,能不能算作病,要看“程度”。抑郁症属于“精神类疾病”抑郁症也分轻度、中度和重度,还分单向和双向抑郁。那种需要去精神病医院去治疗的都是重度抑郁。而精神病也并非只有“精神”才能被关押在精神病院。如果轻度抑郁或中度抑郁,只要坚持看心理医生,做药物调理是可以不进一步变成“精神病”的。但如果不接受心理治疗,拒绝药物治疗,很容易就迈进“精神病”行列。抑郁症不是心情郁闷我本人得抑郁症已经有4年之久,所以比较有发言权。要告诉大家,抑郁症根本不是心情郁闷,不是因为你事不遂心心情不佳,或者遇到重大事件造成心情抑郁,那些在网上回答问题自测抑郁症指数的都是假的。抑郁症首先是身体机能引起的,是因为激素分泌不平衡,导致植物神经紊乱造成的生理现象。比如长期失眠,我长期失眠4年了,这种失眠是你明明特别困,但就是睡不着,每天都必须吃安眠药。严重的时候,吃安眠药都无法入睡。这是最基本的特征。抑郁症真正的症状抑郁症的症状不是“失恋”“失业”之类的事情造成的。而且失恋和失业这种事,还会因为让人精神聚焦,反而有助于远离抑郁症。抑郁症的症状除了上述说的失眠外,还有心悸,无端端的心脏狂跳,像心脏病一样。然后是呼吸不畅,有窒息感。这些还都是初级症状。更高级的状况是失去吞咽能力,你无法咽下自己的口水,自然也就无法吃饭,厌食症就是这个反应。当然因为肠胃功能已经紊乱了,你永远也不觉得饿。但胃酸会不断的反流到你的食道里。那些姐减肥的小姐姐们要注意,你们如果坚持下来一直不吃东西,就会有机会赢得“抑郁症”。道家辟谷为何不抑郁这里要说明一下,辟谷的人为何不得厌食症,也不得抑郁症。是因为道家不吃东西的同时,还会吞咽空气到胃里,保持肠胃蠕动,这才是所谓气功真正的功能,并非啥搬运打发,于无形之中。而普通人如果参加辟谷活动,因为没有吞气控气的功夫,依旧每天会摄入少量的食物和“孝素”保持身体内脏健康运行。人体不止有生物钟人体分有两大神经系统,一个是中枢神经,也就是脊椎骨那一条线,它控控制我们的躯体和四肢,如果断了,就变成了了瘫痪。另一个是植物神经也称之为“自律神经”,它负责控制我们的大脑激素分泌和内脏运行周期。所谓自律神经,就是不受我们主观控制。你剧烈运动的时候心脏就会狂跳不止,增加供血量,大口喘气,增加供氧量。这些不受你控制,你无法通过冥想让心脏停止跳动。但到了晚上该睡觉的时候,心脏会降低速率,让你的血液循环减慢,你才能安然入睡,如果保持兴奋,你无论如何睡不着。不仅如此,你的肠胃什么时候蠕动,什么时候分泌消化液,你根本不会知道,你只知道饿了要吃饭。很多人甚至不知道自己的心肝脾肺肾的具置,但他们的工作周期都按照他们的“生物钟”去工作,这就是自律神经的作用。抑郁症更多的就是自律神经紊乱抑郁症为何会导致,不是因为失恋,不是因为生活压力大,因为失恋和生活压力大的人是因为缺乏应对生活困难而死的。而抑郁症的是身体造成的每一秒钟的呼吸都很困难。我曾经在2016年到2017年的跨年,因为私自停药,抑郁症复发,导致春节连续三天心脏每分钟180次跳动,而且一刻不断的跳了三天,由于当时在国外的酒店,窗户是封死的,否则我真的会跳下去。我想只有得过心脏病的人才能有些许的理解。心脏病吃一片药能压下去,而我去医院打了三针降低心脏跳动的药,都没过去,你的耳边时时刻刻听到心脏高速跳动的声音,连续72小时,我不知道有多少人能坚持不。我可能更怕死吧,又去了医院,内心还留存一些希望,所以熬过去了。白希文总结因为是亲身经历,所以我写了一大堆,算是久病成医了。我每个月都会按时去看心理医生,国外的心理医生见到我都会例行公事的问一句话“你此时此刻有要或者的倾向吗”,我说“没有”,他说“好,我们开始治理”。
灰色心情是像木柴灰的颜色;比喻颓废和失望;也比喻态度暧昧。会干扰一个人的生活,甚至危及生命。它会让人处在长期的悲伤、低落、失望,对生活失去兴趣,严重者会导致抑郁。拥有灰色心情的人,他们生活平静,心态平和,做事干练,善于应对人生中的各种障碍;他们成熟稳重,善于平衡人际关系,把集体的利益放在前头,始终为他人着想;他们个性独立,内敛含羞,喜欢追求细水流长式的爱情。