至于怎么去改变自己，突破自己,就要靠你自己了。 为什么要说靠自己呢，就是要把自己的心理感受和内心所想说出来，不要害怕！ 不会表达自己还有一个总要性的问题，那就是你没有自信，没胆量。 每一个开朗的人就不会有这样的问题出现，当你开心的时候就会与别人分享自己的喜悦。 记住，要做一个开朗的人就必须要什麽事情都当作是喜剧一样的去看待！ 最后就要再告诉你一下，什么叫做表达？知道这个意思的话你就会明白了。 所谓的表达就是要你去把自己的想法和情感说出来！不说的话，那就不要表达了。 不会表达也有一个原因，就是你没有语言组织能力！多说话就会让你表现的相当出色！ 至于不善于沟通，问题所在就是自己知道的太少。 在你不善于言语的时候就要多听听别人是怎么去聊天的，在别人聊天的同时多少也会知道一些以前不知道的 事情，那么你的阅历也就会多一点，这样以来时间一长~~你就会知道的越来越多，知道的多之后就要多去 把自己知道的事情说出来，和朋友一起聊天的时候，要知道他的性格脾气，爱好，他的喜性~~ 多聊聊自己不知道，而聊天的对象知道的多一些的话题！这样别人也会有话题说了~~ 多聊，多学，时间长了，自己的口才也会锻炼出来了！
太内向，不爱说话！不敢大声说话，总是会害怕！不敢在大家面前随意自如的表达自己！和别人聊天时，不知道的不说，知道的不敢说！特别是去看广场舞的时候，只是看，根本就不敢去学，害怕自己跳错！害怕别人笑话！我想这几就是内向很具体的表现吧！
我以前就是一个特别内向的人！不敢和别人说话，说话小声的别人都听不了！现在不一样了！没有按照什么条条框框的来让自己变得开朗！
有了孩子后，老公弄了一个小摊！他说你卖点小东西吧！主要带好孩子，自己能挣点就挣点吧！的，每天守在摊位哪里！来了人买东西，没办法不说话！就这样慢慢的，说话多了，胆子大了！其实内向的人主要还是多出去看看，多去转转！交几个真心的朋友一起出去逛逛！不要刻意，顺其自然，慢慢就不内向了！
你认为你自己是一个什么样的人呢？是不是你觉得自己当前的有比较多烦心事，感觉生活压力很大，自己不够乐观。
我觉得悲观，甚至是对自己绝望，觉得生活没有希望，这种负面的情绪每个人都会有。这是正常的，首先请你接受现在的自己，接受目前的环境，家庭。第二，想一想有什么自己当下可以改变的。做好自己手头的工作，有空帮帮家庭做做卫生，整理下居住环境，给自己做一顿好吃的，适当的做一些力所能及的事情，从每天好好吃饭好好睡觉好好工作开始吧。每天起来对着镜子给自己一个大大的微笑，睡觉之前想一些美好的事情。
曾经有一段时间我也觉得自己活的很难受，父母不理解我，工作也不顺心，跟同事相处也处的不开心。每天经常自己活在牛角尖里面，然后我看了个日剧《阿浅来了》，我深受感动和鼓舞。所以你可以看一些正能量的电视剧或者小说之类的，这样你会倍受欢欣鼓舞。
性格内向不是错，理想不一定要很大。让自己每天开心感觉到幸福就够了。
最后祝好！谢谢！
无论什么性格都要学会扬长不避短，就能顺风顺水
